Missverständnisse über Fruchtbarkeit

Jolly Mama vous emmène dans le monde des idées reçues sur la fertilité et démêle le vrai du faux. Ready ?
Inhalt
  1. 01. Wenn man die Pille zu lange nimmt, verringert man seine Chancen, schwanger zu werden
  2. 02. Man ist fruchtbar, solange man seine Periode hat
  3. 03. Wenn Männer mehrere Tage lang nicht ejakulieren, erhöht dies die Qualität des Spermas
  4. 04. Rauchen verringert die Chance, ein Baby zu bekommen
  5. 05. Mit 45 Jahren kann man problemlos ein Kind bekommen, auch dank der assistierten Reproduktionsmedizin
  6. 06. Man kann mithilfe der assistierten Fortpflanzung problemlos ein Kind bekommen
  7. 07. Männer sind nicht vom Rückgang der Fruchtbarkeit betroffen.
  8. 08. Außer der medizinisch unterstützten Fortpflanzung kann nichts die Fruchtbarkeit verbessern
  9. 09. Die gängigsten Vorstellungen über Sex

Wenn man die Pille zu lange nimmt, verringert man seine Chancen, schwanger zu werden

RICHTIG UND FALSCH


Nach dem Absetzen der Pille soll die Kommunikation zwischen Gehirn und Eierstöcken wieder in Gang kommen: So nehmen die Eierstöcke ihre Arbeit wieder auf, produzieren Östrogen, haben einen Eisprung und der Gelbkörper produziert Progesteron.
 

Nichtsdestotrotz kann es lange dauern, bis diese Kommunikation wieder aufgebaut ist und manche Frauen brauchen mehrere Monate, um ihre natürliche Periode wieder zu bekommen[1][2][3].
 

Außerdem erholt sich das hormonelle Ökosystem nicht unbedingt ohne Hilfe von den Auswirkungen der Pille, und das Gleiche gilt für andere Funktionen, die durch die Pille beeinträchtigt werden (Leber, Darmmikrobiota, Nährstoffspeicher...). Man könnte daher annehmen, dass dies eine Auswirkung auf die Fruchtbarkeit hat, die jedoch mit der Zeit und bei entsprechender Nahrungsergänzung vollständig umkehrbar ist.

Man ist fruchtbar, solange man seine Periode hat

FALSCH
 

Die Fruchtbarkeit sinkt etwa 10 Jahre vor der Menopause. Das Durchschnittsalter der Menopause in Frankreich liegt derzeit zwischen 51 und 52 Jahren, aber 10 % der Frauen werden vor 45 Jahren in die Menopause kommen, 1 % vor 40 Jahren und 0,1 % vor 30 Jahren. Während die Menopause das Ende der Menstruation bedeutet, befinden wir uns Jahre zuvor in der Perimenopause, in der unsere Fruchtbarkeit deutlich geringer ist.

Weitere Informationen

Die Fertilität, also die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis pro Zyklus, sinkt mit zunehmendem Alter: von 25% pro Zyklus, wenn die Frau 25 Jahre alt ist, auf 12%, wenn sie 35 Jahre alt ist, und nur noch 6% mit 42 Jahren.[4] Es ist also falsch, die Tatsache, dass eine Frau ihre Periode hat, mit Fruchtbarkeit in Verbindung zu bringen. Diese hat zwei Aspekte: Einerseits sinken die Chancen auf eine Empfängnis; andererseits steigt das Risiko einer Fehlgeburt[5].
Das Risiko einer Fehlgeburt liegt bei 12 % im Alter von 25 Jahren, 20 % im Alter von 37 Jahren, 30 % im Alter von 43 Jahren und steigt danach rapide an[6]
Darüber hinaus können einige Frauen mit Endometriose regelmäßige Zyklen haben, aber anatomische Läsionen, die die Befruchtung behindern, wie z. B. Verwachsungen oder Endometriome an den Eierstöcken.

