Dosage du fer pendant la grossesse : comment savoir si l'on est carencé ?

19 Jun. 2026

Eisenwerte während der Schwangerschaft: Wie erkenne ich einen Eisenmangel?

Ein vollständiges Blutbild zur Bestimmung des Eisenbedarfs kann helfen, eine Supplementierung je nach individuellem Bedarf zu entscheiden.

Inhaltsverzeichnis

01
Warum sollte ich während der Schwangerschaft meinen Eisenwert testen lassen?
02
Welche Eisenwerte sollte man bestimmen lassen?
03
Welche ergänzenden Untersuchungen sollte man durchführen lassen?
04
Fazit

Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins, eines Proteins, das Sauerstoff von der Lunge in die Gewebe transportiert. Es ist außerdem notwendig für das körperliche Wachstum, die neurologische Entwicklung, die Zellfunktion und die Synthese bestimmter Hormone [1].

Schon gewusst?

33 % der schwangeren Frauen in Frankreich leiden an Anämie.

Warum sollte ich während der Schwangerschaft meinen Eisenwert testen lassen?

Le fer est essentiel pendant la grossesse pour la santé de la mère ainsi que pour la croissance et le développement du fœtus.

Pendant la grossesse, un apport adéquat en fer est essentiel pour répondre à la demande accrue de consommation d'oxygène [2].

Lors d'une carence en fer légère chez la mère, le fer est prioritaire pour le fœtus. Cependant, lors d'une carence en fer modérée ou sévère, l'ensemble de l'unité materno-placentaire-fœtale devient déficitaire en fer, avec des conséquences importantes à court et à long terme pour le fœtus. La carence est notamment liée à un risque accru d’accouchement prématuré ou d’insuffisance pondérale à la naissance [3].

Bien que la carence en fer soit plus probable, il est possible également d’avoir un excès de fer. L'excès de fer est tout aussi préjudiciable pendant la grossesse car il provoque un stress oxydatif, induit des dommages cellulaires et est associé à divers problèmes de santé, notamment le risque cardiovasculaire, le diabète gestationnel et les complications fœtales [4].

Un bilan complet pour connaître son besoin en fer pourra permettre de prendre un complément fer femme enceinte ou non en fonction de ses besoins.

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Welche Eisenwerte sollte man bestimmen lassen?

Es gibt verschiedene Bluttests, mit denen die Eisenmenge in deinem Körper bestimmt werden kann [5]:
Ein Serumeisen-Test – misst das Eisen im Blut.
Die Ferritinbestimmung – misst die im Körper gespeicherte Eisenmenge.
Eine Transferrinbestimmung – misst die Fähigkeit deines Körpers, Eisen im Blut zu transportieren.
Der Test der totalen Eisenbindungskapazität (TIBC) ist eine weitere Methode, um die Effizienz des Eisentransports im Körper zu messen.
Die Transferrinsättigung – ist eine Berechnung, mit der der prozentuale Anteil des mit Eisen gesättigten Transferrins bestimmt wird.
Bestimmung des Hämoglobins: misst die Menge an Hämoglobin (dem Protein, das Sauerstoff transportiert) in deinem Blut [6].
Hämatokrit: prozentualer Anteil der roten Blutkörperchen im Blut
Bestimmung der Coeruloplasmin-Konzentration: Enzym, das den Transfer von Eisen aus dem Gewebe ins Blut ermöglicht [7].

Welche ergänzenden Untersuchungen sollte man durchführen lassen?

Es ist wichtig, über die standardmäßigen Labortests hinauszugehen, die nicht unbedingt ausreichen, um die gesamte Situation in Bezug auf Eisen zu beurteilen, und die einfache Einnahme von Eisenpräparaten ist nicht immer die Lösung.

Kupfer: notwendig für den Eisentransport über das Ceruloplasmin.

Vitamin A: Obwohl Vitamin A allein keine Anämie beheben kann, ist es für die Verwertung von Eisen verantwortlich, und es ist wichtig, es zu überprüfen, da ein Vitamin-A-Mangel eine Anämie verschlimmern kann [8].

Vitamin D : Ein Vitamin-D-Mangel kann zu einer Verschlechterung des Eisenstatus führen und das Anämierisiko erhöhen [9]. Unser Vitamin D in der Schwangerschaft deckt deinen Bedarf. Unser Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft enthält es ebenfalls.

Da Eisen von anderen Nährstoffen abhängt, die synergistisch mit ihm für die Aufnahme und Assimilation in den Zellen wirken, ist es wichtig zu wissen, ob diese Werte niedrig sind, da sie sich auch auf die Fähigkeit deines Körpers auswirken könnten, Eisen aufzunehmen und zu verwerten. Wenn du nur weißt, dass dein Eisenwert niedrig ist, aber nicht alle Ursachen dieses Mangels kennst, kann es sein, dass du das Problem nicht allein mit einem Eisenpräparat lösen wirst, sondern zusätzlich ein Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit auf Basis von Vitamin D, A oder Kupfer einnehmen musst.

Achtung Mama

Ein Eisenüberschuss kann genauso schädlich sein wie ein Mangel.

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Fazit

Eisen ist ein essenzieller Nährstoff, dessen Gleichgewicht sowohl vor der Empfängnis als auch während der Schwangerschaft sichergestellt werden muss.

Eisenmangel ist während der Schwangerschaft besonders häufig, da der Eisenbedarf aufgrund des zunehmenden Blutvolumens erheblich steigt. Allerdings ist auch ein erhöhter Eisenspiegel möglich, weshalb es wichtig ist, den eigenen Eisenstatus zu überprüfen.

Um alle Informationen darüber zu erhalten, was in deinem Körper mit dem Eisen passiert, kann es sinnvoll sein, ein vollständiges Eisenprofil erstellen zu lassen, das Eisen, Ferritin, Transferrinsättigung, TIBC, Hämoglobin, Hämatokrit, Kupfer, Coeruloplasmin, Vitamin A und Vitamin D umfasst. Ungleichgewichte dieser Werte beeinträchtigen die Fähigkeit deines Körpers, Eisen angemessen zu transportieren oder zu verwerten.

Vergiss nicht, es zeitversetzt zu deinem Schwangerschaftsvitamin einzunehmen, wenn dieses Zink oder Kalzium enthält, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

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Eisenwerte während der Schwangerschaft: Wie erkenne ich einen Eisenmangel?

Autor

Pauline Benaroch

Diätassistentin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Frauenernährung

Pauline Benaroch ist Ernährungsexpertin bei Jolly Mama und begleitet Frauen von der Fruchtbarkeit bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftlich fundierten und genussvollen Ansatz. Als Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10.000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.