Die besten Lebensmittel zur optimalen Vorbereitung auf die Geburt

Aufgrund der geringen Forschungslage zu dieser Pflanze, insbesondere in Bezug auf Schwangerschaft und Geburt, haben Autoren eine Studie an 192 Frauen durchgeführt[2]. Ziel der Studie war es, die Wirkung und Sicherheit von Himbeerblättern (2 x 1,2 g pro Tag) zu untersuchen, die ab der 32. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt eingenommen wurden.

Sie stellten fest, dass Himbeerblätter in Tablettenform weder für die Mutter noch für das Baby unerwünschte Wirkungen verursachten. 
 

Sie konnten klinisch bedeutsame Ergebnisse hinsichtlich der Verkürzung der zweiten Geburtsphase nachweisen (mittlere Differenz von 9,59 Minuten) sowie eine niedrigere Rate an Zangengeburten zwischen der Gruppe, die Himbeerblätter eingenommen hatte, und der Gruppe ohne Einnahme (19,3 % gegenüber 30,4 %).

Die Himbeerblättertee könnte daher interessant sein, um eine natürliche Geburt. 

das Beste?

Himbeerblätter sind reich an Antioxidantien, insbesondere an Ellagsäure, einem Polyphenol mit entzündungshemmender Wirkung. Sie haben außerdem eine harntreibende Wirkung und können helfen, wenn du gegen Ende der Schwangerschaft unter Wassereinlagerungen leidest. Himbeerblätter sind zudem eine Quelle von Kalzium, Eisen, Kalium und Vitamin C.

Eine weitere Zutat, der eine Wirkung bei der Geburtseinleitung nachgesagt wird, ist die Ananas. Dem Volksglauben zufolge soll der Verzehr von Ananas den Gebärmutterhals verkürzen und die Einleitung der Geburt fördern. Es heißt sogar, es sei gefährlich, während der Schwangerschaft Ananas zu essen, um Wehen zu vermeiden.

die wissenschaftlichen Studien: möglicherweise
 

Tatsächlich enthalten frische Ananas (nicht aus der Dose) Bromelain, ein Enzym, das den Gebärmutterhals erweichen könnte – die Studienlage ist jedoch dünn.

Es gibt einige Tierstudien an Ratten, die darauf hindeuten könnten, dass Bromelain ähnlich wie Oxytocin Kontraktionen auslöst – jedoch nur, wenn der Saft direkt auf die Gebärmuttermuskulatur aufgetragen wird, nicht wenn er eingenommen wird. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler gehen davon aus, dass seine Wirkung beim Kontakt mit den Verdauungsenzymen verloren geht. Das Trinken hätte daher keinen Einfluss auf die Einleitung der Wehen [7], [8].

Bis vor Kurzem gab es keine solide Humanstudie, die bestätigen konnte, dass Ananas die Geburt einleiten kann. Eine im April 2026 veröffentlichte Studie lieferte jedoch erste klinische Daten zu diesem Thema. Die Forschenden untersuchten die Auswirkung des Verzehrs frischer Ananas bei Schwangeren am Termin. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen eingeteilt: jene, die im dritten Trimester regelmäßig Ananas aßen, und jene, die keine gegessen hatten. Der Ananaskonsum im dritten Trimester war mit einer besseren Zervixreifung, einer kürzeren Wehendauer und höheren Raten an vaginalen Geburten ohne unerwünschte neonatale Folgen verbunden [16].

Fazit

Es besteht kein Risiko, in der Schwangerschaft Ananassaft zu trinken (in vernünftigen Mengen, wie bei allem!), genauso wenig wirst du nach dem Trinken oder Essen einen „reiferen" Gebärmutterhals haben!

Wir haben ein Vitamin D Schwangerschaft aber auch ein Vitamin D Baby !