Eine der Haupterklärungen für das Auftreten dieser Symptome im Wochenbett ist, dass während der Schwangerschaft ein schrittweiser Anstieg der Hormone zu beobachten ist, mit 9-mal mehr Progesteron und 8-mal mehr Östrogenen. Sobald die Plazenta bei der Geburt entfernt wird, sinken die Progesteron- und Östrogenspiegel und kehren innerhalb von 2 bis 4 Tagen zur Normalität zurück [1]. Diese hormonellen Veränderungen können einige Folgen haben.
Take care mama
Diese Symptome können völlig normal sein! Mach dir keine Sorgen, das ist vorübergehend. Hol dir Hilfe, wenn es anhält.
Nachtschweiß
Un des symptômes du post partum est les sueurs nocturnes ! Plus de 10% des femmes vont avoir des sueurs nocturnes pendant le premier mois du post partum[2].
L’organisme se débarrasse de l’excès de liquide retenu par la grossesse et lié aux changements hormonaux. Ces fluctuations hormonales et/ou le manque d'œstrogènes sont considérés comme des facteurs clés favorisant l'apparition de bouffées de chaleur[3]. De plus, l’intraveineuse pendant le travail peut augmenter les sueurs nocturnes en raison de l’excès de liquide.
Schlafe auf einem Handtuch und trage einen leichten Schlafanzug aus Naturfasern.
Lege dir nachts Wechselkleidung für euch beide bereit.
Senke die Raumtemperatur.
Trinke ausreichend.
Du hast Fieber und Schüttelfrost oder andere unerklärliche Symptome wie Gewichtsverlust, da dies auf eine andere zugrunde liegende Erkrankung hinweisen könnte (Schilddrüsenproblem, Infektion, Angststörung usw.).
Du machst dir Sorgen, weil die Schweißausbrüche mehr als zwei Wochen nach der Geburt anhalten.
Wenn du nicht stillst, kannst du in Betracht ziehen, Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause einzunehmen, insbesondere auf Salbei-Basis, um Nachtschweiß zu reduzieren. Sie enthalten häufig auch Pflanzen zur Hormonregulierung, was in der Wochenbettzeit hilfreich sein kann. Erfahre mehr und entdecke unsere Auswahl an Vitaminen für die Menopause mit Salbei gegen Schweißausbrüche und Shatavari für den Zyklus.
Pourquoi ce produit ?
Pink Balance, das Pulver mit Maca und Shatavari, mit Erdbeer- und Himbeergeschmack und einer Mischung natürlicher B-Vitamine. Adaptogene helfen dabei, die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, was dazu beitragen kann, die Symptome des Postpartums zu reduzieren.
Unser empfohlenes Produkt
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Hormonelles Gleichgewicht - Ergänzung
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Glücklicher Zyklus
Vitamin B6 für den Hormonhaushalt
Adaptogene Pflanzen (Maca, Shatavari)
Vorteilhaft für die Fruchtbarkeit und die reproduktive Gesundheit
Die Veränderungen des Körpergeruchs nach der Geburt sind hauptsächlich auf den raschen Wechsel des Hormonspiegels nach der Entbindung zurückzuführen. Es wird auch angenommen, dass der Körpergeruch Babys dabei hilft, ihre Mutter zu erkennen, was besonders für gestillte Säuglinge gilt[4]. Um dieses Phänomen zu fördern, verwende natürliche Pflegeprodukte ohne Duftstoffe.
Achte darauf, dich regelmäßig zu hydratisieren, besonders wenn du stillst.
Du bemerkst einen ungewöhnlichen Geruch in deinem Wochenfluss oder beim Wasserlassen.
Der Babyblues
Der Babyblues ist ein vorübergehender Zustand, der zwischen dem zweiten und fünften Tag nach der Geburt auftritt, mit einem Höhepunkt am dritten Tag. Er dauert in der Regel zwischen vier und sieben Tagen und kann manchmal auf vierundzwanzig Stunden verkürzt sein. Diese Stimmungsveränderung ist auf den Abfall der Östrogen- und Progesteronspiegel nach der Geburt zurückzuführen.
