Quelle position adopter pour l'allaitement ?

26 Mar. 2025

Quelle position adopter pour l'allaitement ?

Après neuf mois de grossesse où vous avez tatonné pour trouver les bonnes positions pour dormir, vous vous demandez maintenant quelles sont les meilleures positions pour allaiter...

Il n’y a pas de position d’allaitement parfaite, uniquement des positions qui vous conviennent, à vous comme à votre bébé. L’allaitement est un équilibre des corps à trouver à deux, un apprentissage ensemble, qui évolue au fur et à mesure des mois.

S’il n’y a pas de règle, une bonne position est cependant cruciale pour un bon allaitement, car elle va directement impacter la prise au sein, la succion du bébé et donc à terme, la lactation.

Une bonne position est la clé pour bien préparer son allaitement.

Take care mama

Il existe plusieurs positions pour allaiter. Certaines seront plus adaptées la nuit, ou en fonction de votre expérience avec l’allaitement. N’hésitez pas à vous faire accompagner par une consultante en lactation.

Le saviez-vous ?

La position allongée sur le côté est la plus recommandée pour allaiter la nuit.

Sommaire

01. Les pré requis pour un bon allaitement
02. Comment allaiter position surélevée ou en position transat ?
03. Comment allaiter en position de la madone ?
04. Comment allaiter en position de la madone inversée ?
05. Comment allaiter en position du ballon de rugby ?
06. Comment allaiter en position allongée sur le côté ?
07. Comment allaiter en position koala ?
08. Comment allaiter en position de la louve ?
09. Comment allaiter lors du portage ou la “multi tasking” ?

Les pré requis pour un bon allaitement

Bien s’installer

– Vérifiez que vous avez tout à portée de main: de l’eau, un snack allaitement, un coussinet d'allaitement pour l'autre sein et éventuellement, de la musique…
– Installez-vous dans un endroit calme.
– Prenez soin de bien vous installer et d’être bien calée avec des coussins (vous ne devez ressentir aucune tension).
– Quelle que soit la position choisie pour mettre votre bébé au sein, sa tête, son cou et sa colonne doivent être bien alignés, et sa tête doit se situer à hauteur de votre sein.
– Son oreille ne doit pas toucher votre épaule.

Une bonne prise du sein

– Votre bébé doit ouvrir grand la bouche pour attraper une partie de votre auréole (la région pigmentée qui entoure le mamelon), et pas seulement votre mamelon.
– Votre bébé ne doit pas mâchouiller votre sein, ou avoir l’air de batailler pour rester au sein (pas de tension).
– Votre bébé doit être bien collé au sein : on doit avoir du mal dans les premiers jours à voir sa bouche (uniquement sa lèvre supérieure et ses joues).
– Lors des premiers jours suivant la naissance, évitez de tenir fermement le dessus ou l’arrière de sa tête. Celle-ci est très sensible, et cela peut provoquer chez bébé un réflexe d’éloignement du sein. Soutenez plutôt votre bébé par la nuque.
– Certaines conseillères en lactation recommandent une prise de sein asymétrique (surtout à la naissance), afin de lui permettre d’ouvrir suffisamment la bouche. La bouche du bébé ne doit pas prendre le sein de façon centrée. Concrètement, cela veut dire que sa lèvre inférieure doit couvrir une plus grande partie de votre auréole par rapport à sa lèvre supérieure.
– Dans les premiers jours qui suivent la naissance, utilisez la main dominante (droite si droitière) pour guider plus facilement votre bébé au sein.

Que faire en cas de difficultés de mise au sein ?

– Si votre bébé s’énerve au sein les premiers jours, essayez la position transat (voir plus loin), qui va stimuler ses réflexes de succion.
– Consultez éventuellement un chiropracteur ou un ostéopathe spécialisé pour alléger les tensions éventuelles chez votre bébé (une nuque trop raide..)
– Aidez votre bébé à prendre votre sein en “l’aplatissant” comme un sandwich (vos doigts doivent faire un C). Imaginez un ballon tendu, vous auriez du mal à mordre dedans.. C’est la même chose pour votre enfant au début de l’allaitement
– N’attendez pas que votre bébé se tortille et pleure pour le mettre au sein, car cela est toujours plus difficile. Repérez les premiers signes de faim (main vers la bouche, bâillement) ou offrez-lui le sein dès qu’il se réveille.
– Essayez d’autres positions d’allaitement
– Enfin, faites-vous aider par une conseillère en lactation si vous avez mal lors de l’allaitement (tiraillements, crevasses allaitement), afin de vérifier la mise au sein et d’écarter un éventuel frein de langue (quand votre bébé n’a pas une bonne mobilité de sa langue).

