Take care mama

La prise de poids est Ă  voir au cas par cas. Ne vous fixez pas des objectifs inatteignables. Ne pas prendre de poids peut ĂȘtre trĂšs dangereux pour vous et votre enfant.

Quelle est la prise de poids idéale durant ma grossesse ?

Quelle est la prise de poids idéale pendant la grossesse ?

Selon le Programme National Nutrition SantĂ© (PNNS) publiĂ© par nos autoritĂ©s de SantĂ©, la prise de poids doit ĂȘtre en moyenne de 12 kilos durant la grossesse correspondant Ă  peu prĂšs Ă  1kg par mois les six premiers mois de la grossesse et deux kilos par mois durant le dernier trimestre.

Cette prise de poids correspond Ă  la fois au dĂ©veloppement des Ă©lĂ©ments de conception (le fƓtus mais aussi le placenta et le liquide amniotique) mais aussi Ă  l’adaptation de l’organisme maternel Ă  la grossesse (augmentation du volume de sang mais aussi dĂ©veloppement mammaire et utĂ©rin). Cette prise de poids est donc nĂ©cessaire pour mener la grossesse dans les meilleures conditions que ce soit pour l’enfant mais aussi pour la mĂšre !

Parmi le poids que vous prenez pendant la grossesse, il y a [1] : 

~3 kg de liquides

~1 kg de liquide amniotique

~1.5 kilos de fluides additionnels, eau (gonflements)

~1.5-2 kg de volume sanguin (+40-50%!
 

~3-3.6 kg de votre bébé

~0.5kg de placenta

~1kg d’utĂ©rus

~0.5kg de placenta

~1kg d’utĂ©rus 

~3 à 5 kg de réserves

~0.5 Ă  1.4kg de poitrine

~ 2.5 Ă  3.6 kg de rĂ©serves graisseuses 

Une prise de poids à définir au cas par cas

Cette prise de poids idĂ©ale pendant la grossesse doit tenir compte de votre Indice de Masse Corporelle. En effet, plus votre Indice de Masse Corporelle est Ă©levĂ©, plus votre prise de poids doit ĂȘtre faible.

Il est ainsi important d’en parler avec votre mĂ©decin. Sur la base de votre IMC, de votre histoire personnelle, vous dĂ©finirez de façon conjointe l’objectif de prise de poids et les moyens Ă  mettre en Ɠuvre pour l’atteindre.

Qu’est-ce que la mummyrexie ?

Attention Ă  une nouvelle mode vĂ©hiculĂ©e par certains « people », relayĂ©e abondamment par la presse et les rĂ©seaux sociaux, appelĂ©e « mummyrexie » (contraction de « mummy » et d’ « anorexie ») destinĂ©e Ă  garder quoi qu’il en coĂ»te la ligne, voire ne pas prendre un gramme pendant la grossesse.

 

Comment cela se traduit-il ? Par une privation alimentaire volontaire associĂ©e Ă  une hyperactivitĂ© physique, des symptĂŽmes que l’on retrouve dans l’anorexie mentale. Les dangers sont importants tant pour la mĂšre que pour son bĂ©bĂ©, allant de carences multiples Ă  l’accouchement prĂ©maturĂ©.

Pour conclure

Il est normal de prendre quelques kilos pendant la grossesse, parlez-en avec votre mĂ©decin pour dĂ©finir votre prise de poids idĂ©ale.

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FAQ

Quelle prise de poids Ă  5 mois de grossesse ?

En moyenne, il est admis que la femme enceinte doit prendre 1kg chaque mois pendant les 6 premiers mois. Par consĂ©quent, Ă  5 mois, en gĂ©nĂ©ral la prise de poids est de 5 kg. Cependant, la prise de poids est Ă  voir au cas par cas et dĂ©pend de chaque femme. 

Quand prend-t-on le plus de poids pendant la grossesse ?

La prise de poids augmente avec les trimestres, notamment au cours du dernier trimestre oĂč l’on considĂšre que la maman prendra 2 kg par mois. 

Comment se répartit la prise de poids pendant la grossesse ?

Classiquement, on estime que l’on prend 1 kg par mois, sauf au cours du dernier trimestre oĂč l’on prend 2 kg par mois.