Wenn Männer mehrere Tage lang nicht ejakulieren, erhöht dies die Qualität des Spermas

sicherlich FALSCH


Man könnte meinen, dass die Spermienretention die Qualität des Spermas verbessert und somit die Fruchtbarkeit erhöht. Es gibt jedoch nur wenig Forschung zu diesem Thema.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass, um die bestmöglichen Spermaproben zu präsentieren, ein Tag Ejakulationsabstinenz ausreicht und dass jede Abstinenzperiode nicht länger als zehn Tage dauern sollte.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 fand nämlich heraus, dass sich Perioden der Ejakulationsabstinenz, die länger als vier Tage dauerten, negativ auf die Spermien auswirkten.[8]
Für Spermaproben mit optimaler Qualität empfiehlt eine Studie aus dem Jahr 2018, die derzeitigen Richtlinien für die Ejakulationsabstinenz auf zwei bis sieben Tage zu überarbeiten. Sie weist darauf hin, dass eine Verkürzung der Abstinenzzeit für die Spermienqualität von Vorteil sein kann.[9]

Rauchen verringert die Chance, ein Baby zu bekommen

WAHR


Tabak ist schädlich für die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen. Er enthält mehr als 4000 giftige chemische Verbindungen, darunter mutagene Stoffe (kann DNA-Mutationen verursachen) und Schwermetalle (Cadmium, Blei).


Wissenschaftliche Studien konnten einen Zusammenhang zwischen Rauchen und verminderter Fruchtbarkeit aufzeigen, sogar einen kausalen Zusammenhang zwischen den beiden (Stärke des Zusammenhangs, Beständigkeit des Zusammenhangs, Dosisabhängigkeitsbeziehung [10][11].
 

Die verfügbaren biologischen, experimentellen und epidemiologischen Daten deuten darauf hin, dass bis zu 13% der Fälle von Unfruchtbarkeit auf das Rauchen zurückgeführt werden können[12].

Tabak und männliche Fruchtbarkeit

Bei Männern wird der Tabakkonsum häufig mit einer schlechteren Spermienqualität in Verbindung gebracht, was vor allem auf die Anwesenheit von Schwermetallen zurückzuführen ist.[13]Die Spermaparameter und die Ergebnisse von Spermienfunktionstests sind bei Rauchern im Allgemeinen schlechter als bei Nichtrauchern, aber es wurde noch nicht schlüssig nachgewiesen, dass Rauchen die männliche Fruchtbarkeit verringert. [14]


Tabak könnte zu Veränderungen auf genetischer und epigenetischer Ebene führen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, auch wenn dieser Zusammenhang noch weiter untersucht werden muss[15].
 

Schließlich soll Tabak zu erektiler Dysfunktion führen. Laut dem Journal of Andrology haben Männer ein doppelt so hohes Risiko für Erektionsstörungen, wenn sie Raucher sind[16]. Nach Bereinigung um andere Faktoren haben Männer, die mehr als 20 Zigaretten pro Tag rauchen, ein 1,5-fach höheres Risiko für Erektionsstörungen.
 

Das Rauchen wird daher für männliche und weibliche Partner von Paaren mit einer Vorgeschichte von Unfruchtbarkeit oder wiederholten Fehlgeburten nicht empfohlen, insbesondere wenn die Samenparameter unter dem Normalwert liegen oder offen gesagt abnormal sind.[17]

Tabak und weibliche Fruchtbarkeit

Bei Frauen wird das Rauchen mit folgenden Faktoren in Verbindung gebracht:
- Größere Schwierigkeiten, schwanger zu werden[18][19], wobei dieser Effekt mit zunehmendem Alter verstärkt wird[20]
- Schäden an Eizellen und Eierstöcken, mit einer schnelleren Abnahme der Eizellenreserve[21] und einer früheren Menopause (1 bis 4 Jahre früher bei rauchenden Frauen als bei nicht rauchenden Frauen)[22][23]
- Ein höherer FSH-Spiegel (FSH stimuliert die Reifung der Follikel)[24], was häufig zu Ovulationsstörungen und Follikeln von schlechterer Qualität führt
- Ein erhöhtes Risiko einer Eileiterschwangerschaft, ohne dass die Mechanismen dahinter noch gut verstanden werden[25][26][27]


