Eisprung-Symptome: Was sind sie und wie erkennst du sie?

Der Menstruationszyklus, der im Durchschnitt 28 Tage dauert, gliedert sich in vier Hauptphasen: 

Die Menstruation (Dauer 3 bis 7 Tage) markiert den Beginn des Zyklus. Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, zerfällt die Gebärmutterschleimhaut, die sich verdickt hatte, um einen Embryo aufzunehmen, und wird in Form von Blutungen ausgeschieden, die die Periode darstellen. 

Die Follikelphase (von der Menstruation bis zum Eisprung): Unter dem Einfluss des follikelstimulierenden Hormons (FSH) beginnen mehrere Follikel in den Eierstöcken zu wachsen, aber in der Regel reift nur einer vollständig heran. Das von diesen Follikeln produzierte Östrogen regt die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut an, um die Gebärmutter auf eine mögliche Einnistung vorzubereiten.

Der Eisprung findet in der Zyklusmitte statt (Tag 14 bei einem 28-Tage-Zyklus). Ein plötzlicher Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) löst die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem dominanten Follikel aus. Diese Eizelle wird anschließend von den Eileitern aufgenommen, wo sie befruchtet werden kann.

Die Lutealphase: Nach dem Eisprung verwandelt sich der leere Follikel in den Gelbkörper, der Progesteron ausschüttet, das die Gebärmutterschleimhaut stabilisiert, um die Einnistung zu begünstigen. Findet keine Befruchtung statt, bildet sich der Gelbkörper zurück, der Progesteronspiegel sinkt, und ein neuer Zyklus beginnt mit der Periode.

Mehr dazu erfährst du in unserem Artikel darüber, wie man den Eisprung berechnen. 

Diese Phasen, die durch ein präzises hormonelles Gleichgewicht gesteuert werden, beeinflussen nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern auch verschiedene Aspekte der körperlichen und emotionalen Gesundheit. 

Das erste Ovulationssymptom ist der LH-Spiegel, den der Körper in größerer Menge ausschüttet, um die Freisetzung der Eizelle aus dem Eierstock zu unterstützen. Dieses Phänomen ist als LH-Anstieg bekannt, und der Eisprung findet etwa 16 bis 36 Stunden danach statt. Die LH bewirkt etwa 12 Stunden vor dem Eisprung eine deutliche Reduktion der Östrogenproduktion und löst gleichzeitig einen 2- bis 3-fachen Anstieg der Progesteronproduktion gegenüber dem Ausgangsniveau aus [1].

Du bist am fruchtbarsten, wenn der LH-Spiegel ansteigt.

Eine zuverlässige Methode: 

Der Nachweis des LH-Anstiegs, ob im Serum oder im Urin, ist sehr sensitiv und spezifisch für den Eisprung und bietet eine hohe Genauigkeit bei der Bestimmung der Konzeptionsfähigkeit[2].

Aber Vorsicht, wenn du ein Syndrom des luteinisierten nicht rupturierten Follikels hast: 

Diese Methode ist möglicherweise nicht geeignet in dieser Situation, die bei 10 % der Menstruationszyklen bei normalerweise fertilen Personen auftritt. Bei betroffenen Personen funktioniert hormonell alles wie bei einem erfolgreichen Eisprung. In Wirklichkeit gelingt es dem Follikel jedoch nicht, zu rupturieren und seine Eizelle freizusetzen. Dies ist daher nicht erkennbar, da alle Indikatoren grünes Licht zeigen, aber keine Eizelle von der Tube aufgenommen wird und somit nicht befruchtet werden kann[3].

Der LH-Spiegel ist bei PCOS nicht unbedingt aussagekräftig: 

Eine weitere Situation, in der der LH-Test irreführend sein kann: beim Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS), ist der LH-Wert oft dauerhaft erhöht und kann daher einen Ovulationstest ansprechen lassen, obwohl der Eisprung nicht unmittelbar bevorsteht.

Die Beobachtung der Speichelmerkmale hat ergeben, dass in 88 % der Zyklen eine direkte Korrelation zwischen der Speichelkristallisation und dem Fruchtbarkeitsfenster sowie eine Verbindung zwischen dem Beginn der Kristallisation und dem Zervixschleimpeak besteht [16].

