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Ideal Für alle

Vegan

Glastiegel

Glutenfrei

  • Iron Mama Jolly Mama Eisenkapseln, bisglycinat, Glasflasche
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  • Iron Mama – hochabsorptives Eisenpräparat (100 % Tagesbedarf) ohne Nebenwirkungen, Made in France
  • Iron Mama Jolly Mama – Eis-Bisglycinat-Kapseln im braunen Glas, zur Unterstützung in Schwangerschaft und Stillzeit
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Nahrungsergänzungsmittel reich an Eisenbisglycinat

Iron Mama - Nahrungsergänzungsmittel reich an Eisenbisglycinat

Kompatibel:
schwangerschaft ,
stillen &
kinderwunschbehandlung

Die Eisenkur mit Bisglycinate, mit dem Ferrochel™® Albion®. Damit du dich mit Eisen supplementieren kannst, mit einer einzigen Kapsel, die 100 % der empfohlenen Tagesdosis abdeckt.

Vom Körper hoch absorbiertes Eisenbisglycinat
Ferrochel® Albion® ohne Nebenwirkungen von Eisenpräparaten
14 mg Eisen in nur 1 Kapsel
Kompatibel mit Schwangerschaft und Stillen
1 bis 2 Kapseln pro Tag Kur von 1 bis 2 Monaten

1 Monat  -  Livré tous les mois

-15%

Exklusive Vorteile

  • Kostenlose Lieferung alle 30 Tage ab 60 €
  • -15% sur tous les produits toute l'année
  • Jederzeit änderbar
  • Nur 3 Monate Mindestlaufzeit, danach jederzeit kündbar
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Livré entre le 24 — 28 Juli

Iron Mama

Iron Mama

1 Monat

  • Zahlung in 3 oder 4 Raten ohne Aufpreis mit

  • Kostenlose Lieferung ab 100€ (und ab 40€ mit dem Abonnement)

  • Sichere Zahlung (EC-Karte, Visa, PayPal, Apple Pay)

Ihr Experte Haben Sie Fragen zu diesem Produkt?

Zur Ergänzung deiner Routine

Top!

Das einzige Eisenpräparat, das mir nicht schlecht wird und das meinen Eisenwert nach einer Blutung in Rekordzeit wieder angehoben hat 🙏🏼 Ich empfehle dieses Präparat jeder Frau mit Eisenmangel!

Iron Mama begleitet dich durch deine Schwangerschaft, dein Stillen und dein Wochenbett, um deinen erhöhten Eisenbedarf zu unterstützen. