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Compléments alimentaires vegan

Compléments alimentaires vegan

Découvrez notre large sélection de compléments alimentaires vegan. Une gamme complète au niveau nutritionnel, pour couvrir vos besoins :En vitamine D avec la pipette Sunny...

Découvrez notre large sélection de compléments alimentaires vegan. Une gamme complète au niveau nutritionnel, pour couvrir vos besoins :
En vitamine D avec la pipette Sunny Mummy.
En fer avec les gélules Iron Mama
En DHA avec les gélules Omega Mama

Pour le plein de protéines végétales, la poudre myrtille Purple power

Ventre arrondi de femme enceinte en sous-vêtements naturels, avec ombre florale – image illustrant une grossesse vegan et naturelle.
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visuel complement alimentaire vitamine d pour femme
Grossesse
Allaitement

4,91/5

 

(22 avis)

Sunny Mummy

Vitamine D3 + K2 en pipette

Actifs sous les meilleurs formes assimilables (D3 et K2 MK7)

Cure de 3 mois

à partir de

20€

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Sunny Baby
Idéales pour toutes

4,64/5

 

(11 avis)

Sunny Baby

Vitamine D bébé

Vitamine D3 absorption optimale

Dose recommandée par la société française de pédiatrie

à partir de

12€

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visuel produit gelules dha
-20%
Idéales pour toutes

4,82/5

 

(34 avis)

Omega Mama

Complément vegan riche en DHA végétal

250 mg de DHA par gélule

Exceptionnelle stabilité : indice Totox de 3, grâce à la technologie Qualitysilver®

à partir de

15,20€

19€

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visuel packaging complément multivitamines grossesse
-20%
Projet bébé
Grossesse

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Bump essentials

Multivitamines prénatal vegan

15 nutriments sous les formes les plus biodisponibles

Complet et vegan

à partir de

25,60€

32€

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Boite de complément grossesse en poudre
Projet bébé
Grossesse

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(30 avis)

Bump powder

Multivitamines prénatal en poudre vegan

15 nutriments sous les formes les plus biodisponibles

Idéal en cas de nausées

à partir de

35€

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visuel pot protéines
Idéales pour toutes

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(75 avis)

Purple power

Poudre de protéines végétales au délicieux goût de myrtilles

5g de protéines par dose (30 doses)

Formule clean, sans sucres ajoutés, sans additifs, édulcorants et conservateurs

à partir de

39€

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Boite de complément alimentaire fertilité
Projet bébé

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(181 avis)

Cocooning+

Ampoules fertilité femme zinc et plantes

+98% d'ingrédients d'origine naturelle

Diminuer le stress qui perturbe la fertilité

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36€

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FR
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Idéales pour toutes

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(70 avis)

Light legs

Cure naturelle complète conçue pour des jambes légères

20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Compatible allaitement et grossesse (du 4 au 8ème mois)

à partir de

25,60€

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boite complément alimentaire sommeil
Idéales pour toutes

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(86 avis)

Mama dreams

Cure sommeil à base de plantes et de glycine

Mélisse, camomille, glycine

Compatible grossesse et allaitement

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photo du packaging du complément Happy postpartum
Post-partum

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(65 avis)

Happy postpartum

Complément plantes et vitamine C pour bien vivre son post partum

Gingembre pour le bien-être physique

Safran pour son effet bénéfique sur l'humeur

32€

FR
Projet bébé
Grossesse

4,97/5

 

(34 avis)

Lemon folates

Gummies grossesse avec vitamine B9 active

Alternative naturelle de l’acide folique

500µg de vitamine B9 issue d’un extrait de citron

à partir de

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complément alimentaire anti-nausées pendant la grossesse à base de poudre de gingembre et de cardamome
Grossesse

3,32/5

 

(25 avis)

Bye bye nausea

Poudre gingembre et cardamome anti nausées bio

Cure de 15 à 30 jours (30 sachets)

Goût pomme gingembre

30€

Cocooning+ Men
Projet bébé

3,73/5

 

(37 avis)

Cocooning+ Men

Poudre fertilité homme pour contribuer à une spermatogénèse normale

Inclus l'homme dans le projet bébé et agit sur la fertilité à 50/50 !

Les bons actifs (CoQ10, NAC, Carnitine)

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46€

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complément alimentaire gélules fer
-20%
Idéales pour toutes

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(69 avis)

Iron Mama

La solution simple et efficace pour vous supplémenter en fer

Bisglycinate de fer hautement absorbé par l'organisme

FerrochelTM sans effet secondaire des compléments de fer

à partir de

16€

20€

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pot complément alimentaire choline
-20%
Allaitement
Grossesse

4,65/5

 

(26 avis)

Choline Mama

Le complément à base de Vitacholine®, une forme brevetée

Bitartrate de choline breveté Vitacholine

La forme la mieux assimilée

à partir de

17,60€

22€

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pot de complément alimentaire magnésium
Idéales pour toutes

4,47/5

 

(17 avis)

Mama-gnésium

Complément 100% bisglycinate de magnésium hautement assimilable

Bisglycinate de magnésium à 100%

La forme la mieux assimilable

25€

pot de complément alimentaire multivitamines post partum
Allaitement
Post-partum

4,76/5

 

(21 avis)

Post essentials

Vitamines post partum complet pour le bien être

17 nutriments sous les meilleures formes

Couvre les besoins après l’accouchement et réduit la fatigue

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32€

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FAQ sur les compléments alimentaires vegan

Quels sont les nutriments à risque de carence ?

