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FAQ

Welche Krankheit verursacht große Müdigkeit?
Schlafe ausreichend und gehe früher ins Bett!
Reduziere Kaffee und andere Genussmittel oder verzichte sogar darauf.
Reduziere oder vermeide Alkoholkonsum.
Höre auf zu rauchen.
Mache regelmässig körperliche Aktivitäten. Es sei denn, Du bist wirklich sehr müde, wie im Fall des chronischen Müdigkeitssyndroms, bei dem körperliche Aktivität die Situation verschlimmern kann.
Achte auf eine ausgewogene Ernährung, um Müdigkeit vorzubeugen.
Mache eine Bestandsaufnahme möglicher Mängel (z. B. Eisenmangel).
Wie behandelt man starke Müdigkeit?
Schlafe ausreichend und gehe früher ins Bett!
Reduziere Kaffee und andere Genussmittel oder verzichte sogar darauf.
Reduziere oder eliminiere Alkoholkonsum.
Höre auf zu rauchen.
Mache regelmässig körperliche Aktivitäten. Es sei denn, du bist wirklich sehr müde, wie im Fall des chronischen Müdigkeitssyndroms, bei dem körperliche Aktivität die Situation verschlimmern kann.
Achte auf eine ausgewogene Ernährung, um Müdigkeit vorzubeugen.
Mache eine Bestandsaufnahme möglicher Mängel (z. B. Eisenmangel).
Wann sollte man sich wegen Müdigkeit Sorgen machen?
Müdigkeit ist nicht normal, wenn:
-sie auch nach viel Ruhe bestehen bleibt oder nur teilweise verschwindet.
-man unfähig ist, seine täglichen Aktivitäten auszuführen.
-es unsere intellektuellen Fähigkeiten verringert.
-es zu einem Gefühl der ständigen Müdigkeit führt.
Was sind die Anzeichen eines Burnouts?
-Erschöpfung, starke Müdigkeit.
-Mangelnde Begeisterung bei der Arbeit.
-Reduzierte Leistungsfähigkeit.
-Kann morgens nicht aufstehen.
-Schlafprobleme.
-Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen.
-Chronischer Stress, Angstzustände, Depressionen, schlechte Laune.
-Magen-Darm-Beschwerden, Herzrasen, Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen usw.
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