L'accouchement naturel, ou physiologique, se déroule dans un cadre non médicalisé, sans recours à des interventions médicamenteuses, et sous la supervision de sages-femmes, avec pour objectif de favoriser une naissance aussi naturelle que possible.
Le premier conseil que je souhaite te donner si tu as le projet d'accoucher naturellement, c'est-à-dire sans intervention médicale (ou le moins possible) et sans péridurale, c'est de t'informer sur la physiologie de l'accouchement. Pourquoi ? Car quand tu vas comprendre la mécanique incroyable du corps qui se met en place lors d'un accouchement physiologique, tu ne pourras qu'avoir confiance dans les ressources de la nature humaine pour vivre cet événement. La lecture de tels ouvrages permet de se préparer mentalement, cela a été déterminant dans la réussite de mon accouchement à domicile, non assisté !
# "J'accouche bientôt : que faire de la douleur ?" de Maïtie Trélaün.
Cet ouvrage est une perle pour accompagner les mamans dans l'aventure d'un accouchement naturel. Il présente tout le processus physiologique de l'accouchement de manière claire et accessible. Maïtie Trélaün, sage-femme française, nous livre les clés de compréhension nécessaires pour apprivoiser et comprendre la douleur de l'accouchement. En changeant notre perception des douleurs liées à l'enfantement, en donnant un sens à celle-ci, on donne l'opportunité à notre cerveau de réduire l'intensité perçue (et donc réelle!) de cette douleur.
Ce livre aborde également, de façon concrète, la mécanique des hormones qui entrent en jeu lors du travail. Ces hormones sont là pour nous aider à supporter la douleur notamment grâce à l'endorphine (anesthésiant naturel). On y apprend aussi comment l'analgésie péridurale intervient dans ce processus et quelles sont les conséquences de celle-ci.
Enfin, l'autre moitié de cet ouvrage présente de nombreux témoignages d'accouchements naturels pour nous inviter à projeter notre mental dans cette aventure magique. Pour résumer, ce livre nous invite à réfléchir sur la souffrance automatiquement associée à l'accouchement, perçu comme une épreuve douloureuse pour transformer cette expérience en célébration transcendante de notre pouvoir féminin.
# "Le guide de la naissance naturelle" de Ina May Gaskin.
Cet ouvrage, plus long et détaillé, démarre par le récit d'une multitude d'expériences uniques et intenses d'accouchements physiologiques, le plus souvent à domicile, mais aussi en maisons de naissance et avec ou sans intervention médicale. Ina May Gaskin, sage-femme américaine et légende de la naissance naturelle, nous permet de nous reconnecter à nos capacités de femmes. Ce livre aborde, sans tabou, les dimensions physiologiques, sexuelles et spirituelles de l'accouchement naturel. Je suis sortie de la lecture de ce livre avec une force mentale indéfinissable et une confiance nouvelle en mon corps et mon esprit. C'est un cadeau précieux pour révéler la puissance de notre féminin sacré à travers l'expérience de la naissance.