Il en existe plusieurs à risque, c’est le cas de : 
La vitamine B12 : c’est la vitamine pour laquelle vous serez obligatoirement carencé. 
La vitamine D : elle peut être synthétisée par l’organisme en s’exposant au soleil, mais une consommation au travers de l’alimentation est également requise. Sa carence est néfaste pour le métabolisme du calcium, un nutriment pour lequel il faut aussi faire attention en cas d’alimentation végétalienne. Notre vitamine D grossesse adaptée à toutes aide à couvrir ses besoins. 
Le fer : on trouve du fer héminique exclusivement dans les aliments d’origine animale, car il est associé à des protéines comme l’hémoglobine. Il est mieux absorbé par l’organisme que celui non héminique, la forme présente dans la plupart des aliments (végétaux et animaux). Les végétaux contiennent que du fer non héminique. Notre complément fer femme enceinte aide à couvrir les besoins avec une forme bien assimilée, et un dosage adapté à chacune. 
Les oméga 3 : indispensables pour le cerveau, en particulier pendant la grossesse et l’allaitement pour le bon développement de la vision et du cerveau du bébé. Le corps peut les synthétiser, à partir d’un autre acide gras ALA (acide alpha-linolénique), que l’on trouve dans les huiles végétales notamment. Toutefois, la conversion est faible et ne permettrait pas de satisfaire les besoins du corps en DHA et EPA, en particulier pendant la grossesse et l’allaitement. Notre oméga 3 grossesse, riche en DHA, est adapté à toutes celles suivants ce type de régime. 
La choline : indispensable de la grossesse, pour le bon développement du bébé. En particulier, pendant la grossesse et l’allaitement, les besoins sont tels que même si l’on n’est pas vegan, il faut se supplémenter pour s’assurer d’avoir un apport optimal. Notre complément choline grossesse est idéal pour couvrir ses besoins.
L’iode, le zinc et le sélénium : on les trouve dans plusieurs végétaux, mais en quantité faible. Il faut veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée pour être sûr d’avoir un bon apport. La prise d'un complément alimentaire femme contenant ces nutriments peut être intéressante.

Comment maintenir un bon apport en protéines ?

Les principaux apports sont d'origine végétale avec les légumineuses, les céréales et les noix (57% de l'apport quotidien), suivis des aliments d'origine animale tels que la viande (18%) et les produits laitiers (10%), bien que de petites quantités puissent également provenir d’algues, de bactéries et de champignons (mycoprotéines). 
La qualité des protéines est déterminée par leur digestibilité. Les sources animales sont considérées comme des "protéines complètes" car elles fournissent les neuf acides aminés indispensables, tandis que celles végétales sont dites "incomplètes" car elles peuvent être déficientes en un ou plusieurs. 
Pour éviter les carences en étant végétalien, la clé est de varier les protéines végétales au quotidien (par exemple, associer des céréales et des légumineuses au cours de la journée).

Quelles sont les conséquences des carences ?

Les conséquences sont très variées en fonction de chaque nutriment. Une déficience en fer peut générer de l’anémie par exemple. Si vous êtes enceinte ou allaitante, les conséquences peuvent être plus graves, et avoir un impact direct sur le développement de votre bébé. Par exemple, le DHA (que l’on trouve dans les petits poissons gras) contribue au bon développement du cerveau et de la vision du bébé. Il est important d’avoir un suivi nutritionnel adapté afin de fournir à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin. 
Au quotidien, les carences se manifestent souvent par des troubles du sommeil (avec un manque de zinc et de vitamine D par exemple), de la fatigue, des impacts sur l’humeur et la mémoire, une perte de cheveux, des problèmes de peau, etc. 

Ai-je besoin de me supplémenter si je suis vegan ?

Il est a minima indispensable de se supplémenter en vitamine B12. C’est la vitamine des personnes végétaliennes, car on n’en trouve pas dans les aliments d’origine végétale. 
Pour d’autres vitamines ou minéraux, cela peut être fortement recommandé. La vitamine D se trouve dans quelques champignons mais en quantités insuffisantes. Le DHA (un acide gras) se trouve dans les poissons, même si le corps peut en synthétiser un peu à partir de sources d’acides gras végétales. Le fer est bien mieux absorbé s’il provient de source animale, mais on le trouve quand même dans les végétaux, il faut coupler sa consommation à des sources de vitamine C pour améliorer son absorption. Pour la choline, on en trouve en faible quantité dans les graines, amandes, choux, haricots, donc il faut faire attention à sa consommation, il peut être très difficile de couvrir ses besoins, d’autant plus en période de maternité. 

Est-ce que le collagène vegan existe ?

La protéine de collagène est une protéine animale, elle n’existe pas en alternative vegan. En revanche, certains compléments alimentaires vegan se disent bénéfiques pour favoriser la synthèse de collagène (la vitamine C est notamment nécessaire pour sa synthèse) ou bien contiennent des acides aminés qui constituent le collagène. 

Complément alimentaire vegan

Dans le cadre d’un régime végétalien, il peut être nécessaire de compléter son alimentation avec des vitamines et minéraux en plus. On pense aux oméga 3, au fer, à la vitamine B12 et D et à la choline. Les compléments alimentaires vegan multivitamines permettent d’avoir un apport complet, surtout si son alimentation n’est pas variée et équilibrée, et encore plus si l’on est enceinte ou allaitante. 
Il est recommandé d’être accompagné par un professionnel de santé, surtout au début, pour être sûr de ne pas oublier une catégorie alimentaire. 
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