Quelle est la prise de poids idéale durant ma grossesse ?

Quelle est la prise de poids idéale pendant la grossesse ?

Selon le Programme National Nutrition SantĂ© (PNNS) publiĂ© par nos autoritĂ©s de SantĂ©, la prise de poids doit ĂȘtre en moyenne de 12 kilos durant la grossesse correspondant Ă  peu prĂšs Ă  1kg par mois les six premiers mois de la grossesse et deux kilos par mois durant le dernier trimestre.

Cette prise de poids correspond Ă  la fois au dĂ©veloppement des Ă©lĂ©ments de conception (le fƓtus mais aussi le placenta et le liquide amniotique) mais aussi Ă  l’adaptation de l’organisme maternel Ă  la grossesse (augmentation du volume de sang mais aussi dĂ©veloppement mammaire et utĂ©rin). Cette prise de poids est donc nĂ©cessaire pour mener la grossesse dans les meilleures conditions que ce soit pour l’enfant mais aussi pour la mĂšre !

Parmi le poids que vous prenez pendant la grossesse, il y a [1] : 

~3 kg de liquides

~1 kg de liquide amniotique

~1.5 kilos de fluides additionnels, eau (gonflements)

~1.5-2 kg de volume sanguin (+40-50%!
 

~3-3.6 kg de votre bébé

~0.5kg de placenta

~1kg d’utĂ©rus

~0.5kg de placenta

~1kg d’utĂ©rus 

~3 à 5 kg de réserves

~0.5 Ă  1.4kg de poitrine

~ 2.5 Ă  3.6 kg de rĂ©serves graisseuses 

Une prise de poids à définir au cas par cas

Cette prise de poids idĂ©ale pendant la grossesse doit tenir compte de votre Indice de Masse Corporelle. En effet, plus votre Indice de Masse Corporelle est Ă©levĂ©, plus votre prise de poids doit ĂȘtre faible.

Il est ainsi important d’en parler avec votre mĂ©decin. Sur la base de votre IMC, de votre histoire personnelle, vous dĂ©finirez de façon conjointe l’objectif de prise de poids et les moyens Ă  mettre en Ɠuvre pour l’atteindre.

Qu’est-ce que la mummyrexie ?

Attention Ă  une nouvelle mode vĂ©hiculĂ©e par certains « people », relayĂ©e abondamment par la presse et les rĂ©seaux sociaux, appelĂ©e « mummyrexie » (contraction de « mummy » et d’ « anorexie ») destinĂ©e Ă  garder quoi qu’il en coĂ»te la ligne, voire ne pas prendre un gramme pendant la grossesse.

 

Comment cela se traduit-il ? Par une privation alimentaire volontaire associĂ©e Ă  une hyperactivitĂ© physique, des symptĂŽmes que l’on retrouve dans l’anorexie mentale. Les dangers sont importants tant pour la mĂšre que pour son bĂ©bĂ©, allant de carences multiples Ă  l’accouchement prĂ©maturĂ©.

Pour conclure

Il est normal de prendre quelques kilos pendant la grossesse, parlez-en avec votre mĂ©decin pour dĂ©finir votre prise de poids idĂ©ale.

NOS SOURCES

[1] Mayo Clinic. « Pregnancy Weight Gain: What’s Healthy? » https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360

POURQUOI CE PRODUIT ?

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Baby bump

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60 gélules (1 mois)

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FAQ

Quelle prise de poids Ă  5 mois de grossesse ?

En moyenne, il est admis que la femme enceinte doit prendre 1kg chaque mois pendant les 6 premiers mois. Par consĂ©quent, Ă  5 mois, en gĂ©nĂ©ral la prise de poids est de 5 kg. Cependant, la prise de poids est Ă  voir au cas par cas et dĂ©pend de chaque femme. 

Quand prend-t-on le plus de poids pendant la grossesse ?

La prise de poids augmente avec les trimestres, notamment au cours du dernier trimestre oĂč l’on considĂšre que la maman prendra 2 kg par mois. 

Comment se répartit la prise de poids pendant la grossesse ?

Classiquement, on estime que l’on prend 1 kg par mois, sauf au cours du dernier trimestre oĂč l’on prend 2 kg par mois.