Soins de cicatrice de césarienne à la maternité
Dans les premiers jours après l'accouchement, une infirmière applique un pansement et assure le suivi. Les points de suture ou les agrafes sont généralement retirés entre 5 et 10 jours après l’intervention.
Faire attention à ses mouvements
Après l’accouchement, il va falloir bouger de façon générale en sollicitant au minimum la zone de la cicatrice. Plus vous serez en mouvement et moins les tissus vont pouvoir se coller les uns aux autres. Cela peut également générer des douleurs.
Pour cela, lorsque vous allez aux toilettes, favorisez une position qui facilite l’évacuation et qui vous demande le moins d’effort possible. Surélevez vos pieds avec un petit tabouret par exemple. Cela permettra également de prévenir et de soulager la douleur d’éventuels hémorroïdes. Quand vous avez envie d’aller aux toilettes, allez-y tout de suite et attendez que votre corps commence à réaliser des mouvements intestinaux naturellement avant de pousser.
Il faut également faire attention en se levant de ne pas tirer sur la cicatrice.
Pour cela, lorsque vous êtes allongée, ramenez vos jambes l’une après l’autre en les pliant vers vous.
Basculez sur le côté en gardant vos jambes pliées.
Enfin, prenez appui avec votre bras du dessus pour vous asseoir sur le bord du lit puis levez-vous.
Quelques conseils
Demandez de l’aide ! N’hésitez pas à demander de l’aide que ce soit pour s’occuper du bébé ou pour vous déplacer. Cela évite de soumettre votre corps à des pressions trop importantes et de générer de la douleur. Cela pourrait impacter les sutures ou les agrafes.
Essayez de marcher.
Prenez des antidouleurs pendant au moins 5 jours ou selon les recommandations de votre médecin. En effet, plus vous aurez mal et plus vous serez courbées vers l’avant. Cela va ainsi condenser la cicatrice et coller les organes entre eux. Si vous souffrez vous n’arriverez pas à rester droite.
Dans le lit, pour éviter de plier le dos, réglez le lit à hauteur du berceau pour que les mouvements soient plus faciles.
Pour les vêtements, préférez les culottes tailles hautes pour maintenir la cicatrice et éviter le bourrelet qui se forme au-dessus de cette zone. Attention également à ne pas avoir les bas trop serrés et à éviter les fermetures éclair.
Pour votre alimentation, buvez suffisamment d’eau et consommez des aliments riches en fibres, vitamines A, E, C, fer et zinc pour bien cicatriser. Une bonne alimentation post partum est notamment indispensable dans votre cas. Un complément alimentaire post partum riche en ces nutriments peut également aider. Le collagène marin est également bénéfique. Notre gamme de complément alimentaire collagène en poudre peut être un soutien pour vous. Nos bouillons d’os post partum sont également riches en collagène.
Si vous vous sentez déprimée, il est important d’en parler. En effet, avoir eu une césarienne imprévue peut générer un blocage sur la cicatrice. Vous pouvez donc ne pas vouloir la voir ou la toucher. Si ça dure, vous ne prendrez pas soin de votre cicatrice (massage, pommades), et donc les adhérences seront plus fréquentes et importantes.
Soins de cicatrice de césarienne à la maison
En général, vous pourrez rentrer une fois que les points de suture ou les agrafes ont été retirés.
Évitez de porter des charges lourdes, notamment plus lourdes que votre bébé (et ce, dès la maternité).
Évitez les positions qui sollicitent la cicatrice.
Essayez de vous organiser en amont si possible. En effet, faites attention à la hauteur du lit. De même, pour changer les couches, organisez bien le plan à langer, ou encore la baignoire pour bébé, etc. Réalisez un panier de puériculture dans lequel vous mettrez des produits (couches, nettoyant, etc). Cela vous permettra ainsi de le transporter facilement chez vous.
Faites gérer l’intendance par une tierce personne. Vous pouvez notamment faire appel avec la CAF à une travailleuse familiale qui peut aider à s’occuper de la maison ; votre famille ; le deuxième parent ; etc. Évitez également si vous le pouvez de réaliser certaines tâches.
Évitez aussi les bains. Nous vous en disons plus dans notre article bain après accouchement. Gardez la cicatrice propre et sèche. Nettoyez-la avec un savon doux et rincez bien.
Évitez de gratter la croûte pour ne pas retarder le processus de cicatrisation.
Les premiers jours
Bien la nettoyer et la désinfecter si nécessaire. Le pic de cicatrisation est en effet autour du 7ème au 12ème jour. Au 12ème jour, il se peut que la cicatrice suinte et qu’elle soit désagréable. Cela peut être tout à fait normal, mais n’hésitez pas à consulter au besoin un professionnel de santé (sage-femme, gynécologue, infirmière, etc).
Au bout de 2 à 3 semaines
Commencez le massage avec une crème, un beurre de karité par exemple, une huile bio (coco, rose musquée, etc). Continuez le message pendant plusieurs mois de préférence (surtout pour éviter les adhérences). N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé (sage-femme, gynécologue, infirmière, etc) pour vous montrer comment réaliser le massage.
Après 1 mois, vous pouvez utiliser un pansement en silicone également.
L’idéal serait de se masser tous les jours au début, en routine, pendant quelques minutes. Il ne faut pas forcer sur le massage au début car cela peut être désagréable voire même provoquer une sensation douloureuse.
Vous pouvez ensuite espacer et faire un massage plusieurs fois par semaines.
Quand la peau est cicatrisée et bien fermée, au bout de 3 semaines ou 1 mois, vous pouvez reprendre l’épilation ou le rasage.
Attention, la cicatrice reste sensible. L’épilation à la cire peut en effet être douloureuse pendant longtemps. Testez sur une petite zone avant. Chaque femme est différente, faites en fonction de vous.
Pendant plusieurs mois
Faites vous accompagner par un kinésithérapeute notamment pour votre rééducation abdominale. Cet accompagnement peut se faire pendant 2 mois après l’accouchement. Cela correspond à 10 séances pendant 2 ans et 2 mois qui sont remboursées à 100%.
L’ostéopathe, bien qu’il ne soit pas toujours remboursé, est également important pour les adhérences de la cicatrice et pour votre dos.
L’acupuncture et le chiropracteur proposent aussi des solutions intéressantes pour les adhérences.