Studien haben gezeigt, dass die Spermienqualität vom Grad der Tabakexposition abhängt[28]. Wie bei den Frauen scheint der Effekt "dosisabhängig" zu sein.[29]
 

Neben der Zigarette sind es auch die schädlichen Auswirkungen des Nikotins, vor denen man sich in Acht nehmen sollte, und das sogar bei Personen, die dem Passivrauchen ausgesetzt sind. Tatsächlich beobachteten Forscher Rückstände des Nikotinderivats Cotinin auf den Follikeln von IVF-Frauen, die dem Passivrauchen ausgesetzt waren. Patientinnen mit hohen Nikotinwerten hatten ein 52% höheres Risiko für Implantationsprobleme und 24% weniger Geburten[30].
 

Auch wenn ein vollständiger Verzicht vorzuziehen ist, wenn man versucht, ein Kind zu bekommen, sowohl für den Mann als auch für die Frau, wenn ein vollständiger Verzicht nicht möglich ist, ist es besser, zunächst etwas zu reduzieren, als gar nichts zu tun.
 

Die gute Nachricht: Schäden durch Zigaretten sind umkehrbar!
Eine Studie der Oxford Family Planning Association hat gezeigt, dass eine Rückkehr zu normaler Fruchtbarkeit bei Ex-Rauchern möglich ist.[31]

Mit 45 Jahren kann man problemlos ein Kind bekommen, auch dank der assistierten Reproduktionsmedizin

FALSCH


Das ist leider falsch, und auch wenn die künstliche Befruchtung vielen Paaren geholfen hat, ist sie nie eine Garantie, erst recht nicht, wenn man über 40 Jahre alt ist.
Die Fertilität, also die Wahrscheinlichkeit, pro Zyklus zu empfangen, sinkt mit dem Alter.

Der Rückgang der Fruchtbarkeit mit dem Alter

Pro Zyklus wird sie auf[32] geschätzt:
- 25%, wenn die Frau 25 Jahre alt ist,
- auf 12%, wenn sie 35 Jahre alt ist
- und nur 6% im Alter von 42 Jahren.


Mit dem kumulativen Effekt der Zyklen werden 60% der Paare mit einer Frau im Alter von 25 Jahren nach 6 Monaten, 80% nach einem Jahr und 90% nach 2 Jahren empfangen haben. Diese Zahlen sind bei einem Frauenalter von 35 Jahren zu halbieren und bei 42 Jahren zu vierteln![33] Diese Ergebnisse berücksichtigen nicht die mögliche Anwendung von medizinischen Hilfsmethoden zur Prokreation.
 

Die Abnahme der Fruchtbarkeit mit zunehmendem Alter erklärt sich durch eine Veränderung der Qualität (die Eizellen altern) und der Quantität der Eizellen (der Eizellenvorrat verringert sich), die die IVF nicht verbessern kann. Die medizinischen Methoden helfen vor allem dabei, einen besseren Eisprung und eine bessere Befruchtung zu erreichen, heben aber nicht die Gesamtheit der zugrunde liegenden physiologischen Faktoren auf.
 

Die abnehmende ovarielle Reserve führt zu einer schlechteren Reaktion auf die ovarielle Stimulation, was sich in einer Erhöhung der Dosis ohne Erhöhung der Eizellenmenge oder -qualität niederschlägt.
 

Ab dem 35. Lebensjahr nimmt auch das Progesteron stark ab, was sich ebenfalls auf die Fruchtbarkeit auswirkt (indem es die Einnistung des befruchteten Eies und damit eine potenzielle Schwangerschaft behindert).

