Allaitement et travail : mode d'emploi

La principale raison pour laquelle les femmes mettent un terme à leur allaitement est le retour au travail.
Chaque semaine supplémentaire de congé augmente en moyenne la durée de l'allaitement de presque une demi-semaine.

Pas étonnant que chez nos voisins scandinaves, où le congé maternité est de 12 mois, les taux d’allaitement soient proches de 100% à la naissance, et encore de 40% à 9 mois…

Pourtant reprendre le travail ne signifie pas forcément un arrêt programmé de l’allaitement. Le premier pas est de savoir que c’est possible (et sans fatigue accrue!), à condition de connaître certaines astuces et de savoir comment s’organiser.

Sommaire
  1. 01. Tirer son lait pour continuer à allaiter son bébé
  2. 02. Comment concilier allaitement et retour au travail
  3. 03. Comment tirer son lait au travail ?
  4. 04. Vos droits en entreprise

Tirer son lait pour continuer à allaiter son bébé

Pour les mamans qui retournent travailler après leur congé maternité et qui souhaiteraient continuer à allaiter leur bébé, tirer son lait maternel permet de continuer la lactation, et de prolonger l’allaitement de bébé sur la durée.

 

Des études récentes ont montré que les mamans qui continuaient à allaiter leur enfant après leur retour au travail s’absentent moins pour s’occuper de leur enfant malade (presque 3 fois moins, du fait des effets immunitaires protecteurs du lait maternel). C’est donc un bébé moins malade lors de son entrée à la crèche ou chez la nourrice, et moins de fatigue pour toute la famille. Certaines études sur la santé des bébés évoquent également un risque de diarrhée 8 fois moins élevé et un risque de problème respiratoire 2 fois moins élevé chez les enfants qui continuent à recevoir du lait maternel.

 

C’est sans compter les bénéfices psychologiques que la poursuite de l’allaitement apportent : une séparation avec votre enfant plus facile et un sentiment de réassurance pour votre bébé et pour vous (la fameuse tétée de retrouvaille!).

 

Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’allaitement, allez voir notre article sur le sujet. 

 

Pour tirer votre lait, utilisez notre Perifit pump ! Un tire lait électrique et portable, à emmener partout. Vous pouvez aussi utiliser le recueil lait, hyper pratique pour récupérer le lait qui serait perdu dans le coussinet d'allaitement. 

Comment concilier allaitement et retour au travail

Le vrai secret pour concilier allaitement et retour au travail est de savoir que c’est possible. 

 

Contrairement aux idées reçues, la reprise du travail tout en poursuivant l’allaitement n’est pas uniquement réservée à des “happy few”, ou à des super women héroïnes et infatigables.

 

Entourez-vous de soutien, parlez en à votre conjoint, et aux personnes qui vont garder votre enfant. Echangez avec des mamans qui ont pu continuer l’allaitement de leur bébé à la reprise du travail. Il existe des groupes de soutien à l’allaitement, par exemple sur Facebook, où vous pouvez trouver des témoignages et des conseils.

Le deuxième secret

Pour continuer l’allaitement que peu de mamans connaissent est qu’il n’est pas nécessaire de ralentir l’allaitement dans le mois précédant la reprise du travail, et d’habituer bébé au biberon (ou à d’autres contenants alternatifs plus adaptés).

 

En effet, votre bébé refusera vraisemblablement que votre conjoint ou vous lui donniez un contenant. Il ne comprendra pas pourquoi, alors que vous êtes toujours présente, son lait lui est présenté dans un contenant de substitution.

 

Rassurez-vous : les bébés finissent toujours par accepter le biberon/autre contenant de la personne qui le gardera, parce qu’ils se rendent vite compte qu’ils doivent se nourrir pendant votre absence. Bien sûr cette transition allaitement-contenant peut prendre plus ou moins de temps, mais il faut lui faire confiance. Si votre bébé ne mange pas beaucoup les premiers jours à la garderie ou chez la nourrice, il se rattrapera à votre retour.

 

Un des avantages de ne pas “s’entraîner” au biberon ou à un autre contenant avant la reprise au travail, en plus de vous épargner bien du stress, est de limiter la confusion sein et tétine, et d’avoir une lactation plus établie. En effet, si vous continuez à allaiter votre bébé jusqu’à votre retour au travail et ne remplacez pas les tétés par des biberons, vous aurez gagné quelques jours ou semaines d’allaitement “complet”, et donc vous aurez maintenu votre lactation.

Le troisième secret

Pour concilier allaitement et reprise du travail est de ne pas avoir peur d’avoir un rythme irrégulier.

 

Vous pouvez continuer d’allaiter votre bébé à la demande quand vous êtes avec lui (soir, matin, week-end), tant pis s’il n’a pas le même rythme qu’à la crèche. Votre bébé comprendra vite que la structure est différente quand vous êtes là. Continuer autant que possible cet allaitement à la demande permettra d’entretenir votre lactation (plus bébé tète, plus vous continuez à produire du lait).