Die Zahlen[5] zeigen, dass zwischen 60 und 80 % der Frauen einen Babyblues erleben, der zwischen dem zweiten und fünften Tag nach der Geburt auftritt und in der Regel zwischen 4 und 7 Tagen dauert, manchmal auch nur 24 Stunden.
Er ist gekennzeichnet durch einen Wechsel aus Traurigkeit, Angst, Reizbarkeit und unvorhersehbaren Stimmungsschwankungen.
Das wirksamste Mittel gegen den Babyblues ist die Unterstützung und das Verständnis der Menschen in deiner Nähe. Denk auch daran, dass diese Gefühle normal und vorübergehend sind.
Du kannst auch Magnesium und Vitamin B6 einnehmen, die dir helfen, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Symptome sollten nicht länger als zwei Wochen anhalten. Sollte dies der Fall sein, informiere bitte deine Ärztin oder deinen Arzt, da dies auf eine postpartale Depression.
Schon gewusst?
Während der Schwangerschaft: 9-mal mehr Progesteron und 8-mal mehr Östrogene. Sobald die Plazenta bei der Geburt entfernt wird, sinken die Progesteron- und Östrogenspiegel abrupt und kehren innerhalb von 2 bis 4 Tagen zur Normalität zurück.
Pink Balance, unser Nahrungsergänzungsmittel für die Hormonbalance, ist ein köstliches Fruchtpulver mit roten Früchten für die Hormonbalance und stillverträglich. Es enthält Maca und Shatavari, die traditionell für die Hormonbalance eingesetzt werden, und ist reich an B-Vitaminen, die für die Hormone besonders wertvoll sind. Durch die Unterstützung deiner Hormonbalance kann es dir helfen, diese 3 Symptome zu lindern.
Haarausfall
Haarausfall ist eines der häufigeren Symptome im Wochenbett. Der hohe Östrogenspiegel während der Schwangerschaft verhindert, dass die Haare in ihrem normalen Rhythmus ausfallen. Der rasche Abfall des Östrogenspiegels nach der Geburt löst den Ausfall dieser angesammelten Haare aus, mit einem Höhepunkt in der Regel um den vierten Monat postpartum.
Den Haarausfall im Wochenbett kann man nicht verhindern – das ist ein normales Phänomen. Du verlierst die Haare, die du während deiner Schwangerschaft angesammelt hast. Du kannst jedoch aktiv dazu beitragen, das Nachwachsen neuer Haare zu fördern!
Kollagen fördert das Nachwachsen der Haare. Eine zusätzliche Zufuhr von Biotin kann ebenfalls hilfreich sein, wenn du einen Mangel aufweist.
Ernähre dich reich an Nährstoffen und Omega-3-Fettsäuren.
Obwohl Haarausfall häufig und normal ist, kann er ein Zeichen für eine Schilddrüsenfehlfunktion, eine Nebennierenerschöpfung oder eine Anämie sein. Wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn du dir Sorgen machst.
Post-partum challenge
Alles ist für die Ankunft des Babys bereit, aber hast du auch die Dinge FÜR DICH vorbereitet? Jolly Mama begleitet dich dabei, dein Wochenbett besser vorzubereiten und zu erleben.
Mama hair ist das Anti-Haarausfall- und Wachstums-Booster-Supplement! Auf Basis von 2 patentierten Wirkstoffen wurde seine Wirksamkeit in Studien nachgewiesen, um Haarausfall zu reduzieren, das Wachstum zu fördern sowie Kraft und Glanz zu steigern.
Hair essentials, unsere Kapsel für das Haarwachstum auf Basis eines patentierten Wirkstoffs, der Keratin Cynatine HNS, zur Stärkung des Wachstums und Reduzierung des Haarausfalls.
