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27/04/2022

Retomber enceinte après une fausse couche

Même si c’est un sujet relativement tabou, la fausse couche est un événement commun chez les femmes, ce qui n’enlève rien à la difficulté de cette épreuve. Suite à cette expérience, on peut appréhender la perspective de tomber à nouveau enceinte. Dans cet article, nous proposons de faire le point sur les causes et les facteurs de risque des fausses couches et sur ce que l’on peut mettre en place pour envisager une prochaine grossesse menée à terme en toute sérénité.

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Au moins 10 à 15% des grossesses sont concernées par une fausse couche.

Le saviez-vous ?

Si vous avez des saignements vaginaux, des crampes utérines, des pertes anormales, des maux de dos et une disparition soudaine des symptômes de grossesse comme les nausées par exemple, il se peut que vous soyez en train de faire une fausse couche. Cependant ces symptômes peuvent survenir même si vous n’en faites pas une, consultez votre gynécologue.

Take care mama

Afin d’envisager la suite de manière sereine, il est important de faire le deuil et de se laisser du temps pour tourner la page. N’hésitez pas à en parler à votre conjoint, vos proches, et à vous faire accompagner sur le plan psychologique par un professionnel.

Quelques conseils

Jouez sur votre alimentation : inclure une variété de fruits et de légumes, des protéines animales et végétales de qualité, des féculents complets (riz complet, quinoa, sarrasin etc.) et des bons gras (avocat, huile d’olive, graines, oléagineux, petits poissons gras…). Privilégiez la qualité des aliments et si possible le bio. Éviter les aliments connus pour déséquilibrer les hormones : sucre raffiné, sucreries, aliments industriels ou très transformés…

Qu’est-ce qu’une fausse couche ?

Une fausse couche est l’interruption spontanée d’une grossesse durant les 5 premiers mois de grossesse (avant la 20ème semaine).

Les fausses couches sont très communes puisqu’elles concerneraient 10 à 15% des grossesses. Mais ces chiffres pourraient être plus élevés si l’on considère les fausses couches non comptabilisées, par exemple celles où l’embryon est évacué via les règles alors même que l’on ne sait pas que l’on est enceinte.

Cela peut arriver tôt ou moins tôt dans le processus de grossesse. La majorité des fausses couches arrivent dans les 12 premières semaines. Ce pourquoi souvent, certaines personnes préfèrent n’annoncer la nouvelle à leur entourage qu’une fois entrées dans le deuxième trimestre de grossesse. Parfois, la fausse couche arrive dans les deux première semaines, et vous perdez l’embryon lors de vos règles sans même avoir su que vous étiez enceinte. Cela peut cependant arriver après la 12ème semaine, même si c’est plus rare.

La fausse couche consiste à évacuer tous les tissus de la grossesse. Si la fausse couche arrive très tôt, l’embryon sera évacué via des saignements. Si elle arrive plus tard, le foetus et le placenta doivent être évacués. Dans certains cas, le corps n’évacue pas tout et une intervention médicale devra être programmée (curetage).

Quels sont les symptômes d’une fausse couche ?

Les symptômes incluent :

  • saignements vaginaux allant du spotting à des saignements abondants
  • crampes utérines
  • pertes anormales
  • maux de dos
  • disparition soudaine des symptômes de grossesse comme les nausées par exemple.

Ceci dit, ces symptômes peuvent survenir alors que vous n’êtes pas en train de faire une fausse couche. Mais pour en avoir le cœur net, consultez votre gynécologue si ces symptômes adviennent.

Quelles sont les causes et facteurs de risque d’une fausse couche ?

Ils sont multiples :

Anomalie génétique

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Gamètes non viables

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Oeuf clair

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Age de la femme et/ou de l’homme

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Insuffisance lutéale

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Fibromes

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SOPK

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Grossesse extra-utérine

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Utérus cloisonné

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Endométriose

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Insuffisance cervicale

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Problèmes au niveau du placenta

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Mutation du gène MTHFR

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Diabète

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Maladie auto immune

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Infection

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Consommation de certaines substances

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Réalisation d’une amniocentèse

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Comment se remettre d’une fausse couche, physiquement et émotionnellement ?

Perdre un bébé est dévastateur sur le plan émotionnel, et parfois très demandeur sur le plan physique.

Faire son deuil

Afin d’envisager la suite de manière sereine, il est important de faire le deuil et de se laisser du temps pour tourner la page. N’hésitez pas à en parler à votre conjoint, vos proches, et à vous faire accompagner sur le plan psychologique par un professionnel.