Le quatrième secret

Pour poursuivre l’allaitement, dans l’hypothèse où vous tirez votre lait sur votre lieu de travail, vous n’êtes pas obligée de laver vos embouts et accessoires lors de chaque tirage au travail.

 

Prévoyez un sachet type ziploc, mettez vos accessoires dedans, et gardez-les au frigo pour le second tirage. De cette façon, vous gagnez quelques minutes de nettoyage dans la journée. Le soir, de retour à la maison, veillez bien à tout laver au savon, et à laisser sécher à l’air libre. Pensez également à utiliser un tire-lait double, pour gagner du temps et tirer votre lait sur les deux seins en même temps !

Le cinquième secret

Il n’y a pas que les biberons dans la vie !

 

Si vous retourner au travail ou devez confier votre enfant, vous pouvez minimiser le risque de confusion en essayant des contenants alternatifs comme:

– le DAL (Dispositif d’Aide à la Lactation)

– la seringue

– la soft cup ou la cuillère (bébé va laper le lait)

– le verre (à partir de 6 mois)

 

“Ces méthodes utilisent de manière dite plus « physiologique » les muscles de la langue et du visage pour boire. Elles sont une sorte de thérapie myofonctionnelle. Le thérapie myofonctionnelle n’est autre que la rééducation des muscles du visage et de la bouche” (Lynda Pourchet, Consultante en lactation IBCLC).

 

PS : Il n’existe pas de biberon ou de tétine qui permettent d’éviter la confusion à 100%. 
Pour plus de détail sur le risque de confusion sein-tétine (et les raisons qui l’expliquent), consultez notre article là-dessus par Caroline de Ville, médecin généraliste et IBCLC et Lynda Pourchet, Consultante en lactation IBCLC.

On vous y donne également les clefs du bottle paced feeding si vous décidez de donner un biberon.

Enfin, le dernier secret

Pour tenir le cap de l’allaitement, est de savoir que le rythme des premiers mois ne perdure pas éternellement.

 

Vers 12 mois et au fur et à mesure de la diversification alimentaire, votre bébé n’aura probablement besoin que de deux tétés par jour (matin et soir), et vous n’aurez plus besoin de tirer votre lait au travail. Cette période de tirage de lait pour bébé n’est donc qu’une affaire de quelques mois.

 

Enfin, soyez surtout bienveillante envers vous-même. Si vous ne souhaitez pas continuer à tirer votre lait au-delà de 6 mois (durée d’allaitement exclusif recommandé par l’OMS), sachez que donner de 1 à 2 tétés par jour à votre enfant vous aidera à maintenir une lactation, surtout si vous pouvez l’allaiter à la demande les weekends.

Comment tirer son lait au travail ?

Il y a beaucoup de modèles de tire lait sur le marché, et la plupart sont efficaces, avec de la pratique. Ce qu’il faut surtout considérer, c’est l’usage que vous allez en faire et la fréquence d’utilisation. Allez-vous allaiter tous les jours sur votre lieu de travail ? Avez-vous besoin de le transporter quotidiennement ? Consultez notre article “Comment tirer son lait?” pour en savoir plus sur les différents tire-laits et choisir celui qui vous conviendra le mieux, en fonction de vos besoins. Si vous demandez comment  “Conserver au mieux votre lait”,  consultez notre article sur le sujet.

Vos droits en entreprise

Le code du travail permet aux mamans salariées qui le souhaitent, de tirer leur lait ou d’allaiter votre bébé, et ce, pendant 12 mois à compter de la naissance de votre enfant. Vous disposez d’une heure sur votre temps de travail, à répartir sur la journée comme vous le souhaitez (Art. L 1225-30 du code du travail).

 

Si vous faites partie d’une entreprise de plus de 100 salariés, votre employeur doit également offrir dans vos locaux ou à proximité une salle pour l’allaitement, pour tirer votre lait pour votre bébé dans les meilleures conditions.

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FAQ

Comment continuer à allaiter quand on reprend le travail ?

Vous pouvez tirer votre lait pour qu’une tierce personne le lui donne pendant votre absence. Cela permettra de maintenir l’allaitement, et vous pouvez lui donner le sein quand vous êtes là. 

Comment obtenir un congé d'allaitement ?

Il n’existe pas de « congé d’allaitement » (sauf dans certaines conventions collectives, comme celle de la Croix-Rouge et celle de l’audiovisuel).

Qui a droit au congé d'allaitement ?

Vous pouvez avoir un congé « pour suites de couches pathologiques », qu’un certain nombre de médecins accordent en cas d’allaitement, mais qui est un congé maladie soumis aux règles de tout congé maladie.
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