Das Syndrom der polyzystischen Ovarien oder PCOS

Es gibt kein Medikament oder keine Behandlung, die das polyzystische Ovarialsyndrom im eigentlichen Sinne behandelt. Es können dir jedoch Lösungen angeboten werden, um die Symptome zu lindern.

Die Antibabypille

Sie hemmt die Produktion der Sexualhormone durch die Eierstöcke, einschließlich der Androgene. Dies kann helfen, die mit diesem Überschuss verbundenen Symptome wie Haarausfall, Akne oder auch übermäßigen Haarwuchs und Hirsutismus zu lindern. Allerdings lässt das Absetzen der Pille das polyzystische Ovarialsyndrom in der Regel wieder aufflackern und kann es verschlimmern, da manche Personen nach dem Absetzen der Pille einen „Rebound-Effekt" erleben, der mit einer Überproduktion nach der Pille zusammenhängt.

Antiandrogene (zum Beispiel Spironolacton)

Sie wirken antagonistisch auf die Rezeptoren und reduzieren so die androgene Aktivität und die mit einem Überschuss verbundenen Symptome.

Metformin bei PCOS

Es handelt sich um ein traditionell für Diabetikerinnen verschriebenes Medikament, das verschrieben werden kann, um die metabolischen Probleme der Insulinresistenz und Hyperinsulinämie zu reduzieren [6].

Bei Kinderwunsch und Schwierigkeiten beim Empfangen kann dir eine Kinderwunschbehandlung (assistierte Reproduktion) vorgeschlagen werden.

Das polyzystische Ovarialsyndrom wird oft als ein Syndrom dargestellt, das man ein Leben lang hat. Es ist jedoch möglich, den Verlauf umzukehren, wenn man die vielfältigen Aspekte des PCOS berücksichtigt. Hier sind einige Ansätze, die es zu erkunden gilt.

Blutzucker und Insulin regulieren

Raffinierten Zucker aus deiner Ernährung streichen

Er wird sehr schnell ins Blut aufgenommen, was einen Insulinspike erfordert und langfristig zur Insulinresistenz beitragen kann. Er steckt in Süßigkeiten, Kuchen, Keksen, Desserts usw., aber auch in Fertiggerichten, industriell verarbeiteten Lebensmitteln sowie in weißen Getreideprodukten (weißer Reis, weiße Nudeln, Weißbrot …). Bevorzuge gesunde Genüsse wie Trockenfrüchte, Nussmus, dunkle Schokolade sowie Vollkornprodukte. Das kann auch zur Gewichtsabnahme beitragen. 

Bei jeder Mahlzeit und jedem Snack Proteine und gesunde Fette essen

Sie verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten (d. h. Zucker) ins Blut und verhindern so zu starke Schwankungen des Blutzuckers und damit des Insulins. Proteine werden außerdem deine Verbündeten sein, wenn du abnehmen möchtest. 

Entzündungen reduzieren 

Eine entzündungshemmende Ernährung einführen

Verarbeitete und industriell hergestellte Lebensmittel, die entzündungsfördernd sind, meiden und stattdessen hochwertige, natürliche und unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen, die entzündungshemmend wirken.

Zu häufige oder zu intensive sportliche Aktivitäten vermeiden

Denn sie erzeugen Entzündungen. Bevorzuge sanfte Sportarten wie Spazierengehen, Yoga, Pilates oder sanfte Bewegungsformen wie Tai-Chi oder Qigong[7].

Eine hormonelle Neuausrichtung

Stress reduzieren

Wenn unser Gehirn Stress wahrnimmt, löst es die Produktion von Kortisol und DHEA durch die Nebennieren aus. Kortisol erzeugt Entzündungen und bringt den Blutzucker durcheinander. Bei DHEA handelt es sich um ein androgenes Hormon, aus dem alle anderen androgenen Hormone produziert werden können. Mit anderen Worten: Stress ist ein wesentlicher Faktor für Entzündungen, Insulinprobleme und diesen Hormonüberschuss – und damit für PCOS. Um Stress zu reduzieren, hat jede ihre eigene Methode: Atemübungen, Yoga, Meditation, Umstrukturierung des Alltags …

Ein Nahrungsergänzungsmittel für Frauen auf Magnesiumbasis ist gut gegen Stress, aber auch für einen guten Schlaf. Tatsächlich kann der Schlaf besonders bei PCOS beeinträchtigt sein. Unser Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf ist mit dieser Erkrankung verträglich und kann helfen. 

Zinkhaltige Lebensmittel essen

Zum Beispiel Austern, Meeresfrüchte, Kürbiskerne … oder sich mit Zink* ergänzen[8], da es ein antiandrogener Nährstoff ist.

Über diese Ratschläge hinaus wäre es ideal, mit einer Gesundheitsfachkraft zusammenzuarbeiten, die die anderen Faktoren und Ursachen deines polyzystischen Ovarialsyndroms verstehen kann. Denn das Problem beschränkt sich selten auf Insulin-, Entzündungs- und Hormonstörungen – und zugrunde liegende Faktoren können still und leise die Fäden ziehen.

Unser Multivitaminpräparat für Frauen ist reich an Zink und Vitamin B6 für die hormonelle Balance. 

Pink Balance, ein köstliches Pulver mit roten Früchten gegen hormonelle Dysbalance. Es enthält Maca und Shatavari zur Hormonregulierung, Rote Bete zur Entzündungshemmung und ist von Natur aus reich an B-Vitaminen! Ideal als PCOS-Ergänzung. Es kann mit einem Inositol-PCOS-Präparat kombiniert werden. Insbesondere das Myo-Inositol-Pulver ist sehr wirksam bei der Linderung der damit verbundenen Beschwerden und bestimmter Fruchtbarkeitsstörungen[9].

Unser Nahrungsergänzungsmittel für den Kinderwunsch Ovo+ enthält Zink, Coenzym Q10 und NAC – sehr wirksam bei PCOS.

Auch wenn es möglich ist, das polyzystische Ovarialsyndrom zu verbessern, gibt es keine „Quick-Fix"-Lösung: Da es sich um ein komplexes, multifaktorielles Syndrom handelt, braucht der Weg zur Gesundheit Zeit und persönliches Engagement über mehrere Monate oder sogar Jahre. Das kann entmutigend sein, aber die Aussicht auf ein Leben ohne diese Beschwerden ist ein unbezahlbares Ziel! Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, darunter die Einnahme von Myo-Inositol, das sehr wirksam ist.

* Achtung: Bitte ergänze deine Ernährung nicht auf eigene Faust. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht harmlos – sie können mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, Lebensmitteln und Medikamenten wechselwirken und möglicherweise nicht zu deiner persönlichen Situation passen. Hinzu kommt, dass die richtige Auswahl und Dosierung entscheidend sind. Es empfiehlt sich daher, sich von einer auf Ernährung spezialisierten Fachkraft beraten zu lassen (z. B. einer Naturheilpraktikerin oder Ernährungstherapeutin).