Overgewicht en zwangerschap: wat moet je doen?

Inhoudsopgave

01
Wat moet je in theorie doen?
02
Wat te doen in de praktijk?

Zwangerschap is absoluut niet het juiste moment om een dieet te volgen, welk dan ook: geen enkel dieet behoedt je voor het ontstaan van tekorten die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid én voor de ontwikkeling van je baby.

Omgekeerd moet je dit moment ook niet aangrijpen om elke voedingsinspanning uit te stellen en naar hartenlust te eten wat je maar wilt…

Antwoorden van Dr. Chicheportiche, arts-nutritionist.

Take care mama

Aarzel niet om hulp te vragen en je te laten begeleiden tijdens deze periode

Wat moet je in theorie doen?

De oeroude menstruatiecyclus, menstruatie die het dichtst bij de natuur staan, zijn voor ons vanzelfsprekend.

Het gaat er dus om de onmisbare hygiënisch-diëtistische menstruatiecyclus, menstruatie toe te passen die tegemoetkomen aan de 3 onlosmakelijk verbonden aspecten van gewichtsbeheersing:

Diëtistisch aspect: « wat we eten »
Gedragsmatig aspect: « hoe we eten »
Niveau van lichamelijke activiteit: « wat we verbruiken aan energie »

Waarom dit product?

Onsvoedingssupplement zwangerschapBaby Bump dekt zowel de behoeften van de aanstaande mama als die van haar baby, door een multivitaminecomplex (met 14 nutriënten in biobeschikbare vorm), DHA, choline en vitamine B9 te combineren... In slechts 2 capsules per dag.

Ons aanbevolen product

Baby Bump

Multivitamines DHA grossesse & fertilité

43,70€

~~46€~~

Kinderwens

Zwangerschap

14 essentiële voedingsstoffen + DHA + Choline

Vervangt foliumzuur (gemethyleerd en gepatenteerd vitamine B9 Quatrefolic®).

Bevat choline, een onmisbaar nutriënt

Contribue aux besoins de la grossesse

Ontdekken

Wat te doen in de praktijk?

Samen met de diëtist (en in overleg met de gynaecoloog) een doelstelling voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap bepalen

Een therapeutisch contract opstellen met gepersonaliseerde en geleidelijke doelstellingen op elk aspect (voeding, eetgedrag en lichaamsbeweging)

Diëtistisch aspect: keuze van voedingsmiddelen en portiegrootte
Gedragsmatig aspect: eetmomenten, zoeken naar compulsief eten en tussendoortjes, beoordeling van de omstandigheden tijdens de maaltijden, enz.
Lichaamsbeweging: geef de voorkeur aan weinig belastende activiteiten zoals stevig wandelen en zwemmen. Lees meer in ons artikel over sport en zwangerschap.

Maandelijkse opvolging verzekeren (gewicht / bloeddruk / bespreking van het voedingsonderzoek)

Ontdek onze producten

Pregnancy food challenge

Onze stap-voor-stap adviezen voor jouw voeding tijdens de zwangerschap

Overgewicht en zwangerschap: hoe ga je ermee om?

Auteur

Dr Alexandra Chicheportiche-Ayache

Voedingsarts gespecialiseerd in perinatologie en vrouwengezondheid

Voedingsarts gespecialiseerd in perinatologie en vrouwengezondheid, blinkt dr. Chicheportiche-Ayache uit in micronutritie en preventieve voeding. Ze begeleidt vrouwen in elke levensfase — van conceptie tot moederschap, inclusief hormonaal evenwicht — voor persoonlijke en op maat gemaakte ondersteuning.