Der Rückgang der Erfolgsrate bei der medizinisch unterstützten Fortpflanzung mit zunehmendem Alter

Die Schwangerschaftsrate bei IVF oder künstlicher Befruchtung variiert hauptsächlich mit dem Alter und sinkt ab 38 Jahren[34]:
> 25 % vor 37 Jahren
12 % mit 38 Jahren
9 % mit 40 Jahren
5-6 % nach 42 Jahren


Diese Schwierigkeit kann durch zwei Techniken behoben werden: Die Verwendung von Eizellen, die einer jüngeren Frau entnommen wurden, bei der IVF (Eizellspenden sind in Frankreich jedoch selten); die Verwendung einer jüngeren "Leihmutter", die es sogar ermöglicht, eine "Mutterschaft" nach 50 Jahren in Betracht zu ziehen (diese Praxis ist in Frankreich jedoch verboten). In der überwiegenden Mehrheit der Fälle wird die PMA also ein unsicheres Heilmittel für die Schwierigkeiten bleiben, nach 40 Jahren ein Kind zu bekommen. [35]

Man kann mithilfe der assistierten Fortpflanzung problemlos ein Kind bekommen

FALSCH


Die medizinisch unterstützte Fortpflanzung (ART) wird manchmal bagatellisiert, obwohl sie nicht ohne physische und psychologische Folgen ist. Sie kann ein echter Hindernislauf sein. Und vor allem ist sie nicht garantiert:
- Die durchschnittliche Erfolgsrate einer künstlichen Befruchtung in Frankreich (Rate der Entbindungen durch künstliche Befruchtung) liegt bei 10,8 %. Die Erfolgsrate liegt je nach Zentrum für medizinisch unterstützte Fortpflanzung zwischen 5 und 20 %.[36]
- Die durchschnittliche Erfolgsrate einer In-vitro-Fertilisation (IVF) in Frankreich (kumulative Entbindungsrate durch Embryotransfer) liegt bei 28,4 %. Die Erfolgsrate liegt je nach Zentrum für medizinisch unterstützte Fortpflanzung zwischen 20 und 40%.[37]

Männer sind nicht vom Rückgang der Fruchtbarkeit betroffen.

FALSCH


Der Einfluss des männlichen Alters auf die Empfängnischancen ist mittlerweile anerkannt. So empfangen 78% der Männer innerhalb von 6 Monaten, wenn sie unter 25 Jahre alt sind, aber nur 58% über 35 Jahre.
 

In der assistierten Reproduktionsmedizin ist nach 40 Jahren eine Abnahme der Schwangerschaftschancen nach intrauteriner Insemination und In-vitro-Fertilisation[38] und eine Zunahme der Fehlgeburten im Zusammenhang mit dem männlichen Alter zu verzeichnen. [39]
 

Männer sind auch von den großen Feinden der Fruchtbarkeit wie Zigaretten, Alkohol, endokrinen Disruptoren, Stress oder sogar bestimmten sportlichen Aktivitäten betroffen, die die Spermienqualität und die Empfängnischancen beeinflussen[40][41]

Außer der medizinisch unterstützten Fortpflanzung kann nichts die Fruchtbarkeit verbessern

FALSCH


Die Fruchtbarkeit, ob bei Frauen oder Männern, kann durch zahlreiche Faktoren beeinträchtigt werden, die mit unserem modernen Lebensstil zusammenhängen: Stress, falsche Ernährung, Mangelerscheinungen, Müdigkeit, Rauchen, endokrine Disruptoren...[42]
 

Glücklicherweise ist diese Feststellung kein unabwendbares Schicksal und es gibt viele Dinge, die man tun kann, um die Chancen auf eine Empfängnis zu optimieren.
Die Follikel benötigen, ebenso wie das Sperma, etwa drei Monate, um sich zu erneuern. Ihre Qualität in drei Monaten ist daher ein Spiegelbild Ihres derzeitigen Lebensstils. Je mehr Sie schädliche Gewohnheiten wie Junkfood oder Zigaretten reduzieren, je mehr Sie auf Ihren Stress und Ihren Speiseplan achten, desto besser stehen Ihre Chancen auf eine Empfängnis. Denken Sie daran, sich gut begleiten zu lassen, um möglichst effektiv zu sein. Es ist nie zu spät, das Richtige zu tun!
 

