Eisenpräparat

Ja, auf jeden Fall. Wir empfehlen dir aber, einen Bluttest zu machen, um die Einnahme an deine Bedürfnisse anzupassen.

Für Mütter, die ihre Eisenreserven aufstocken müssen, kann die benötigte Menge von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Um den Status richtig einzuschätzen, sind Laboruntersuchungen nötig, die von einem Arzt oder einer Ärztin ausgewertet werden müssen.

Am besten suchst du einen Ernährungsberater auf, der dir zu einer umfassenden Untersuchung (Ferritin, Serumeisen, Transferrin, Transferrinsättigung, Gesamt-Transferrinbindungskapazität, löslicher Transferrinrezeptor) rät und die Ergebnisse entsprechend deiner persönlichen Situation interpretiert.

Unser Eisenglycinat ist die beste Eisenform für die Einnahme während der Schwangerschaft.

Trotzdem solltest du mit deinem Arzt darüber reden.

Es kommt nicht nur auf den Eisengehalt an, sondern auch darauf, wie viel Eisen die Darmbarriere passiert und in den Blutkreislauf gelangt. Das nennt man Bioverfügbarkeit.

Eisen in Form von Eisen(II)-sulfat hat eine Absorptionsrate von nur 33 %, was bedeutet, dass von den 80 mg, die du zu dir nimmst, nur 26 mg tatsächlich von deinem Körper aufgenommen werden. Unser Eisen in Form von Bisglycinat hingegen bietet eine dreimal so gute Aufnahme ohne Nebenwirkungen. Wenn du zum Beispiel 1 Kapsel mit 28 mg nimmst, nimmst du 90 % davon auf, also etwa 25,2 mg.

Eine Studie hat außerdem gezeigt, dass die Einnahme von 14 mg Eisenglycinat (das ist die Dosis in einer Kapsel) besser als 40 mg Eisensulfat war, um den Eisenstatus bei schwangeren Frauen zu verbessern (Szarfarc & all 2001). Bei 30,8 % der mit Eisenglycinat behandelten Frauen wurde ein Eisenmangel festgestellt, gegenüber 54,5 % der Frauen, die Eisensulfat eingenommen hatten.

Der Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft stark an.

Eisenmangel führt zu einer sogenannten „Eisenmangelanämie“. Sie wird durch ein großes Blutbild und eine Ferritinmessung (die die Eisenreserven anzeigt) festgestellt. Diese Untersuchungen sollten am besten am Ende des ersten Schwangerschaftstrimesters gemacht werden, aber ein Anämietest ist sowieso im sechsten Schwangerschaftsmonat Pflicht. Viele Frauen brauchen keine zusätzlichen Präparate, weil sie über die Ernährung genug Eisen aufnehmen. Der Körper einer schwangeren Frau passt sich an, um seinen Bedarf zu decken, indem er die Aufnahmefähigkeit des Darms für häminisches und nicht-häminisches Eisen erhöht. Für Mütter, die ihre Eisenreserven aufstocken müssen, kann die benötigte Menge von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Um den Status richtig einzuschätzen, sind Laboruntersuchungen nötig, die genau ausgewertet werden müssen. Deshalb ist es wichtig, den Eisenstatus testen zu lassen und vor einer Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder einer Ärztin zu reden.

Es gibt zwei Arten von Eisen in der Nahrung: Nicht-Häm-Eisen, das sowohl in pflanzlichen Lebensmitteln als auch in tierischen Geweben vorkommt, und Häm-Eisen, das aus Hämoglobin und Myoglobin in tierischen Lebensmitteln stammt. Hämisches Eisen wird vom Körper besser aufgenommen als nicht-hämisches Eisen, weshalb Vegetarier oder Veganer eher einen Eisenmangel haben können.  

Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme, aber bestimmte Verbindungen wie Phytate (z. B. in Kaffee) und Polyphenole (z. B. in schwarzem Tee) verringern die Aufnahme.  
 

Es kann daher schwierig sein, den Eisenbedarf über die Ernährung zu decken, insbesondere bei einer unausgewogenen Ernährung oder einer Ernährung ohne tierische Produkte, bei starken Blutverlusten oder wenn du bereits zu Beginn der Schwangerschaft einen Eisenmangel hast.