Eine der Haupterklärungen für das Auftreten dieser Symptome im Wochenbett ist, dass während der Schwangerschaft ein schrittweiser Anstieg der Hormone zu beobachten ist, mit 9-mal mehr Progesteron und 8-mal mehr Östrogenen. Sobald die Plazenta bei der Geburt entfernt wird, sinken die Progesteron- und Östrogenspiegel und kehren innerhalb von 2 bis 4 Tagen zur Normalität zurück [1]. Diese hormonellen Veränderungen können einige Folgen haben.
Take care mama
Nachtschweiß
Eines der Symptome im Wochenbett sind Nachtschweiß! Mehr als 10 % der Frauen haben im ersten Monat nach der Geburt Nachtschweiß [2].
Der Körper baut die überschüssige Flüssigkeit ab, die durch die Schwangerschaft und die hormonellen Veränderungen eingelagert wurde. Diese hormonellen Schwankungen und/oder der Östrogenmangel gelten als Schlüsselfaktoren, die das Auftreten von Hitzewallungen begünstigen [3]. Außerdem kann die Infusion unter der Geburt den Nachtschweiß aufgrund der überschüssigen Flüssigkeit verstärken.
Schlafe auf einem Handtuch und trage einen leichten Schlafanzug aus Naturfasern.
Lege dir nachts Wechselkleidung für euch beide bereit.
Senke die Raumtemperatur.
Trinke ausreichend.
Du hast Fieber und Schüttelfrost oder andere unerklärliche Symptome wie Gewichtsverlust, da dies auf eine andere zugrunde liegende Erkrankung hinweisen könnte (Schilddrüsenproblem, Infektion, Angststörung usw.).
Du machst dir Sorgen, weil die Schweißausbrüche mehr als zwei Wochen nach der Geburt anhalten.
Wenn du nicht stillst, kannst du in Betracht ziehen, Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause, insbesondere auf Basis von Salbei zur Reduzierung von Nachtschweiß. Sie enthalten häufig auch Pflanzen zur Wiederherstellung des Hormongleichgewichts, was im Wochenbett hilfreich sein kann. Um mehr zu erfahren, entdecke unsere Auswahl an Vitaminen für die Menopause auf Basis von Salbei gegen Schwitzen und Shatavari für den Zyklus.
Warum dieses Produkt?
Pink Balance, das Pulver mit Maca und Shatavari, mit Erdbeer- und Himbeergeschmack und einer Mischung natürlicher B-Vitamine. Adaptogene helfen dabei, die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, was dazu beitragen kann, die Symptome des Postpartums zu reduzieren.
Unser empfohlenes Produkt
4,6/5
122
Pink balance
Hormonelles Gleichgewicht - Ergänzung
27€
30€
Kinderwunsch
Glücklicher Zyklus
Vitamin B6 für die Hormonaktivität
Adaptogene Pflanzen (Maca, Shatavari)
Vorteilhaft für die Fruchtbarkeit und die reproduktive Gesundheit
Die Veränderungen des Körpergeruchs nach der Geburt sind hauptsächlich auf den raschen Wechsel des Hormonspiegels nach der Entbindung zurückzuführen. Es wird auch angenommen, dass der Körpergeruch Babys dabei hilft, ihre Mutter zu erkennen, was besonders für gestillte Säuglinge gilt[4]. Um dieses Phänomen zu fördern, verwende natürliche Pflegeprodukte ohne Duftstoffe.
Schon gewusst?
Achte darauf, dich regelmäßig zu hydratisieren, besonders wenn du stillst.
Du bemerkst einen ungewöhnlichen Geruch in deinem Wochenfluss oder beim Wasserlassen.
Der Babyblues
Das wirksamste Mittel gegen den Babyblues ist die Unterstützung und das Verständnis der Menschen in deiner Nähe. Denk auch daran, dass diese Gefühle normal und vorübergehend sind.
Du kannst auch Magnesium und Vitamin B6 einnehmen, die dir helfen, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Symptome sollten nicht länger als zwei Wochen anhalten. Sollte dies der Fall sein, informiere bitte deine Ärztin oder deinen Arzt, da dies auf eine postpartale Depression.
Den Haarausfall im Wochenbett kann man nicht verhindern – das ist ein normales Phänomen. Du verlierst die Haare, die du während deiner Schwangerschaft angesammelt hast. Du kannst jedoch aktiv dazu beitragen, das Nachwachsen neuer Haare zu fördern!
