Ortie
Origine : France
L’ortie est une plante avec un fort pouvoir reminéralisant.
Les saignements qui surviennent pendant les règles s’accompagnent d’une perte importante de nutriments et cela nous fatigue. Le fort pouvoir reminéralisant de l’ortie en fait une alliée pendant les règles.
Les feuilles d'ortie sont riches en vitamines telles que la vitamine C, les vitamine du groupe B et la vitamine K ; et en minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium.
Par ailleurs, les règles sont caractérisées par une inflammation, et plus l’inflammation est forte plus les symptômes sont forts. L’ortie peut aider car elle a une action anti-inflammatoire.
Nos sources
J. G. Penland et P. E. Johnson, « Dietary Calcium and Manganese Effects on Menstrual Cycle Symptoms », American Journal of Obstetrics and Gynecology 168, no 5 (mai 1993): 1417‑23, https://doi.org/10.1016/s0002-9378(11)90775-3.
K. Riehemann, B. Behnke, et K. Schulze-Osthoff, « Plant Extracts from Stinging Nettle (Urtica Dioica), an Antirheumatic Remedy, Inhibit the Proinflammatory Transcription Factor NF-KappaB », FEBS Letters 442, no 1 (8 janvier 1999): 89‑94, https://doi.org/10.1016/s0014-5793(98)01622-6.
Roy Upton, « Stinging Nettles Leaf (Urtica Dioica L.): Extraordinary Vegetable Medicine », Journal of Herbal Medicine 3, no 1 (1 mars 2013): 9‑38, https://doi.org/10.1016/j.hermed.2012.11.001.
