Warum und wie berechnet man seinen Eisprung?

Der weibliche Menstruationszyklus verläuft in zwei Phasen, vor und nach dem Eisprung:

Vor dem Eisprung folgt die Follikelphase

Das Gehirn produziert das FSH-Hormon, das die Östrogenproduktion der Eierstöcke anregt. Das Östrogen lässt die Follikel reifen und das Endometrium wachsen. Gegen Mitte des Zyklus stimuliert das sich ansammelnde Östrogen die Produktion von Zervixschleim (Vaginalausfluss), der für die Fruchtbarkeit notwendig ist und „spermienfreundlich" ist, und das Gehirn produziert schließlich das LH-Hormon, das den Eisprung auslöst: Ein Eizelle tritt aus einem der beiden Eierstöcke aus.

Nach dem Eisprung folgt die Lutealphase

Die Eizelle wird zu einer Eizelle, die sich dann in den Gelbkörper umwandelt, der Progesteron produziert. Wird sie befruchtet, fördert Progesteron die Einnistung des Embryos in das Endometrium der Gebärmutter, um die Schwangerschaft zu beginnen, und hemmt die Schleimproduktion. Der Progesteronspiegel bleibt bis zur Geburt erhöht. Findet keine Befruchtung statt, verschwindet die Eizelle, der Progesteronspiegel sinkt, was die Menstruation auslöst.

Der Eisprung ist für die Fruchtbarkeit absolut entscheidend, denn ohne Eisprung gibt es keine Befruchtung und damit keine Schwangerschaft. Ist der Eisprung zudem nicht von ausreichender Qualität, kann es sein, dass die Progesteronproduktion in der Lutealphase nicht ausreicht, um die Einnistung und den Beginn einer Schwangerschaft zu ermöglichen, was zu einer Fehlgeburt führen kann.

Der Eisprung ist aber auch für Frauen, die (vorerst oder grundsätzlich) nicht schwanger werden möchten, ein zentrales Ereignis – denn durch den Eisprung werden die Sexualhormone produziert, die über die Fortpflanzung hinaus in vielerlei Hinsicht wichtig sind.

Bedeutung des Progesterons

Eine ausreichende Progesteronproduktion beispielsweise hilft, die Beschwerden des prämenstruellen Syndroms zu vermeiden und damit die Lebensqualität zu verbessern, aber auch Entzündungen zu reduzieren oder die Produktion beruhigender Neurotransmitter mit angstlösender Wirkung zu fördern – ohne Eisprung jedoch kein Progesteron. 

Bedeutung des Östrogens

Östrogen wiederum ist wichtig für die Knochengesundheit, das Gedächtnis, die Libido, die Attraktivität, die Energie, die Haut … und der Eisprung geht mit einer vorherigen Östrogenausschüttung einher.

Der Menstruationszyklus wäre ohne den Eisprung, der unsere Hormonschwankungen bestimmt und prägt, kaum von Bedeutung.

Theoretisch findet der Eisprung in der Mitte des Zyklus statt. Bei Personen mit einem 28-Tage-Zyklus erfolgt der Eisprung in der Regel an Tag 14 (der erste Tag des Zyklus entspricht dem ersten Tag der Periode).

Viele Frauen haben jedoch keinen 28-Tage-Zyklus oder keinen regelmäßigen Zyklus. Im Allgemeinen neigt jede Frau dazu, eine Lutealphase zu haben, die ungefähr gleich lang dauert (in der Regel 10 bis 14 Tage), während die Dauer der Follikelphase variiert. Im Durchschnitt findet der Eisprung daher 10 bis 14 Tage vor der Periode statt.