Den richtigen Kräutertee wählen
Stillkräutertees werden seit Generationen von Müttern und ihren Hebammen bevorzugt. Eine kürzlich in Kanada und der Schweiz durchgeführte Studie hat gezeigt, dass fast alle Stillberaterinnen in ihrer Praxis galaktogene Lebensmittel verwenden.
Galaktogene Pflanzen haben zudem den Vorteil, dass sie keine oder nur sehr wenige Nebenwirkungen haben.
Es ist jedoch gut, sich auf den Rat eines Spezialisten auf diesem Gebiet zu verlassen: beispielsweise eines Kräuterkundigen, da der Verzehr einiger von ihnen bei Krankheiten wie Diabetes oder Hypoglykämie nicht empfohlen wird.
Zu den bekanntesten galaktogenen Pflanzen, die zur Unterstützung des Stillens verwendet werden, gehört Bockshornklee, der seit der Antike wegen seiner galaktogenen Eigenschaften verwendet wird und eine gute Genesung nach der Geburt ermöglicht.
Bockshornklee sollte jedoch bei Schwangeren vermieden werden (weil es Uteruskontraktionen verursachen würde) und bei Diabetikern mit Vorsicht angewendet werden. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
Kümmel ist ein weiteres Kraut, das traditionell in Kräutertees verwendet wird.
Du kannst deinen Laktationstee auf dem Markt kaufen. Wir empfehlen dir, dich für Bio zu entscheiden. Wenn du in kreativer Stimmung bist, kannst du deinen eigenen Kräutertee selbst herstellen, indem du zu einem Kräuterhändler gehst und Pflanzen in großen Mengen kaufst (möglichst in Bio).
Mit der Geburt und dem Abgang der Plazenta sinkt der Progesteronspiegel, um der reichlichen Milchproduktion freien Lauf zu lassen.
In dieser ersten Phase kommen vor allem die Hormone durch Wechselwirkungen mit dem Hypothalamus und der Hypophyse ins Spiel (insbesondere das berühmte Prolaktin). Wir sprechen von endokriner Laktation.
In einem zweiten Schritt sinkt der Prolaktinspiegel, die Laktation wird jedoch durch lokale Mechanismen aufrechterhalten (dies wird als autokrine Laktation bezeichnet). Es ist die lokale und effektive Wirkung der Drainage der Brüste, die hilft, die Milchsekretion aufrechtzuerhalten.
Mit anderen Worten, wenn die Brüste nicht regelmäßig und effektiv genug stimuliert werden, nimmt die Milchproduktion ab. Daher ist es wichtig, dass du dein Baby oft und ohne auf die Uhr zu schauen an die Brust anlegst.
Wann verwendet man sie?
Was die La Leche League sagt: „Der Einsatz von Galaktogomen sollte Situationen vorbehalten bleiben, in denen eine sorgfältige Bewertung keine behandelbare Ursache identifiziert hat (...) und wenn eine Erhöhung der Fütterungshäufigkeit und/oder des Milchabpumpens nicht zu einem Ergebnis geführt hat “.
Rufe zuerst deine IBCLC an! Deine Laktationsberaterin kann dich beraten und dir Tipps für deine Milchbildung geben.
Nützlich in bestimmten Situationen
Als Teil einer guten Stillpraxis können Pflanzen und andere galaktogene Lebensmittel daher großartige Verbündete in schwierigen Zeiten sein, wie zum Beispiel::
– – Bei starker Müdigkeit oder Stress, um die Laktation zu steigern.
– Bei Wiederaufnahme der Arbeit, was auch zu einer Verringerung des Saugens oder Milchabpumpens führt.
– Zum Zeitpunkt der Wachstumsschübe des Babys, etwa 3 Wochen, 6 Wochen, 3 Monate und 6 Monate, wenn seine Bedürfnisse zunehmen und es häufiger nach der Brust fragt (der berühmte „Marathon“ zur Brust),
– Bei der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln, die als Nebenwirkung eine Verringerung der Milchproduktion haben können.
– Schließlich können bestimmte Situationen wie Relaktation, Stillen eines Adoptivkindes, kranke Mutter oder Babys die Verwendung von Galactogenen erfordern. Diese spezifischen Kontexte rechtfertigen eine spezialisierte Unterstützung.