Obwohl sich dieser Peak als zuverlässiger Indikator für das Ovulationssymptom erwiesen hat, liegt die Beziehung zwischen dem Speichel und dem Peak darin, dass der Beginn der Kristallisation im Durchschnitt 6 Tage vor dem Peak liegt. Dies legt nahe, dass der Speichel nützlich ist, um den Beginn des Fruchtbarkeitsfensters zu erkennen, aber nicht für die direkte Erkennung des Eisprungs gemäß den verfügbaren Studien [17].

Weitere Symptome des Eisprungs

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Eisprungsymptomen:  

Leichte Blutungen oder Spotting beim Freisetzen der Eizelle durch den Follikel.

Überempfindlichkeit der Brust.

Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. 

Bauchschmerzen (Blähbauch, Koliken, Blähungen, Völlegefühl oder Bauchkrämpfe).

Ein allgemeines Müdigkeitsgefühl kann den Eisprung begleiten.

Schmerzen im unteren Rücken

Wenn ein erfolgreicher Eisprung zu einer Befruchtung und anschließend zu einer Schwangerschaft führt, können bestimmte Zeichen eines erfolgreichen Eisprungs auftreten, auch wenn diese von Frau zu Frau unterschiedlich sind. Hier sind die wichtigsten Anzeichen, auf die du achten solltest:

Ausbleiben der Periode: Das Ausbleiben der Periode ist oft das erste eindeutige Zeichen, besonders wenn dein Zyklus normalerweise regelmäßig ist.
Veränderungen der Basaltemperatur: Nach dem Eisprung bleibt die Basaltemperatur aufgrund der Progesteronproduktion erhöht. Hält dieser Anstieg länger als 14 Tage an, kann dies ein Hinweis auf eine Schwangerschaft sein.
Brustspannen, schmerzende Brüste: Die Brüste können aufgrund früher hormoneller Veränderungen empfindlicher, schwerer oder schmerzhafter werden.
Leichte Blutungen oder Einnistungsblutung: Einige Tage nach dem Eisprung, wenn sich der Embryo in die Gebärmutterschleimhaut einnistet, kann eine kleine Menge Blut beobachtet werden. Diese Blutung ist in der Regel schwächer als eine Menstruation.
Ungewöhnliche Müdigkeit : Der steigende Progesteronspiegel kann zu erhöhter Müdigkeit führen, selbst sehr früh in der Schwangerschaft.
Zunahme des Vaginalausflusses: Eine Veränderung in der Konsistenz oder Menge des Vaginalausflusses kann beobachtet werden, oft dicker und weißlicher.
Erhöhte Geruchsempfindlichkeit und leichte Übelkeit: Obwohl diese Symptome häufiger nach einigen Wochen auftreten, bemerken manche Frauen sie bereits von Anfang an.
Leichte Bauchkrämpfe : Sie können aufgrund der Einnistung des Embryos auftreten.
Heißhunger: Du kannst einen gesteigerten Appetit bemerken. 

Ein positiver Schwangerschaftstest wird das Vorliegen einer Schwangerschaft bestätigen. Bei Zweifeln oder ungewöhnlichen Symptomen wird empfohlen, deine Ärztin oder Gynäkologin aufzusuchen.

Fazit

Es gibt verschiedene Faktoren, anhand derer du erkennen kannst, ob du gerade ovulierst oder nicht. Die Kombination dieser verschiedenen Faktoren ermöglicht es dir, noch genauer zu wissen, wann du ovulierst.

Nicht alle werden dieselben Anzeichen wahrnehmen. Bauchschmerzen treten nicht bei jeder auf, ebenso wenig wie Brustschmerzen, Übelkeit oder Kopfschmerzen. Das Ausbleiben von Symptomen bedeutet nicht, dass kein Eisprung stattgefunden hat, kann aber ein Hinweis sein. Wenn man einen Kinderwunsch hat, gibt es außerdem bestimmte Faktoren oder Zeichen eines erfolgreichen Eisprungs, die man beobachten kann. 

Zögere nicht, deine Gesundheitsfachkraft (Gynäkologin, Hebamme oder Hausärztin) aufzusuchen, um dich begleiten zu lassen. 

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