Bin ich von der Perimenopause betroffen?
Dieser Selbstbeurteilungstest wurde auf der Grundlage von Referenzfragebögen entwickelt, die von Fachleuten im Gesundheitsbereich verwendet werden (Menopause Rating Scale, Greene Climacteric Scale).
Er ermöglicht es, das Vorhandensein bestimmter Symptome und ihre Auswirkungen einzuschätzen, kann jedoch keine medizinische Diagnose stellen.
Bei Zweifeln oder anhaltenden Beschwerden wird empfohlen, eine Fachperson im Gesundheitsbereich aufzusuchen.
Wie alt bist du?
Haben sich deine Zyklen in den letzten 12 Monaten verändert? Zum Beispiel: Zyklen, die um mindestens 3 Tage kürzer oder länger geworden sind, unregelmäßigere Zyklen, mit stärkeren oder im Gegenteil schwächeren Blutungen
Gib für jedes Symptom an, wie stark du es in den letzten Monaten empfunden hast.
Schlafstörungen (Einschlafprobleme oder nächtliches Erwachen)
Ungewöhnliche oder anhaltende Müdigkeit
Schwierigkeiten bei körperlicher Belastung oder bei der Erholung danach
Bedarf an Stimulanzien zum Funktionieren – Kaffee / Tee / Alkohol
Gib für jedes Symptom an, wie stark du es in den letzten Monaten empfunden hast.
Reizbarkeit / Stimmungsschwankungen
Ungewöhnliche Angstzustände / Nervosität / ohne erkennbaren Grund
Stimmungstief / nachlassende Motivation oder Sinnverlust
Konzentrationsschwierigkeiten / mentaler Nebel
Schwierigkeiten im Umgang mit Stress
Gib für jedes Symptom an, wie stark du es in den letzten Monaten empfunden hast.
Hitzewallungen / Nachtschweiß
Muskel- oder Gelenkschmerzen
Häufiges Herzrasen
Kopfschmerzen
Trockene Haut
Gib für jedes Symptom an, wie stark du es in den letzten Monaten empfunden hast.
Verminderter Sexualtrieb
Intimsphärisches Unbehagen / Trockenheit
Probleme beim Wasserlassen (Schwierigkeiten beim Urinieren, zunehmender Harndrang, Inkontinenz)
Gewichtszunahme / Veränderung der Körpersilhouette
Wie stark wirken sich diese Veränderungen aus auf
deine Schlafqualität?
deine Energie im Alltag?
deine Stimmung oder dein emotionales Gleichgewicht?
dein Berufs-, Familien- oder Sozialleben?
Fast geschafft!
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