Suivre sa fertilité avec la glaire cervicale

La glaire cervicale est une sécrétion vaginale produite par le col de l’utérus sous l’effet des oestrogènes. Ce sont les hormones qui guident le début du cycle, la phase lutéale.

Elle tient d’ailleurs son nom de son lieu de production, car cervix veut dire col de l’utérus en anglais.

Production de la glaire cervicale

Concrètement, à chaque nouveau cycle menstruel (c’est-à-dire à chaque premier jour de règles), un dialogue hormonal s’établit entre le cerveau et les ovaires. Cela permet à un follicule de croître jusqu’à atteindre une taille suffisante pour ovuler. Ainsi, le cerveau dit aux ovaires de préparer un stock de follicules, qui vont commencer à se développer et à produire des oestrogènes. Plus on avance dans le cycle, plus les follicules grossissent, et plus ces hormones grimpent.

La glaire cervicale est produite en réaction à cette montée d’hormones. Elle est souvent confondue avec les pertes blanches. Ces pertes incluent la glaire cervicale mais aussi d’autres sécrétions vaginales et des cellules mortes. Les pertes blanches ont un rôle plus général de nettoyage et de protection du vagin.  

Importance de la glaire cervicale

Le rôle de cette glaire est de permettre aux spermatozoïdes d’arriver jusqu’à l’ovule qui s’apprête à être libéré. Lorsqu’elle n’est pas présente (environ les ¾ du cycle), le vagin est tellement acide que les spermatozoïdes n’y survivent que quelques secondes. La fécondation est impossible. La glaire cervicale a un pH qui leur permet de rester en vie, jusqu’à 5 jours dans les cryptes du col de l’utérus !

Par ailleurs, elle a un rôle protecteur et accompagnateur des spermatozoïdes dans le vagin. Elle conserve les spermatozoïdes dans ses maillages très serrés et les fait remonter vers l’ovule.

C’est pour cela que l’on est fertile environ 6 jours par cycle menstruel : 5 jours avant l’ovulation, grâce à la glaire, et 1 jour après, car l’ovule vit 12 à 24h. En dehors de cette fenêtre, une grossesse n’est pas possible.

Dans le cas d’une grossesse, la glaire cervicale va constituer le bouchon muqueux. Ce bouchon permet de protéger l’embryon. 

Elle a été très étudiée pour permettre aux femmes de l’utiliser comme un indicateur de leur fertilité en projet bébé.

Tout d’abord, il n’y a pas une glaire, mais plusieurs types de glaire, plus ou moins fertiles. L’aspect, la texture et la quantité évoluent à chaque phase du cycle. Ensuite, on qualifie la glaire de deux façons. Tout d'abord, grâce à sa consistance, ce qu’on observera dans sa culotte notamment. Ensuite, grâce à la sensation qu’elle procure, le ressenti d’humidité qu’elle apporte.

Glaire cervicale pendant et après les règles

Au cours des périodes infertiles du cycle menstruel (pendant la phase folliculaire, soit pendant et après les règles - même si dans un cycle court, on peut entrer dans sa période fertile dès la sortie des règles -  puis entre l’ovulation et les prochaines règles) : on n’observe pas de glaire, ou alors un délitement de glaire non fertile, appelée glaire G, qui sert à obstruer le col de l’utérus. La culotte en fin de journée est soit intacte, soit parsemée de pertes collantes. La texture est pâteuse et épaisse, ce qui laisse une croûte, mais sans sensation humide. Le ressenti est donc sec en phase folliculaire.

Glaire cervicale à l’entrée dans la fenêtre de fertilité

A l’entrée dans la fenêtre de fertilité, l’humidité fait son apparition, et avec elle une glaire d’abord assez grumeleuse et éventuellement une couleur jaunâtre (qui peut faire penser à la couleur du houmous - on l’appelle la glaire L), puis plus crémeuse (comme du lait pour le corps - on l’appelle la glaire S). On commence à observer une consistance en 3 dimensions dans sa culotte au cours de cette période. Il n'y a plus seulement une croûte sèche. Le ressenti, lui, devient plus mouillé. La sécrétion devient plus abondante. 

Glaire cervicale à l’approche de l’ovulation

Lorsque l’ovulation est imminente, la glaire atteint son pic de qualité et elle est plus abondante. Sa consistance devient très fluide, étirable, avec un aspect transparent. Cela ressemble à du blanc d’oeuf voire de l’huile. On l’appelle la glaire P. Elle apporte une sensation très glissante et un aspect lubrifié.

Une alimentation variée et équilibrée est bénéfique pour la glaire cervicale. En particulier, l’acide gras oméga 3 DHA, les protéines, les vitamines B et la vitamine D seront bénéfiques. Des vitamines prénatal peuvent vous aider à couvrir vos besoins durant cette période. Plus spécifiquement, nos compléments oméga 3 grossesse et vitamine D grossesse peuvent aider durant cette période.  

Glaire cervicale après l’ovulation

Dès que l’ovulation est passée, on observe un changement brutal d'aspect. On observe un passage net de cette sensation humide à un retour de la sécheresse. Les sécrétions vaginales sont de moindre qualité et quantité.

C’est a priori le signe que l’ovulation a bien eu lieu ! La glaire cervicale après fécondation devient plus épaisse et moins perméable, afin de protéger l’utérus en vue de l’implantation de l’embryon. 

En fin de cycle, elle redevient plus épaisse, collante, et plus rare.

Glaire cervicale et début de grossesse

La glaire cervicale après fécondation va continuer d’évoluer. Même pendant la grossesse, vous aurez des pertes. A la suite des fluctuations hormonales, des pertes blanches abondantes peuvent être observées les premières semaines. Elles seront blanches, crémeuses, transparentes ou éventuellement jaunes très claires, sans odeur ni inconfort.

Les premiers jours (jours 6 à 12), vous pouvez également observer du sang à la suite de la nidation. Cette perte sanguine est le signe que votre bébé s’est bien implanté, ne paniquez pas. 

Si jamais vous constatez quoi que ce soit d’anormal (douleur, odeur, perte de sang abondante qui persiste, etc) n’hésitez pas à en parler à votre équipe médicale (sage-femme, gynécologue, médecin, etc).