Zink: wat is het belang voor de vruchtbaarheid?

Ongeveer 9% van de koppels wordt geconfronteerd met vruchtbaarheidsproblemen waarbij de voedingsstatus van zink en/of de ontregeling van zink een belangrijke rol kunnen spelen [1].

De synthese van DNA is belangrijk voor de ontwikkeling van spermatozoïden en oöcyten (geslachtscellen die zich kunnen ontwikkelen tot eicellen). Verschillende enzymen die betrokken zijn bij de DNA-synthese zijn afhankelijk van zink. Verstoringen van de oxidatieve route spelen een rol in de pathogenese van subfertiliteit, en zink is betrokken bij de oxidatieve route. Bovendien zijn eiwitten die zink binden betrokken bij de genetische expressie van receptoren voor steroïdhormonen [2]. 

Ons voedingssupplement om zwanger te worden Ovo+, speciaal ontwikkeld om de kwaliteit van eicellen en embryo's en de vruchtbaarheid te ondersteunen, bevat: zink, co-enzym Q10, NAC en tryptofaan. 

Dierstudies hebben aangetoond dat zinktekort vermindert de opname en het metabolisme van voedingsgemethyleerd folaat (5-mthf) [9] vanwege zijn functie als cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van gemethyleerd folaat (5-mthf), zoals dihydrofolaatreductase (DHFR) en γ-glutamylhydrolase. 

Een studie heeft vastgesteld dat bij zinktekort een laag gemiddeld percentage 5-methyltetrahydrofolaat (de actieve vorm van gemethyleerd folaat (5-mthf)) in het totale hepatische gemethyleerd folaat (5-mthf) en een lage concentratie plasmagemethyleerd folaat (5-mthf) worden waargenomen in de zinkdeficiënte groep in vergelijking met de controlegroepen [10].
 

Zink is een cofactor van methioninesynthase (verantwoordelijk voor de omzetting van homocysteïne in methionine; homocysteïne is gelinkt aan neurale buisdefecten [11]) en van betaïne-homocysteïne methyltransferase (ook betrokken bij de omzetting van homocysteïne in methionine vanuit betaïne afkomstig van choline) [12]. 

De invloed van zink op de homocysteïnespiegels zou de bevinding kunnen verklaren van een studie die aantoont dat lage zinkspiegels bij de moeder geassocieerd zijn met een verhoogd risico op een neurale buisdefect bij de foetus [13]. Het is daarom belangrijk om te zorgen voor een optimale zinkinname vanaf de conceptieperiode, omdat de neurale buis zich zeer vroeg in het begin van de zwangerschap vormt. 

Zoogdieren beschikken niet over een weefsel dat als zinkopslag kan fungeren om zink op te slaan of vrij te geven als reactie op de beschikbaarheid van zink in de voeding. Daarom is een adequate en regelmatige inname van voedingszink noodzakelijk om het verlies via uitscheiding te compenseren en een normale zinkbalans te handhaven [14].

De voedingsbronnen van zink

Je zinkinname kan via verschillende voedingsmiddelen worden gedekt: 
Zeevruchten zoals oesters 
Dierlijke producten, met name wit vlees en gevogelte
Lijn- en pompoenpitten
Lijnzaadolie
Haver
Cashewnoten 
Volkoren granen 
Wilgenstuifmeel is ook erg interessant.

Zinksupplementen

Aminozuren gebonden aan zink (zoals de zinkbisglycinaat) kunnen een voordeel hebben ten opzichte van klassieke zinksupplementen zoals zinkzouten, omdat ze de biologische beschikbaarheid van zink kunnen verhogen [15].

Studies tonen aan dat de bisglycinaatvorm beter wordt opgenomen dan de gluconaatvorm [16], die een vergelijkbare opname heeft als de citraatform en een hogere dan de oxideform [17].

Cocooning, ons supplement voor de vruchtbaarheid, bevat planten om de eisprong te ondersteunen maar ook zink om de vruchtbaarheid te stimuleren!

Ons assortiment van voedingssupplement zwangerschap, Baby Bump, Bump Essentials en Bump Powder, multivitaminen voor de conceptie en de zwangerschap, dekken 50% van de dagelijkse zinkbehoefte en zijn compatibel met het gebruik van Cocooning.

Let op bij zelfmedicatie: een teveel aan zink, hoewel zeldzaam, is schadelijk. De symptomen kunnen variëren van misselijkheid en hoofdpijn bij acute zinktoxiciteit tot verminderde immuunfunctie en neuropathie bij chronisch zinkexces. Doses zo laag als 50 mg bij volwassenen kunnen een emetisch effect hebben (braakmisselijkheid opwekkend) [18].

Zink is een belangrijk mineraal tijdens de conceptieperiode. Studies tonen aan dat het betrokken is bij de ontwikkeling van eicellen en het embryo.

De zinkstatus heeft ook invloed op de status van gemethyleerd folaat (5-mthf), omdat een zinktekort de opname en het metabolisme van voedings-gemethyleerd folaat (5-mthf) vermindert.

Pas op dat je jezelf niet zomaar supplementen toedient: voedingssupplementen zijn niet zonder risico, kunnen interfereren met andere supplementen, voedingsmiddelen en medicijnen, of niet geschikt zijn voor jouw persoonlijke situatie, zonder te vergeten dat je ze goed moet kiezen en de doseringen moet aanpassen. Het is daarom beter om je te laten adviseren door een zorgverlener gespecialiseerd in voeding (bijvoorbeeld een natuurgeneeskundige of voedingstherapeut), met name als je zwanger bent of borstvoeding geeft.