Der Anteil der Frauen, die eine Empfängnisunfähigkeit angaben, im Verhältnis zur Anzahl der Frauen, die eine Schwangerschaft angestrebt hatten, entsprach 1978 3,6 %; 1988 lag dieser Anteil bei 6,3 % und 1994 bei 11,9 %. Der Anteil der Frauen, die eine Empfängnisschwierigkeit angaben, lag 1978 bei 14,6%, 1988 bei 24,8% und 1994 bei 23,3% [22].

Die gängigsten Vorstellungen über Sex

Wenn man einmal pro Woche Sex hat, hat man alle Chancen, schwanger zu werden
 

FALSCH
Man kann also nicht während des gesamten Zyklus schwanger werden. Es sind die Männer, die die ganze Zeit über fruchtbar sind.
Eine Frau ist etwa 6 Tage pro Zyklus fruchtbar: 5 Tage vor dem Eisprung, dank des Schleims, und 1 Tag danach, da die Eizelle 12 bis 24 Stunden lebt. Außerhalb dieses fruchtbaren Fensters ist eine Schwangerschaft nicht möglich[7].


Wenn man also nur einmal pro Woche Geschlechtsverkehr hat und nur 6 Tage pro Zyklus fruchtbar ist, kann man außerhalb des "fruchtbaren Fensters" fallen (eine Woche ist 7 Tage).
Um sich alle Chancen zu geben, sollte man in der Zeit um den Eisprung herum mindestens alle 2 Tage Geschlechtsverkehr haben. Um herauszufinden, wann man seinen Eisprung hat, lesen Sie unseren Artikel zum Thema: Warum und wie berechne ich meinen Eisprung.
 

Bestimmte Sexstellungen fördern die Empfängnis
 

RICHTIG/FALSCH
In der Praxis können Sie unabhängig von der Stellung, die Sie beim Geschlechtsverkehr einnehmen, schwanger werden. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass eine bestimmte Stellung die Empfängnis begünstigen kann.


In einer Studie beobachteten sie jedoch Paare beim Sex in der Missionarsstellung oder im Doggy Style, während sie eine Kernspintomographie durchführten[43]. Die erhaltenen Bilder bestätigten, dass der Penis beim Koitus in der Missionarsstellung die vordere Fornix erreicht, wobei die vordere Vaginalwand bevorzugt berührt wird. Die Bilder aus der anderen Position zeigten zum ersten Mal, dass der Penis die hintere Fornix mit bevorzugtem Kontakt der hinteren Vaginalwand zu erreichen scheint. Diese Positionen dürften die Annäherung zwischen den Spermien und der Gebärmutter begünstigen.


Did you know? Eine Studie bestätigte die Annahme, dass ein Mann, der mehr Zeit mit Cunnilingus verbringt, ein Ejakulat produziert, dessen geschätztes Volumen größer und von besserer Qualität ist[44].


Es ist besser, nach dem Geschlechtsverkehr liegen zu bleiben
 

WAHR
Es gibt keine Studien darüber, wie sich die Position nach dem Geschlechtsverkehr auf die Chancen, schwanger zu werden, auswirkt. Es wurden jedoch Studien zur Insemination durchgeführt. In einer Studie mit fast 400 Paaren standen die Frauen in der Hälfte der Fälle nach der Insemination auf, während sie in der anderen Hälfte 15 Minuten lang liegen blieben[45]. Die Rate der laufenden Schwangerschaften pro Paar war in der Gruppe mit Ruhigstellung signifikant höher als in der Kontrollgruppe: 27% gegenüber 18%. Die Lebendgeburtenrate betrug 27% in der Fixierungsgruppe und nur 17% in der Kontrollgruppe.
 

Obwohl für den Geschlechtsverkehr nichts direkt nachgewiesen wurde, kann man davon ausgehen, dass diese Ergebnisse auch hier gelten. In jedem Fall haben Sie nichts zu verlieren, wenn Sie nach dem Sex noch 15 Minuten in den Armen Ihres Partners liegen!

