Yoga Nidra wird auch als Schlafyoga oder Praxis des bewussten Schlafs bezeichnet. Yoga Nidra versetzt dich in einen Zustand des Wachtraums, der dem Zustand, in dem du dich kurz vor dem Einschlafen befindest, sehr ähnlich ist. Es ist ein Prozess, bei dem du in einen Zustand veränderten Bewusstseins und tiefer Entspannung gelangst. Für Menschen mit Schlafdefizit ist es möglich, einzuschlafen, da die Entspannung vollkommen ist.
Die Praxis ist ganz einfach: Lege dich hin, schließe die Augen und lass dich von der Stimme der Aufnahme (oder der Person, wenn du mit jemandem übst) führen.
Das kann dir wirklich eine tiefe Regeneration ermöglichen, sowohl körperlich als auch geistig. Yoga Nidra bringt denjenigen, der es praktiziert, in einen Zustand der tiefen Entspannung, des Halbwachseins, und je öfter du es praktizierst, desto mehr werden sich dein Körper und dein Geist daran gewöhnen, sich schnell zu entspannen. Dadurch wird in deinem Nervensystem ein Weg geschaffen, den du umso leichter und müheloser beschreiten wirst, je öfter du ihn durchläufst. Es ist eine Praxis, die das Bewusstsein von unserer äußeren Welt in die innere Welt verlagert.
Je nach deinen Bedürfnissen kann Yoga Nidra dich aufladen, dir beim Einschlafen helfen und dir sogar Energie verleihen, wenn du sie brauchst.