Donner du temps à son corps

Sur le plan physique, le temps nécessaire pour s’en remettre varie, notamment en fonction du temps pendant lequel vous étiez enceinte avant que la fausse couche ne se déclenche, et 2 à 6 semaines sont généralement nécessaires pour rétablir l’équilibre hormonal pré grossesse.

En effet, pendant la grossesse, les hormones hCG, oestrogène et progestérone ont augmenté rapidement, et suite à une fausse couche l’hormone hCG disparaît alors qu’oestrogène et progestérone chutent puis reprennent leur rythme cyclique d’avant la grossesse. Cette chute hormonale peut s’accompagner d’autant plus d’émotions difficiles à gérer, des troubles d’humeur comme l’irritabilité, mais aussi du stress et de l’anxiété.

Dans la majorité des cas le retour des règles après une fausse couche survient environ 4 à 6 semaines après.

Dans cette période difficile, il est malgré tout important de garder à l’esprit que ce n’est pas parce que vous avez vécu une fausse couche que vous allez nécessairement en avoir une autre, et qu’il est tout à fait possible de retomber enceinte et de mener cette fois-ci la grossesse à terme.

Mettre toutes les chances de votre côté pour retomber enceinte après une fausse couche

Si de manière générale l’utérus a tendance à se remettre rapidement d’une fausse couche et qu’il est souvent possible d’essayer à nouveau d’avoir un bébé après le retour des règles suivant la fausse couche, demandez toujours à votre médecin quand il serait adéquat de vous remettre à essayer de concevoir un enfant selon votre situation personnelle.

Même si la fausse couche n’est pas de votre faute, et qu’on ne peut pas garantir l’issue de la prochaine fécondation, vous pouvez profiter de ce temps pour mettre toutes les chances de votre côté afin de tomber à nouveau enceinte et de la mener à terme.

Voici quelques outils pour vous aider :

Identifier la cause ou les facteurs de risque de la fausse couche

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Consulter d’autres praticiens de santé pour travailler de manière holistique

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Faire le point des médicaments proscrits pendant la conception

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Arrêter de fumer

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Avoir une alimentation saine

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Privilégier les aliments qui favorisent l’équilibre hormonal

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Eviter les aliments connus pour déséquilibrer les hormones

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Faire le point sur ses carences éventuelles

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Se complémenter

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Impliquer l'homme

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Demander de l'aide et se reposer

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Cocooning+ pour préparer votre corps

Vous pouvez également essayer notre nutrishot Cocooning+, qui a été formulé spécialement pour la période de conception.

Nous avons mis 5mg de zinc, soit 50% des apports journaliers recommandés, qui aide à booster la fertilité.

Il peut également jouer sur l’équilibre hormonal. Le trèfle rouge est traditionnellement utilisé pour équilibrer les oestrogènes dans le corps ce qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation. L’alchémille quant à elle est utilisée traditionnellement pour régulariser le cycle et pour son action proche de celle de la progestérone, vitale pour la bonne implantation de l'œuf.

Ce mélange a aussi des effets anti-stress, ce qui est important pour la fertilité car des niveaux élevés de cortisol (hormone du stress) ont des effets inhibiteurs sur les hormones sexuelles et les gonades, ce qui entrave la fertilité. La rhodiole présente dans Cocooning+ est une plante adaptogène qui a un effet sur l’humeur, elle aide à s’adapter au stress émotionnel et à stimuler le système nerveux. La lavande est traditionnellement utilisée pour relaxer les muscles, les ligaments et le col de l’utérus et elle aurait également des propriétés calmantes et anxiolytiques.

L’action de Cocooning+ n’est pas magique, mais sa composition peut être un coup de pouce pour vous aider à régulariser vos hormones après la fausse couche mais également vous apaiser pendant cette période difficile.

En conclusion

La fausse couche est un événement marquant et rude sur les plans physique et émotionnel. Prendre soin de vous reste le meilleur moyen de mettre toutes les chances de votre côté pour la suite, alors si vous deviez ne retenir qu’un conseil : chouchoutez-vous !

Marion Baudier-Melon

Marion Baudier-Melon (Marion Nutrition) est Nutrithérapeute spécialisée dans les problèmes hormonaux féminins. Formée à Londres et ayant elle-même souffert de dysfonctionnements hormonaux, elle propose des consultations et du contenu éducatif (conférences, ebooks…) pour aider les femmes à surmonter leurs problèmes hormonaux avec l’alimentation et les compléments alimentaires. Ses domaines de prédilection : endométriose, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), SPM (syndrome pré-menstruel), règles difficiles, aménorrhée, fertilité/conception/grossesse, problèmes de pilule ou à l’arrêt de la pilule, hypothyroïdie, acné, chute de cheveux…

Sources

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