Il ribes nero: la pianta delle gambe leggere e del comfort venoso

Da esso proviene il ribes nero, quel piccolo frutto nero dal sapore intenso utilizzato da secoli in fitoterapia e gemmoterapia, in particolare sotto forma di macerato di gemme. Le sue foglie, le sue gemme e i suoi frutti contengono una notevole concentrazione di antocianine, flavonoidi e polifenoli, composti antiossidanti e antinfiammatori la cui attività sulle membrane cellulari e le pareti vascolari è ben documentata.

Questo insieme di proprietà lo rende una specie particolarmente indicata per sostenere il comfort venoso e favorire la sensazione di gambe leggere, un aspetto molto concreto durante la gravidanza, periodo in cui la circolazione si modifica profondamente. La qualità dell'estratto, in particolare la standardizzazione in antocianine e il metodo di estrazione, condiziona l'efficacia e la regolarità dei benefici ottenuti.

In forma naturale, il ribes nero è noto soprattutto per i suoi frutti: le bacche di ribes nero, consumate fresche, in marmellata, in gelatina, in succo, in tisana o in sciroppo. Il loro colore nero violaceo intenso è direttamente legato alla concentrazione di antocianine, gli stessi composti che supportano i benefici sui vasi. Il ribes nero è anche apprezzato per le sue virtù sull'organismo in generale: le sue foglie essiccate sono tradizionalmente utilizzate in infuso o in fitoterapia per alleviare i dolori articolari, in particolare nei casi di gotta e artrosi, nonché per i suoi effetti antinfiammatori sul sistema sanguigno. Altre bacche ricche di antocianine condividono proprietà medicinali simili: il mirtillo, la mora, l'aronia o la ciliegia. L'assimilazione delle antocianine dipende dalla forma di consumo, dalla freschezza del frutto e dalla matrice alimentare complessiva. Gli apporti tramite l'alimentazione restano difficili da standardizzare in base alla stagione e alle abitudini di ciascuna.

Sotto forma di integratori, il ribes nero si trova in: estratto secco di foglie o bacche standardizzato in polifenoli, macerato di gemme in gemmoterapia, capsule di polvere di frutto, fiale liquide o integrato in complessi venosi che associano più piante medicinali. Per le donne che soffrono di gambe pesanti, la forma liquida in fiala, come in Light Legs di Jolly Mama, presenta il vantaggio di un'assimilazione rapida e di una pratica facilità d'uso quotidiana, diluita in un bicchiere d'acqua o di succo. Il macerato di gemme di ribes nero, utilizzato in gemmoterapia, è rinomato per i suoi effetti antinfiammatori sistemici, in particolare sui dolori articolari e sui terreni infiammatori cronici come l'artrosi. Un estratto standardizzato in antocianine garantisce un tenore costante da un lotto all'altro, il che è preferibile a una semplice polvere di frutto grezzo. È opportuno verificare l'origine della pianta, il suo metodo di coltivazione, idealmente biologico, e l'assenza di conservanti o additivi superflui. Il ribes nero presenta una buona tolleranza generale.