Comment allaiter position surélevée ou en position transat ?

La position transat est appelée “biological nurturing” en anglais.

Lorsque bébé est placé dans l’heure qui suit sa naissance sur la poitrine de sa mère, il va en effet être capable de se hisser instinctivement et sans aide extérieure vers le sein pour téter (l’odeur du mamelon lui rappelle l’odeur du liquide amniotique).

Ce premier contact en peau à peau lui permet également de réguler sa température, sa glycémie, et son oxygénation, et garantirait une meilleure mise en place de la succion.

Comment se positionner ?

– Bébé est à plat ventre sur la poitrine de la maman.
– Maman est légèrement surélevée par des coussins.
– Maman peut soutenir son bébé sous les fesses.

Quand la mettre en pratique ?

– Lors de la naissance, car elle stimulerait les réflexes de succion de bébé et favoriserait une meilleure prise au sein.
– Après la naissance, si bébé n’aime pas qu’on lui touche la tête.
– En cas de mal au dos de la maman, ou pour atténuer un réflexe d’éjection trop fort.

Comment allaiter en position de la madone ?

C’est la position classique, celle qu’on voit le plus sur les photos d’allaitement.

Et pourtant, c’est une position “confirmée”, pas forcément la plus évidente si vous débutez l’allaitement!

Comment se positionner ?

– Maman est droite, assise confortablement et bien calée
– Bébé est sur le côté, avec son ventre qui vous fait face (si bébé était en peau à peau, vous ne devriez pas voir son nombril)
– Bébé ne doit pas avoir besoin de tourner la tête pour téter
– Si vous allaitez au sein droit, la tête de bébé est soutenu par votre avant bras droit (évitez de placer bébé dans le creux de votre coude), votre main droite soutient son dos
– Les fesses de bébé sont soutenues par votre autre main (gauche si vous allaitez au sein droit)

Vous pouvez éventuellement utiliser un coussin d’allaitement pour vous aider à soutenir bébé; attention cependant à ne pas trop surélever votre enfant pour éviter les tensions (sa tête doit être à hauteur des seins, pas plus haut.

Quand la mettre en pratique ?

– Pour les mamans plus expérimentées car elle peut être difficile à mettre correctement en place
– À l’inverse, pas forcément idéale pour un nouveau né qui aura tendance à se recroqueviller (vous pouvez avoir du mal à maintenir sa tête à la bonne hauteur)

Comment allaiter en position de la madone inversée ?

C’est une position transitoire, surtout recommandée pour les premières semaines.

C’est une variante de la position de la madone, mais elle est plus facile à mettre en place dès le début. On l’appelle madone inversée, car c’est le bras inverse au sein donné qui soutient le bébé.

Une fois que l’allaitement est bien mis en place, vous pouvez passer à la position de la madone, plus confortable.

Comment se positionner ?

– Si vous allaitez au sein gauche, votre bébé est soutenu le long de votre avant-bras droit
– Votre main droite soutient sa nuque pour stabiliser la position, mais ne doit pas pousser bébé contre le sein
– Votre main gauche soutient votre sein
– Votre mamelon ne doit pas être à la base de sa langue, mais contre son palais

Quand la mettre en pratique ?

– Pour un nouveau né pour débuter l’allaitement
– Pour les prématurés qui peuvent avoir moins de force musculaire
– En cas de difficulté de votre bébé à prendre le sein (elle permet de garder bébé proche, et à avoir une prise au sein plus efficace)

Comment allaiter en position du ballon de rugby ?

Ce n’est pas forcément la position la plus spontanée ou naturelle, mais elle peut être recommandée si vous avez eu une césarienne.

Comment se positionner ?

