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Compléments alimentaires vegan
Découvrez notre large sélection de compléments alimentaires vegan. Une gamme complète au niveau nutritionnel, pour couvrir vos besoins :
En vitamine D avec la pipette Sunny Mummy.
En fer avec les gélules Iron Mama.
En DHA avec les gélules Omega Mama.
Pour le plein de protéines végétales, la poudre myrtille Purple power.

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Actifs sous les meilleurs formes assimilables (D3 et K2 MK7)
Cure de 3 mois
20€
Disponible en abonnement
En savoir plusLivraison gratuite tous les 30 jours
-15% sur tous les produits toute l'année
Possibilité de changer de produits tous les mois


Vitamine D3 absorption optimale
Dose recommandée par la société française de pédiatrie
12€
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250 mg de DHA par gélule
Exceptionnelle stabilité : indice Totox de 3, grâce à la technologie Qualitysilver®
15,20€
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15 nutriments sous les formes les plus biodisponibles
Complet et vegan
25,60€
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15 nutriments sous les formes les plus biodisponibles
Idéal en cas de nausées
35€
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5g de protéines par dose (30 doses)
Formule clean, sans sucres ajoutés, sans additifs, édulcorants et conservateurs
39€
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+98% d'ingrédients d'origine naturelle
Diminuer le stress qui perturbe la fertilité
36€
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20 ampoules de 10 ml (3 semaines)
Compatible allaitement et grossesse (du 4 au 8ème mois)
25,60€
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Mélisse, camomille, glycine
Compatible grossesse et allaitement
32€
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Alternative naturelle de l’acide folique
500µg de vitamine B9 issue d’un extrait de citron
30€
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Inclus l'homme dans le projet bébé et agit sur la fertilité à 50/50 !
Les bons actifs (CoQ10, NAC, Carnitine)
46€
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Bisglycinate de fer hautement absorbé par l'organisme
FerrochelTM sans effet secondaire des compléments de fer
16€
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Bitartrate de choline breveté Vitacholine
La forme la mieux assimilée
17,60€
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17 nutriments sous les meilleures formes
Couvre les besoins après l’accouchement et réduit la fatigue
32€
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FAQ sur les compléments alimentaires vegan
Quels sont les nutriments à risque de carence ?
Il en existe plusieurs à risque, c’est le cas de :
La vitamine B12 : c’est la vitamine pour laquelle vous serez obligatoirement carencé.
La vitamine D : elle peut être synthétisée par l’organisme en s’exposant au soleil, mais une consommation au travers de l’alimentation est également requise. Sa carence est néfaste pour le métabolisme du calcium, un nutriment pour lequel il faut aussi faire attention en cas d’alimentation végétalienne. Notre vitamine D grossesse adaptée à toutes aide à couvrir ses besoins.
Le fer : on trouve du fer héminique exclusivement dans les aliments d’origine animale, car il est associé à des protéines comme l’hémoglobine. Il est mieux absorbé par l’organisme que celui non héminique, la forme présente dans la plupart des aliments (végétaux et animaux). Les végétaux contiennent que du fer non héminique. Notre complément fer femme enceinte aide à couvrir les besoins avec une forme bien assimilée, et un dosage adapté à chacune.
Les oméga 3 : indispensables pour le cerveau, en particulier pendant la grossesse et l’allaitement pour le bon développement de la vision et du cerveau du bébé. Le corps peut les synthétiser, à partir d’un autre acide gras ALA (acide alpha-linolénique), que l’on trouve dans les huiles végétales notamment. Toutefois, la conversion est faible et ne permettrait pas de satisfaire les besoins du corps en DHA et EPA, en particulier pendant la grossesse et l’allaitement. Notre oméga 3 grossesse, riche en DHA, est adapté à toutes celles suivants ce type de régime.
La choline : indispensable de la grossesse, pour le bon développement du bébé. En particulier, pendant la grossesse et l’allaitement, les besoins sont tels que même si l’on n’est pas vegan, il faut se supplémenter pour s’assurer d’avoir un apport optimal. Notre complément choline grossesse est idéal pour couvrir ses besoins.
L’iode, le zinc et le sélénium : on les trouve dans plusieurs végétaux, mais en quantité faible. Il faut veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée pour être sûr d’avoir un bon apport. La prise d'un complément alimentaire femme contenant ces nutriments peut être intéressante.
Comment maintenir un bon apport en protéines ?
Les principaux apports sont d'origine végétale avec les légumineuses, les céréales et les noix (57% de l'apport quotidien), suivis des aliments d'origine animale tels que la viande (18%) et les produits laitiers (10%), bien que de petites quantités puissent également provenir d’algues, de bactéries et de champignons (mycoprotéines).
La qualité des protéines est déterminée par leur digestibilité. Les sources animales sont considérées comme des "protéines complètes" car elles fournissent les neuf acides aminés indispensables, tandis que celles végétales sont dites "incomplètes" car elles peuvent être déficientes en un ou plusieurs.
Pour éviter les carences en étant végétalien, la clé est de varier les protéines végétales au quotidien (par exemple, associer des céréales et des légumineuses au cours de la journée).
Quelles sont les conséquences des carences ?
Les conséquences sont très variées en fonction de chaque nutriment. Une déficience en fer peut générer de l’anémie par exemple. Si vous êtes enceinte ou allaitante, les conséquences peuvent être plus graves, et avoir un impact direct sur le développement de votre bébé. Par exemple, le DHA (que l’on trouve dans les petits poissons gras) contribue au bon développement du cerveau et de la vision du bébé. Il est important d’avoir un suivi nutritionnel adapté afin de fournir à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin.
Au quotidien, les carences se manifestent souvent par des troubles du sommeil (avec un manque de zinc et de vitamine D par exemple), de la fatigue, des impacts sur l’humeur et la mémoire, une perte de cheveux, des problèmes de peau, etc.
Ai-je besoin de me supplémenter si je suis vegan ?
Il est a minima indispensable de se supplémenter en vitamine B12. C’est la vitamine des personnes végétaliennes, car on n’en trouve pas dans les aliments d’origine végétale.
Pour d’autres vitamines ou minéraux, cela peut être fortement recommandé. La vitamine D se trouve dans quelques champignons mais en quantités insuffisantes. Le DHA (un acide gras) se trouve dans les poissons, même si le corps peut en synthétiser un peu à partir de sources d’acides gras végétales. Le fer est bien mieux absorbé s’il provient de source animale, mais on le trouve quand même dans les végétaux, il faut coupler sa consommation à des sources de vitamine C pour améliorer son absorption. Pour la choline, on en trouve en faible quantité dans les graines, amandes, choux, haricots, donc il faut faire attention à sa consommation, il peut être très difficile de couvrir ses besoins, d’autant plus en période de maternité.
Est-ce que le collagène vegan existe ?
Complément alimentaire vegan
Il est recommandé d’être accompagné par un professionnel de santé, surtout au début, pour être sûr de ne pas oublier une catégorie alimentaire.
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