Quellenverzeichnis

Source 1 : Increased Infertility with Age in Men and Women, 2004.

Source 2 : Fertility and Ageing, 2005.

Source 3 : Age and Fertility: A Guide for Patients, 2012.

Source 4 : Delaying Childbearing: Effect of Age on Fecundity and Outcome of Pregnancy, 1991.

Source 5 : Volitional Determinants and Age-Related Decline in Fecundability: A General Population Prospective Cohort Study in Denmark, 2013.

Source 6 : Role of Maternal Age and Pregnancy History in Risk of Miscarriage: Prospective Register-Based Study, 2019.

Source 7 : Risk of Adverse Pregnancy Outcomes of Late- and Postterm Pregnancies in Advanced Maternal Age, 2020.

Source 8 : Childbearing Beyond Age 40: Pregnancy Outcome in 24,032 Cases, 1999.

Source 9 : Maternal Age and Severe Maternal Morbidity: A Population-Based Retrospective Cohort Study, 2017.

Source 10 : The Risks Associated with Pregnancy in Women Aged 35 Years or Older, 2000.

Source 11 : Can Assisted Reproduction Technology Compensate for the Natural Decline in Fertility with Age? A Model Assessment, 2004.

Source 12 : Prolonging the Female Reproductive Lifespan and Improving Egg Quality with Dietary Omega-3 Fatty Acids, 2012.

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[3] Steele, S.J., Bridgett Mason, and Ann Brett. « Amenorrhoea after discontinuing combined estrogen-progestogen oral contraceptives. » The BMJ 4, no. 5888 (1973): 343        10.1136/bmj.4.5888.343    

[4] https://www.agence-biomedecine.fr/IMG/pdf/fiche4-amp.pdf

[5] https://www.ined.fr/fr/tout-savoir-population/memos-demo/focus/baisse-fertilite-age/

[6] https://www.ined.fr/fr/tout-savoir-population/memos-demo/focus/baisse-fertilite-age/

[7]  et notre article Suivre sa fertilité avec la glaire cervicale

[8] Ayad BM, Horst GV & du Plessis S. (2018a) Revisiting the relationship between the ejaculatory abstinence period and semen characteristics. Int J Fertil Steril 11, 238–246        10.22074/ijfs.2018.5192    

[9] Ayad, Bashir M et al. “Revisiting The Relationship between The Ejaculatory Abstinence Period and Semen Characteristics.” International journal of fertility & sterility vol. 11,4 (2018): 238-246. doi:10.22074/ijfs.2018.5192        10.22074/ijfs.2018.5192               

[10]Hughes EG, Brennan BG. Does cigarette smoking impair natural or assisted fecundity? Fertil Steril 1996;66:679–89. 9.        10.1016/s0015-0282(16)58618-x    

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[12]Smoking and infertility: a committee opinion.The Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine American, Birmingham, Alabama https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(08)03535-8/pdf        10.1016/j.fertnstert.2018.06.016    

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[12]Smoking and infertility: a committee opinion.The Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine American, Birmingham, Alabama https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(08)03535-8/pdf        10.1016/j.fertnstert.2018.06.016   

[15] Harlev, Avi et al. “Smoking and Male Infertility: An Evidence-Based Review.” The world journal of men’s health vol. 33,3 (2015): 143-60. doi:10.5534/wjmh.2015.33.3.143        10.5534/wjmh.2015.33.3.143    

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[29] Suonio S, Saarikoski S, Kauhanen O, Metsäpelto A, Terho J, Vohlonen I. Smoking does affect fecundity. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1990 Jan-Feb;34(1-2):89-95. doi: 10.1016/0028-2243(90)90011-o. PMID: 2303154.

