Dipende soprattutto da te: dalla tua alimentazione quotidiana, dal fatto che tu faccia sport o meno, dal fatto che tu sia incinta o stia allattando, ecc. Ad esempio, puoi assumerlo in cicli se: - Fai sport tutti i giorni - Mangi poche proteine - Sei incinta - Stai allattando - Hai appena partorito - Stai pianificando una gravidanza
