Was sind die Vorteile von DHA?

Das DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die als unverzichtbar für die Gesundheit gilt. Sie spielt eine Rolle in entzündungshemmenden Prozessen und ist essenziell für die gesunde Entwicklung des Gehirns des Fötus sowie für ein gesundes Altern. DHA ist ein Schlüsselbestandteil aller Zellmembranen und kommt in großen Mengen im Gehirn und in der Netzhaut vor [1].

DHA ist außerdem ein physiologisch essenzieller Nährstoff im Gehirn für die normale Funktion des Nervengewebes (insbesondere für kognitive Leistungen, Lernfähigkeit, Gedächtnis, ...) [2] sowie in der Netzhaut des Auges für die Sehschärfe [3].

Es wird angenommen, dass chronische Entzündungen die Ursache vieler Krankheiten sind, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Studien zeigen, dass DHA dazu beiträgt, bestimmte Entzündungsmarker [4] zu reduzieren, die charakteristisch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind [5].

DHA ist eine Omega-3-Fettsäure mit einer stark entzündungshemmenden Wirkung, die während des gesamten Zyklus von Vorteil ist. 

Baby bump, notre complément alimentaire grossesse, avec des vitamines et minéraux biodisponibles, de la choline et en plus du DHA ! 2 gélules par jour permettent d’apporter 200mg de DHA.

Nos vitamines grossesse Bump essentials ou Bump powder ne contiennent pas de DHA, mais vous pouvez les prendre avec notre produit oméga 3 grossesse Omega mama. 

Limiter le risque de dépression post partum
 

Il existe une relation inverse entre le statut DHA et les symptômes dépressifs. Dans une étude, il a été montré que le DHA et les acides gras oméga 3 totaux étaient significativement plus faibles chez les femmes qui ont développé une dépression post partum que chez les femmes qui n'en ont pas développé [29].

Les changements dans le statut des acides gras polyinsaturés à longue chaîne du cerveau, en particulier la diminution du DHA, sont associés à la dépression du post-partum [30]. 

Les oméga 3 peuvent diminuer la prévalence et améliorer les symptômes de la dépression en limitant la production de molécules pro-inflammatoires et en agissant sur la communication des neurones [31].
 

Pour en savoir plus sur l’impact de la nutrition sur le risque de dépression post partum, allez voir notre article sur l'alimentation post partum.

Notre complément alimentaire post partum, Post essentials, ne contient pas d'oméga 3 mais un actif breveté Extramel®, qui est bénéfique pour l'humeur et le bien-être émotionnel. Il peut être pris avec notre complément de DHA Omega Mama. 

Unser Stillsnack Cho-chocolat enthält 200 mg DHA, um den Bedarf stillender Mamas zu decken und die Laktation anzukurbeln. Es kann ergänzend zu Stillvitamin.

Und für Kinder ab 3 Jahren entdecke unser Omega-3 für Kinder Omega kids, speziell für sie formuliert.  

Le saviez-vous ? 

Les œufs contiennent du DHA mais également de la choline ! Les études montrent que consommer du DHA et de la choline en même temps permet d’améliorer son statut en ces 2 nutriments ! Notre complément choline grossesse aide à couvrir les besoins élevés en période de maternité.

DHA ist hauptsächlich in Fisch enthalten. Allerdings sind manche Fische mit Schwermetallen belastet – je größer der Fisch, desto mehr Methylquecksilber enthält er. Mehr darüber, welche Fische du zum Beispiel während der Schwangerschaft bedenkenlos essen kannst, erfährst du in unserem Artikel über Fisch und Schwangerschaft. 

Was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln, die DHA enthalten?

Im Handel findest du grundsätzlich 2 Arten von Nahrungsergänzungsmitteln mit DHA: solche auf Basis von Fischöl und solche auf Basis von Schizochytrium-Mikroalgenöl. 
 

Das Schizochytrium-Öl hat einen wesentlichen Vorteil: Es ist vegan.

Außerdem bietet es den Vorteil, nicht mit Schwermetallen belastet zu sein. Fischöl kann nämlich Schadstoffe (DDT, PCB usw.), Schwermetalle (Cadmium, Arsen usw.) enthalten, die beim Verzehr auf den Menschen übertragen werden können. Obwohl die Menge an Toxinen im Fischöl gering ist, kann eine chronische Exposition gegenüber diesen Schadstoffen langfristige gesundheitliche Komplikationen verursachen [40].
 

Achtung jedoch: Nicht alle Fischöle sind zwangsläufig belastet – das hängt von der Herkunft und den Tests ab, die die Hersteller durchführen, um die Sicherheit ihres Produkts zu gewährleisten!

Darüber hinaus enthalten die meisten Produkte auf Fischölbasis DHA in Form von Ethylester, während das Schizochytrium-Öl DHA in Form von Triglyceriden enthält. Eine Studie zeigt, dass die Triglyceridform vom Körper fast doppelt so gut aufgenommen wird wie die Ethylesterform [41]. 

Schon gewusst? 

Omega Mama enthält Öl aus der Mikroalge Schizochytrium, das von Natur aus reich an DHA und vegan ist. Eine Kapsel liefert 250 mg DHA, um deinen Bedarf zu decken und deinen Körper zu unterstützen.

Unsere Snacks Cho-chocolat sowie unser Aufstrich Crazy nut enthalten ebenfalls DHA aus dem Öl der Mikroalge Schizochytrium! Jede Portion liefert 200 mg DHA! 

DHA bleibt in der Menopause relevant, wo es zum kardiovaskulären und kognitiven Wohlbefinden beitragen kann. Wenn dich diese Lebensphase betrifft, findest du bei unseren Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause kombinieren oft diese Art von Wirkstoffen.

DHA ist eine essentielle Fettsäure, die in jeder Lebensphase wichtig ist – für den Zyklus, die Konzeption, die Schwangerschaft und das Stillen sowie für das Wochenbett. 
 

Es ist wichtig, auf die eigene Zufuhr zu achten: Wenn du keine tierischen Produkte (Fisch, Eier) zu dir nimmst, nimmst du nicht genug DHA auf (die körpereigene Synthese ist begrenzt).