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27/04/2022

Les remontées acides pendant la grossesse

Comment gérer les remontées acides pendant la grossesse ? Les antiacides sont-ils une bonne idée ? Quelles sont les solutions naturelles ?

STATS

Les remontées acides touchent entre 50 et 80 % des femmes enceintes !

Quelques conseils

Faites attention à votre alimentation (petits repas, limitez les aliments trop sucrés et inflammatoires). Portez des vêtements amples. Adoptez une bonne posture et dormez sur le côté gauche.

Dites nous tout

Et vous, avez-vous/avez-vous eu des remontées acides ?

Jamais
Occasionnellement
Fréquemment
Uh tout le temps !

Quelle est l’origine des remontées acides ?

L'incidence de l'œsophagite par reflux et des symptômes de brûlures d'estomac est accrue durant la grossesse.

Elle affecte entre 50 et 80 % des femmes enceintes [1]. Les remontées acides peuvent apparaître tout au long de la grossesse, mais le plus souvent elles sont le plus fréquentes au deuxième et troisième trimestre. Les raisons qui prédisposent à des remontées acides ou reflux durant la grossesse sont hors de notre contrôle, comme notamment une moins bonne mobilité intestinale.

Augmentation de l’acidité gastrique

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Bébé qui pousse sur l’estomac

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Les hormones

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Les antiacides, bonne ou mauvaise idée ?

L’acidité de l’estomac a de nombreuses fonctions : Tuer les mauvaises bactéries, virus etc… Aider à absorber les minéraux comme le fer et le calcium Permettre de digérer les protéines Et enfin pour absorber la vitamine B12

Ainsi, une réduction de l'acidité dans l’estomac peut entraîner des problèmes digestifs et des déficiences nutritionnelles.

Par ailleurs, les médicaments antiacides sont des produits à base de sels de magnésium et/ou d'aluminium, qui ont la propriété de diminuer l'acidité gastrique, par leur pouvoir tampon et neutralisant. De par leur composition, les antiacides sont la source la plus importante d'exposition à l'aluminium d’un point de vue quantitatif. Or, l'aluminium pourrait agir comme une substance neurotoxique et provoquer des effets toxiques chez l’embryon et le foetus après une exposition lors de la grossesse [2].

Certains antiacides disponibles en vente libre contiennent également de l’aspirine, ce qui n’est pas conseillé pendant la grossesse sans accord préalable de votre médecin [3].

Une consommation occasionnelle, ou sur prescription, est possible, mais il vaut mieux éviter d’inclure les antiacides dans son quotidien.

Comment agir sur les remontées acides avec l’alimentation ?

Les changements d’hygiène de vie peuvent bien aider lors des remontées acides. Il est souvent conseillé aux femmes de mâcher du chewing-gum (l’augmentation de salive peut neutraliser les acides qui remontent), de ne pas manger tard le soir et d'éviter les aliments et les médicaments qui provoquent des brûlures d'estomac [4].

Préserver son estomac avec des petits repas

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Faire attention à sa glycémie, éviter les sucres raffinés

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Eviter les aliments inflammatoires

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Attention, les réactions aux aliments sont propres à chacun, à vous de voir lesquels sont les plus enclins à vous provoquer des reflux.

Ces conseils sont également valables pour les nausées et vomissements de grossesse !

Comment agir naturellement sur les remontées acides ?

Par exemple, il va être conseillé de surélever la tête du lit (de 15 à 20cm).

Porter des vêtements amples

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Dormir sur le côté gauche

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Faire attention à sa posture

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Essayer la stimulation du point d’acupression Neiguan (P6

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Nos conseils en résumé !

Si possible, ne pas utiliser d’anti acides

Ne pas prendre de trop gros repas et manger en conscience

Boire en dehors des repas le plus possible

Diminuer sa consommation de glucides simples et de sucre raffiné

Si vous avez des reflux la nuit, essayer de prendre un repas léger plus tôt et élever sa tête dans son lit

Tenir un journal pour identifier des éventuels aliments “déclencheurs”

Essayer l'acupression ou acupuncture

Faire attention à sa posture

Sources

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Comment stopper les remontées acides ?

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Qu'est-ce qui provoque les remontées acides ?

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Quels remèdes naturels pour les remontées acides ?

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