Unser Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft Baby Bump kann dir helfen, deine Mängel auszugleichen.
Aber so einfach und logisch ist das alles nicht …
Wie lässt sich erklären, dass schwangere Frauen nicht mehr Lust auf beispielsweise grünes Blattgemüse haben, das am reichsten an B-Vitaminen, Eisen und Magnesium ist (Nährstoffe, an denen schwangere Frauen traditionell mangeln)? Die Gelüste richten sich nämlich vor allem auf süße und gesättigte Fettsäuren enthaltende Lebensmittel.
Und wie lässt sich erklären, dass die Gelüste in der Schwangerschaft nicht dem Verlauf des fetalen Wachstums folgen (dessen Bedarf im Laufe der Monate zunimmt)?
Übelkeit beeinflusst die Gelüste in der Schwangerschaft
Eine weitere Hypothese wäre, dass diese Gelüste dazu dienen, die Schwangerschaftsübelkeit. Der Körper wird auf natürliche Weise nach Lebensmitteln suchen, die chemische Verbindungen enthalten, die die Übelkeit lindern können. Außerdem lindern das Aufteilen der Mahlzeiten und das Essen von Zwischenmahlzeiten die Übelkeit und den sauren Reflux.
Wenn wir Pflanzen essen, nehmen wir immer auch ihre „Sekundärverbindungen" auf, die ihnen ihren charakteristischen Geschmack verleihen. In großen Mengen konsumiert können sie Allergene, Karzinogene oder Teratogene sein … Der Körper könnte empfindlicher auf diese Gerüche reagieren, um den Fötus vor potenziell toxischen Verbindungen zu schützen. Mehrere amerikanische Studien haben das Vorhandensein von Übelkeit mit einem geringeren Risiko für Fehlgeburten oder Frühgeburten in Verbindung gebracht. Der Höhepunkt der Abneigungen würde übrigens mit der Phase zusammenfallen, in der der Fötus am verletzlichsten wäre.
Unser Nahrungsergänzungsmittel gegen Schwangerschaftsübelkeit Bye bye nausea, auf Basis von Ingwer und Kardamom, kann dir helfen, indem es die Intensität und Häufigkeit der Übelkeit verringert.
Kulturelle und emotionale Faktoren
In Indien zeigte eine Studie, dass indische Frauen Abneigung gegenüber Lebensmitteln entwickeln, die mit ihrer traditionellen Frauenrolle verbunden sind, wie Curry. Bestimmte regressive oder mit der Kindheit assoziierte Lebensmittel (Kuchen, Süßigkeiten …) können plötzlich verlockend wirken – eine Art Kompensation angesichts der großen körperlichen und emotionalen Veränderungen, die die werdende Mama erlebt.
Eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass die Lust auf Schokolade vor allem mit der Wahrnehmung der Schwangerschaft als eine Art Auszeit zusammenhängt, in der man sich etwas gönnen und weniger auf sich achten kann – ohne schlechtes Gewissen.
Ein Verlangen nach Kohlenhydraten, um Fettreserven anzulegen
Im ersten Trimester ist es häufig, Lust auf Kohlenhydrate wie Nudeln zu haben, selbst bei Frauen, die vor der Schwangerschaft eine kohlenhydratarme Ernährung befolgt haben. Das ist eine Art, wie der Körper Fettreserven für das Ende der Schwangerschaft und das Stillen anlegt.
Zu Beginn der Schwangerschaft finden im Pankreas Stoffwechselveränderungen statt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass es sich auf eine Insulinresistenz vorbereitet, die im zweiten Trimester auftreten wird, da die Anzahl der insulinproduzierenden Zellen im Pankreas zunimmt, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt, der sich sogar verdreifachen kann [7].
Im Allgemeinen ist die Insulinresistenz um die 11. Schwangerschaftswoche auf ihrem niedrigsten Stand und der Blutzucker sinkt, was die Kohlenhydratgelüste in dieser Phase erklären kann.
Um diesen Gelüsten nachzukommen, ist es besser, auf unverarbeitete und Vollkornkohlenhydrate zu setzen (Vollkornnudeln statt weißer Nudeln). Hülsenfrüchte sollte man dabei nicht vergessen.
Ein Verlangen nach Salz kann auf Bluthochdruck hinweisen
Wenn du wirklich nur Lust auf Salziges oder sogar sehr Salziges hast, kann das mit Bluthochdruck zusammenhängen.
Es ist inzwischen anerkannt, dass Salz für eine Reihe von Veränderungen, die während der Schwangerschaft beobachtet werden, unverzichtbar ist, insbesondere für die Blut- und Herzanpassungen, und dass es die Entwicklung der Plazenta sowie das uteroplazentare Immunmilieu direkt beeinflusst [8].
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass eine Salzrestriktion bei Frauen mit hypertensiven Schwangerschaftserkrankungen keinerlei Nutzen bringt [9] und dass Salz im Gegenteil dazu beizutragen scheint, den Blutdruck während der Schwangerschaft zu senken und das Risiko einer Präeklampsie zu verringern [10].
Achtung: Salz ist keine Behandlung gegen Präeklampsie, aber wenn du übermäßiges Verlangen nach Salzigem verspürst, kann es sinnvoll sein, dem nachzugehen.