Mamaload, unser Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel, ist ein Kakaopulver mit 3 g Kollagen in einer hochbioverfügbaren Form, das Aminosäuren enthält, die zur Bildung von Keratin in deinen Haaren beitragen und so ihr Wachstum fördern.
Nachwehen beim Stillen
Es ist möglich, dass du Kontraktionen bekommst, während du dein Baby stillst [6]. Die Stimulation der Brustwarzen beim Stillen führt zur Freisetzung eines Hormons namens Oxytocin ins Blut. Dieses Hormon bewirkt die Kontraktion aller glatten Muskeln und hilft deiner Gebärmutter, ihre Form und Größe von vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen [7]. Diese Kontraktionen tragen auch dazu bei, den Blutverlust im Wochenbett zu reduzieren. Auch wenn du dich unwohl fühlst, helfen diese Krämpfe deinem Körper zu heilen.
Du kannst Medikamente einnehmen, um die Schmerzen zu lindern und die Nachwehen zu mildern.
Wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn herkömmliche Schmerzmittel die Beschwerden durch diese Nachwehen nicht lindern.
Blutunterlaufene Augen nach der Geburt entstehen durch das Platzen winziger Kapillaren oder Blutgefäße in deinen Augen, wenn du während der Wehen und der Geburt drückst. Sie beginnen sofort zu heilen und sollten innerhalb von ein bis zwei Wochen vollständig verschwinden.
Lege mehrmals täglich für 10 Minuten kalte Kompressen auf deine Augen.
Du hast Sehprobleme. Verschwommenes Sehen oder Sehverlust kann ein Zeichen für eine postpartale Präeklampsie sein (die auf einen erhöhten Blutdruck zurückzuführen ist) [8]. Wende dich sofort an deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn dein Sehvermögen nicht normal ist.
Wenn deine geröteten Augen nach einigen Wochen nicht verschwinden, wenn du blaue Flecken oder geplatzte Kapillaren an anderen Körperstellen hast, ruf deine Ärztin oder deinen Arzt an, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein ernsteres Zeichen handelt (z. B. als Folge eines Schwangerschaftsdiabetes).
[1] Mirallas, Oriol, et Ramon Grimalt. 2016. « The post partum Telogen Effluvium Fallacy ». Skin Appendage Disorders 1 (4): 198‑201. 10.1159/000445385
[2] Rebecca C. Thurston et al., « Prospective Evaluation of Hot Flashes during Pregnancy and post partum », Fertility and sterility 100, no 6 (décembre 2013): 1667‑72. 10.1016/j.fertnstert.2013.08.020
[3] Rebecca C. Thurston et al., « Prospective Evaluation of Hot Flashes during Pregnancy and post partum », Fertility and sterility 100, no 6 (décembre 2013): 1667‑72. 10.1016/j.fertnstert.2013.08.020
[4] Cernoch, J. M., et R. H. Porter. 1985. « Recognition of Maternal Axillary Odors by Infants ». Child Development 56 (6): 1593‑98.
[5] Manjunath, Narasimhaiah G, Giriyappa Venkatesh, et Rajanna. 2011. « post partum Blue is Common in Socially and Economically Insecure Mothers ». Indian Journal of Community Medicine : Official Publication of Indian Association of Preventive & Social Medicine 36 (3): 231‑33. 10.4103/0970-0218.86527
[6] Anita Holdcroft et al., « Pain and Uterine Contractions during Breast Feeding in the Immediate Post-Partum Period Increase with Parity », Pain 104, no 3 (août 2003): 589‑96. 10.1016/S0304-3959(03)00116-7
[7] Kerstin Uvnäs Moberg et Danielle K. Prime, « Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding », 2013.
[8] « Pre-Eclampsia - Symptoms », nhs.uk, 2021.
Autor
Pauline Benaroch
Diätassistentin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Frauenernährung
Pauline Benaroch ist Ernährungsexpertin bei Jolly Mama und begleitet Frauen von der Fruchtbarkeit bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftlich fundierten und genussvollen Ansatz. Als Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10.000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.
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