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[32] https://www.agence-biomedecine.fr/IMG/pdf/fiche4-amp.pdf

[33] https://www.agence-biomedecine.fr/IMG/pdf/fiche4-amp.pdf

[34]https://www.guide-de-l-infertilite.fr/fr/solutions-et-traitements/les-f-i-v-fecondation-in-vitro/article/quelles-chances-de-reussite-avec-une-fiv

[35] https://www.ined.fr/fr/tout-savoir-population/memos-demo/focus/baisse-fertilite-age/

[36] Evaluation des résultats des laboratoires d’assistance médicale à la procréation pratiquant l’insémination artificielle intra-utérine en France Rapport national des résultats 2018, Agence de la biomédecine

[37]Evaluation des résultats des centres d’assistance médicale à la procréation pratiquant la fécondation in vitro en France Rapport national des résultats 2017 - 2018

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[40] Mark D. HornsteinLifestyle and IVF outcome. Univ california Santa Barbara on September 17, 2016

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[42] Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reproductive Biology and Endocrinology, 11(1), 66. doi:10.1186/1477-7827-11-66 10.1186/1477-7827-11-66

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[44] Pham, Michael N., Austin John Jeffery, Yael Sela, Justin T. Lynn, Sara Trevino, Zachary Willockx, Adam Tratner, et al. 2016. « Duration of Cunnilingus Predicts Estimated Ejaculate Volume in Humans: A Content Analysis of Pornography ». Evolutionary Psychological Science 2 (3): 220‑27. 10.1007/S40806-016-0057-5

[45] Custers, Inge M., Paul A. Flierman, Pettie Maas, Tessa Cox, Thierry J. H. M. Van Dessel, Mariette H. Gerards, Monique H. Mochtar, Catharina A. H. Janssen, Fulco van der Veen, et Ben Willem J. Mol. 2009. « Immobilisation versus Immediate Mobilisation after Intrauterine Insemination: Randomised Controlled Trial ». BMJ 339 (octobre): b4080.https://doi.org/10.1136/bmj.b4080
Pauline Benaroch

Pauline Benaroch

Ernährungswissenschaftlerin mit Schwerpunkt Frauenernährung

Pauline Benaroch ist Ernährungsexpertin bei Jolly Mama und begleitet Frauen von der Fruchtbarkeit bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftlich fundierten und genussvollen Ansatz. Als Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10.000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.

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Cocooning, unser pflanzlicher Nutrishot, steigert die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise: Er enthält Rotklee, der den Eisprung unterstützt, und Frauenmantel, der eine progesteronähnliche Wirkung hat - was für eine erfolgreiche Einnistung des Eis lebenswichtig ist. Außerdem enthält es Zink, das die Fruchtbarkeit steigert. 
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Diese mit unseren Experten entwickelten Ampullen mit Bio-Pflanzen sind ein kleiner Anstoß, um deine Fruchtbarkeit zu steigern. Cocooning+ ist ein Konzentrat aus Nährstoffen mit wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen, um deinen Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten und dir zu helfen, dich während der Empfängniszeit zu beruhigen. Rotklee, Frauenmantel und Zinkbisglycinat wirken synergetisch auf den Eisprung und die Fruchtbarkeit.
Achtung, wenn du dich in einer künstlichen Befruchtung befindest: Cocooning+ sollte während der Behandlung und nach einem Embryotransfer nicht eingenommen werden.

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FAQ

Wie kann man feststellen, ob man fruchtbar ist oder nicht?

Um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, muss man ungefähr die Dauer des eigenen Zyklus kennen. Ein klassischer Zyklus dauert 28 Tage und normalerweise findet der Eisprung am 14. Tag statt. Der günstigste Zeitpunkt für eine Befruchtung ist vier Tage vor dem Eisprung und einen Tag danach, also zwischen dem 10. und 15. Tag des Zyklus.

Was verringert die Fruchtbarkeit?

Viele Faktoren wirken sich auf die Fruchtbarkeit aus, u. a. Tabak, Alkohol, schlechte Ernährung, Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren.

Wann nimmt die Fruchtbarkeit ab?

Die Fruchtbarkeit nimmt mit zunehmendem Alter ab, Studien zufolge ab 30 Jahren. Es ist jedoch durchaus möglich, über 30 Jahre hinaus schwanger zu werden! 
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