Kollagen fördert das Nachwachsen der Haare. Eine zusätzliche Zufuhr von Biotin kann ebenfalls hilfreich sein, wenn du einen Mangel aufweist.
Ernähre dich reich an Nährstoffen und Omega-3-Fettsäuren.
Obwohl Haarausfall häufig und normal ist, kann er ein Zeichen für eine Schilddrüsenfehlfunktion, eine Nebennierenerschöpfung oder eine Anämie sein. Wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn du dir Sorgen machst.
Post-partum challenge
Alles ist für die Ankunft des Babys bereit, aber hast du auch die Dinge FÜR DICH vorbereitet? Jolly Mama begleitet dich dabei, dein Wochenbett besser vorzubereiten und zu erleben.
Mama hair ist das Anti-Haarausfall- und Wachstums-Booster-Supplement! Auf Basis von 2 patentierten Wirkstoffen wurde seine Wirksamkeit in Studien nachgewiesen, um Haarausfall zu begrenzen, das Wachstum zu steigern sowie Kraft und Glanz zu erhöhen.
Hair essentials, unser Kapsel für das Haarwachstum auf Basis eines patentierten Wirkstoffs, dem Keratin Cynatine HNS, um das Haarwachstum zu stärken und den Haarausfall zu begrenzen.
Mamaload, unser Nahrungsergänzungsmittel Kollagen, ist ein Kakaopulver mit 3 g Kollagen in einer hochbioverfügbaren Form, das Aminosäuren enthält, die für die Bildung des Keratins in deinen Haaren benötigt werden und so ihr Wachstum ankurbeln.
Nachwehen beim Stillen
Du kannst Medikamente einnehmen, um die Schmerzen zu lindern und die Nachwehen zu mildern.
Wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn herkömmliche Schmerzmittel die Beschwerden durch diese Nachwehen nicht lindern.
Lege mehrmals täglich für 10 Minuten kalte Kompressen auf deine Augen.
Du hast Sehprobleme. Verschwommenes Sehen oder Sehverlust kann ein Zeichen für eine postpartale Präeklampsie sein (die auf einen erhöhten Blutdruck zurückzuführen ist) [8]. Wende dich sofort an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn dein Sehvermögen nicht normal ist.
Wenn deine geröteten Augen nach einigen Wochen nicht verschwinden, wenn du blaue Flecken oder geplatzte Kapillaren an anderen Körperstellen hast, ruf deine Ärztin oder deinen Arzt an, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein ernsteres Zeichen handelt (z. B. als Folge eines Schwangerschaftsdiabetes).
[1] Mirallas, Oriol, et Ramon Grimalt. 2016. « The post partum Telogen Effluvium Fallacy ». Skin Appendage Disorders 1 (4): 198‑201. 10.1159/000445385
[2] Rebecca C. Thurston et al., « Prospective Evaluation of Hot Flashes during Pregnancy and post partum », Fertility and sterility 100, no 6 (décembre 2013): 1667‑72. 10.1016/j.fertnstert.2013.08.020
[3] Rebecca C. Thurston et al., « Prospective Evaluation of Hot Flashes during Pregnancy and post partum », Fertility and sterility 100, no 6 (décembre 2013): 1667‑72. 10.1016/j.fertnstert.2013.08.020
[4] Cernoch, J. M., et R. H. Porter. 1985. « Recognition of Maternal Axillary Odors by Infants ». Child Development 56 (6): 1593‑98.
[5] Manjunath, Narasimhaiah G, Giriyappa Venkatesh, et Rajanna. 2011. « post partum Blue is Common in Socially and Economically Insecure Mothers ». Indian Journal of Community Medicine : Official Publication of Indian Association of Preventive & Social Medicine 36 (3): 231‑33. 10.4103/0970-0218.86527
[6] Anita Holdcroft et al., « Pain and Uterine Contractions during Breast Feeding in the Immediate Post-Partum Period Increase with Parity », Pain 104, no 3 (août 2003): 589‑96. 10.1016/S0304-3959(03)00116-7
[7] Kerstin Uvnäs Moberg et Danielle K. Prime, « Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding », 2013.
[8] « Pre-Eclampsia - Symptoms », nhs.uk, 2021.
Autor
Pauline Benaroch
Diätassistentin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Frauenernährung
Ernährungsexpertin bei Jolly Mama, begleitet Pauline Benaroch Frauen von der Fertilität bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftsbasierten und genussvollen Ansatz. Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10 000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.
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