– Maman est assise
– Bébé est sur le côté et ses pieds dépassent derrière votre dos
– Vous pouvez utiliser un coussin d’allaitement pour soutenir sa tête
– Si vous donnez le sein droit, placez votre bras droit sous sa nuque pour le soutenir

Quand la mettre en pratique ?

– Au début, si vous avez une forte poitrine, et que bébé n’arrive pas bien à prendre le sein
– Pour les petits bébé
– Si vous avez eu une césarienne et vous ne pouvez pas poser votre bébé contre votre ventre

Comment allaiter en position allongée sur le côté ?

Comment se positionner ?

– Maman est allongée sur le côté, face à bébé, avec un coussin sous sa tête
– Le corps de bébé est bien collé contre vous, ventre à ventre
– Vous pouvez caler bébé avec un petit coussin derrière son dos

Quand la mettre en pratique ?

– Quand vous êtes fatiguée ou la nuit pour vous reposer (permet d’allaiter dans votre lit)
– Aussi conseillée en cas de césarienne et d’épisiotomie

Comment allaiter en position koala ?

Comment se positionner ?

– Bébé est assis face à vous, à califourchon sur vos jambes
– Sa colonne et sa tête sont droites

Quand la mettre en pratique ?

– Pour les bébés plus âgées, plus lourds à soutenir avec les bras
– Si votre bébé souffre de reflux (la position verticale devrait l’aider)

Comment allaiter en position de la louve ?

C’est indéniablement la position la plus acrobatique, mais la meilleure en cas de mastite allaitement.

Comment se positionner ?

– Bébé allongée sur le dos
– Maman à genoux au dessus de bébé

Quand la mettre en pratique ?

– En cas d'engorgements rebels ou de mastite pour débloquer le conduit bouché avec l’aide de la gravité

Comment allaiter lors du portage ou la “multi tasking” ?

Il vous faudra sans doute pas mal de pratique pour réussir à porter et à nourrir votre bébé en même temps, mais une fois que vous et votre enfant aurez le coup de main, vous serez libre de vos mouvements, et pourrez allaiter dehors.

Comment se positionner ?

– Bébé est dans une écharpe de portage
– Bébé doit bien prendre le sein, et doit surtout pouvoir tenir sa tête tout seul
– Son menton ne doit pas appuyer contre votre poitrine

Quand la mettre en pratique ?

– Si vous bébé tète souvent, et que vous voulez continuer vos activités ensemble
– Pour un allaitement on the go ☺️

Vous avez des jumeaux ?
– Utilisez un coussin d’allaitement spécifique pour jumeaux pour les premières semaines, pour vous aider à les soutenir sans mettre une trop forte pression sur votre ventre surtout si vous eu une césarienne
– “N'attribuez” pas un sein à chacun, car les deux seins ne produisent jamais la même quantité de lait (alternez les seins entre les tétées)

Il existe de multiples positions pour allaiter. A vous de trouver celle qui vous convient le mieux à vous et votre bébé !

Auteur

Marie de Chaumont Quitry

Co-fondatrice de Jolly Mama

Marie de Chaumont Quitry est la cofondatrice de Jolly Mama, une marque dédiée au bien-être des mères à travers la nutrition. Maman de trois filles qu’elle a allaitées, elle découvre aux États-Unis, après sa première grossesse, l’impact puissant de l’alimentation sur la maternité. Passionnée par ce sujet, elle co-crée Jolly Mama pour aider les femmes à mieux vivre cette période essentielle grâce à une nutrition adaptée et bienveillante.

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FAQ

Comment bien allaiter la nuit ?

La position allongée sur le côté que nous détaillons plus haut est la plus recommandée pour allaiter la nuit.

Quelles sont les positions d'allaitement ?

Quelle que soit la position, il faut que votre bébé ait son ventre plaqué contre vous, voire même sa tête, qu’il prenne tout le mamelon et l’auréole dans la bouche et qu’il ait sa mâchoire inférieure suffisamment loin du sein pour effectuer correctement le travail de succion.

Comment positionner bébé après l’allaitement ?

Il faut essayer de garder bébé à la verticale, pour limiter les rots et reflux. Le porte bébé est une bonne solution, pour en savoir plus n’hésitez pas à aller voir notre article sur le portage.

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