La tisane est une boisson faite à partir de l’infusion de plantes dans de l’eau. Elle se consomme aussi bien chaude que froide et apporte différents bienfaits selon les plantes infusées. Mais il y a des règles à suivre pour bien infuser ses plantes, afin de développer un meilleur goût et apporter tous les bienfaits.
La tisane permet de garder une bonne hydratation, autant en été qu’en hiver ! De manière générale, il est conseillé de consommer 1,5 à 2L d’eau par jour, mais ceci peut être une tâche difficile quand on est n’est pas un grand adepte de l’eau. Alors au lieu de remplacer l’eau par des boissons sucrées, il est préférable de la remplacer par des infusions, chaudes ou glacées. L’infusion, composée de feuilles de plantes ou de fruits a l’avantage de s’infuser aussi bien à chaud qu’à froid ce qui amène un panel de recettes possible ! De plus c’est une boisson hydratante, hypocalorique et gourmande !
Une bonne solution d’hydratation durant la grossesse et l’allaitement, périodes pendant lesquelles l’hydratation est très importante !
Pour en savoir plus retrouvez nos deux articles : Grossesse et hydratation et Allaitement et hydratation.
