Il yoga nidra è detto anche yoga del sonno o pratica del sonno consapevole. Il yoga nidra ti immerge in uno stato di sogno a occhi aperti, molto simile a quello in cui ci si trova appena prima di addormentarsi. È un processo che permette di entrare in uno stato di coscienza modificata, di rilassamento profondo. Per le persone in deficit di sonno, l'addormentamento è possibile tale è la profondità del rilassamento.
Per praticare, niente di più semplice: sdraiati, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla voce della registrazione (o della persona, se pratichi con qualcuno).
Può davvero permetterti di rigenerarti in profondità, sia fisicamente che mentalmente. Il yoga nidra porta chi lo pratica in uno stato di rilassamento profondo e di semi-veglia, e più lo pratichi, più il tuo corpo e la tua mente si abitueranno a distendersi rapidamente. Questo creerà nel tuo sistema nervoso un percorso che percorrerai con sempre maggiore facilità e naturalezza quanto più lo ripercorri. È una pratica che permette di spostare la consapevolezza dal nostro mondo esteriore verso quello interiore.
In base alle tue esigenze, il yoga nidra può rigenerarti, aiutarti ad addormentarti e persino darti energia quando ne hai bisogno.
