Title
Kurkuma
Herkunft: Asien
Kurkuma wird traditionell verwendet, um die Gesundheit von Gelenken und Knochen sowie eine gesunde Haut zu erhalten.
Curcumin (der Wirkstoff in Kurkuma) kann helfen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) zu lindern, es reduziert signifikant die Schwere der Stimmungs-, Verhaltens- und körperlichen Symptome des prämenstruellen Syndroms.
Curcumin hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, was seine Wirkung auf PMS erklären könnte.
Es wurde auch gezeigt, dass Kurkuma die Fähigkeit besitzt, die Haut vor UV-induzierten schädlichen Wirkungen zu schützen.
Hast Du gewusst ?
Um die Wirkung von Curcumin zu verstärken, kombinieren Sie den Verzehr mit schwarzem Pfeffer! Piperin, ein Hauptbestandteil von schwarzem Pfeffer, erhöht die Bioverfügbarkeit von Curcumin innerhalb von 45 Minuten nach der gemeinsamen Verabreichung von Curcumin und Piperin beim Menschen um 2000 %.
Nos sources
Binic, Ivana, Viktor Lazarevic, Milanka Ljubenovic, Jelena Mojsa und Dusan Sokolovic. 2013. „Hautalterung: Natürliche Waffen und Strategien.“ Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin: eCAM 2013: 827248. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/827248/ .
Julie S. Jurenka, „Entzündungshemmende Eigenschaften von Curcumin, einem Hauptbestandteil von Curcuma Longa: Eine Überprüfung der präklinischen und klinischen Forschung“, Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic 14, Nr. 2 (Juni 2009): 141- 53 .
Khayat, Samira, Hamed Fanaei, Masoomeh Kheirkhah, Zahra Behboodi Moghadam, Amir Kasaeian und Mani Javadimehr. 2015. „Curcumin dämpft die Schwere der Symptome des prämenstruellen Syndroms: Eine randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie.“ Komplementäre Therapien in der Medizin 23(3): 318-24. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096522991500059X .
Kristopher Paultre et al., „Therapeutische Wirkungen von Kurkuma- oder Curcuminextrakt auf Schmerzen und Funktion bei Personen mit Kniearthrose: eine systematische Überprüfung“, BMJ Open Sport – Exercise Medicine 7, Nr. 1 (13. Januar 2021): e000935, https://bmjopensem.bmj.com/content/7/1/e000935 .
Prasad, Sahdeo, Amit K. Tyagi und Bharat B. Aggarwal. 2014. „Neueste Entwicklungen in Bezug auf Abgabe, Bioverfügbarkeit, Absorption und Metabolismus von Curcumin: das goldene Pigment von Golden Spice.“ Krebsforschung und -behandlung: Amtsblatt der Korean Cancer Association 46 (1): 2-18. https://www.e-crt.org/m/journal/view.php?doi=10.4143/crt.2014.46.1.2 .
