Cigarette et allaitement : ce qu'il faut savoir

10 Jun. 2026

Rauchen und Stillen: Was Sie wissen müssen

Werde ich Zigaretten rauchen dürfen, wenn ich mein Kind stillen möchte? Welche Risiken bestehen für mein Baby?

Sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch für die des Kindes ist es am besten, wenn du vor der Schwangerschaft und während der gesamten Stillzeit mit dem Rauchen aufhörst.
Während der Schwangerschaft kann das Rauchen zu zahlreichen Komplikationen führen: Fehlgeburten, Frühgeburten und sogar ein erhöhtes Risiko für einen plötzlichen Kindstod nach der Geburt. Daher ist es am besten, das Rauchen während dieser neun Monate ganz aufzugeben.

Auch wenn sich alle einig sind, dass es besser ist, auf Zigaretten zu verzichten, muss dies nicht unbedingt unvereinbar sein, wenn du bestimmte Vorsichtsmaßnahmen befolgst, die wir dir im Folgenden erläutern.

Bei rauchenden Müttern ist das Stillen sogar wünschenswert, da die Vorteile des Stillens die Risiken von Nikotin und Passivrauchen mindern würden.

Zusammenfassung

01
Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Produktion von Muttermilch?
02
Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Gesundheit des Babys?
03
Wie kann man die Auswirkungen von Tabak begrenzen?
04
Schlussfolgern

Sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch für die des Kindes ist es am besten, vor der Schwangerschaft und während der gesamten Stillzeit mit dem Rauchen aufzuhören.

Während der Schwangerschaft kann das Rauchen zu vielfältigen Komplikationen führen: Fehlgeburten, Frühgeburten und sogar ein erhöhtes Risiko für den plötzlichen Kindstod nach der Geburt. Daher ist es am besten, das Rauchen während dieser neun Monate vollständig einzustellen.

Während des Stillens, auch wenn sich alle einig sind, dass es besser ist, den Zigarettenkonsum zu vermeiden, muss dies nicht unvereinbar sein, wenn du bestimmte Vorsichtsmaßnahmen befolgst, die wir dir im Folgenden erklären.

Stillen wäre bei rauchenden Müttern sogar wünschenswert, da die Vorteile des Stillens die Risiken durch Nikotin und Passivrauchen mindern würden.

Das Stillen ist ein wichtiger Teil der Gesundheitsförderung, die das Rauchen mit sich bringt.

Il serait recommandé de poursuivre l'allaitement au quotidien pour les mères fumeuses car ses bienfaits atténueraient les risques liés à la nicotine et au tabagisme passif.

Einige Tipps

Nicht vor oder während des Stillens rauchen, sondern lieber direkt danach eine Zigarette nehmen,

Zwischen der Zigarette und dem nächsten Stillen zwei Stunden Zeit lassen,

Nicht neben oder im selben Raum rauchen.

Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Produktion von Muttermilch?

Le tabac aurait plusieurs effets lors de l’allaitement : il réduirait la production de lait maternel, son éjection et en changerait le goût.

La nicotine réduirait la production de la prolactine, l’hormone qui permet de déclencher la production de lait et perturberait le réflexe d’éjection lors des décharges d’adrénaline. Les bébés de mères fumeuses ont souvent ainsi plus de difficultés à téter. Des études montrent par ailleurs que les femmes qui fument vont sevrer bébé plus tôt en moyenne. Si besoin, vous pouvez vous orienter vers un complément alimentaire compatible allaitement pour soutenir votre lactation.

Le goût du lait serait par ailleurs modifié chez les femmes qui continuent à fumer, et cela pourrait gêner certains bébés.

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Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Gesundheit des Babys?

Le bébé allaité reçoit les effets du tabac via le lait maternel et la fumée.

Pendant les mois d’allaitement, la nicotine passe dans le lait et votre bébé en consomme ainsi, de la même manière que vous ! Les effets sur sa santé dépendent du taux de nicotine qui dépend lui-même de votre consommation de cigarettes et du délai écoulé entre la dernière cigarette et la tétée. Au-delà d’une consommation journalière de dix cigarettes, les risques sont multiples pour le bébé : vomissements, diarrhées, somnolence, agitation, douleurs abdominales … Par ailleurs, le risque de coliques est plus important chez les bébés de mères fumeuses.

Il faut également faire très attention au tabagisme passif, les fumées, sont tout aussi toxiques, voire plus, et peuvent entraîner des maladies ORL ou respiratoires.

Wie kann man die Auswirkungen von Tabak begrenzen?

Am besten ist es natürlich, wenn du während der gesamten Stillzeit auf das Rauchen verzichtest! Du kannst Tabakersatzprodukte (vom Typ Kaugummi oder Pflaster) einnehmen, die mit dem Stillen nicht unvereinbar sind und zumindest dafür sorgen, dass dein Kind nicht mit den giftigen Substanzen des Rauchens in Berührung kommt.

Wenn du es nicht schaffst, während des Stillens vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, versuche, dich auf wenige Zigaretten pro Tag (weniger als fünf) zu beschränken und befolge diese Tipps:

Nicht vor oder während des Stillens rauchen, sondern stattdessen direkt danach eine Zigarette nehmen,
Zwischen der Zigarette und dem nächsten Stillen zwei Stunden Zeit lassen,
Nicht im selben Raum wie das Baby rauchen und danach gut lüften,
Vermeide Gemüse, das Nikotin enthält (Aubergine, Blumenkohl, grüne Tomaten), um den Nikotingehalt in der Muttermilch so gering wie möglich zu halten.

Did you know ?

Stillendes Rauchen wäre bei rauchenden Müttern sogar wünschenswert, da die Vorteile das Risiko von Nikotin und Passivrauchen mindern würden.

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Schlussfolgern

Während der Schwangerschaft und Stillzeit solltest du am besten mit dem Rauchen aufhören. Nicht nur für die Gesundheit deines Babys, sondern auch für deine eigene! Rauchen ist auch für die Mutter schädlich, denke an Atemwegserkrankungen und andere Probleme!

Wenn du dennoch ab und zu eine Zigarette rauchen möchtest, während du weiter stillst, tue dies direkt nach dem Stillen, in einem anderen Raum als dem, in dem sich dein Baby befindet, und warte mindestens zwei Stunden auf die nächste Zigarette.

Vergesse nicht das Passivrauchen, ob während der Schwangerschaft oder beim Stillen, achte nicht nur auf dich selbst, sondern auch auf deine Mitmenschen! Sag ihnen, dass sie nicht in der Nähe deines Babys rauchen sollen!

Wenn du dir Sorgen machst oder Fragen zum Thema Rauchen und Stillen hast, wende dich an medizinische Fachkräfte.

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Rauchen und Stillen: Was Sie wissen müssen

Autor

Marie de Chaumont Quitry

Mitbegründerin von Jolly Mama

Marie de Chaumont Quitry ist Mitbegründerin von Jolly Mama, einer Marke, die sich dem Wohlbefinden von Müttern durch Ernährung widmet. Sie ist Mutter von drei Töchtern, die sie gestillt hat, und entdeckte nach ihrer ersten Schwangerschaft in den USA den starken Einfluss der Ernährung auf die Mutterschaft. Da sie von diesem Thema begeistert ist, gründete sie Jolly Mama mit, um Frauen dabei zu helfen, diese wichtige Zeit durch eine angepasste und wohlwollende Ernährung besser zu bewältigen.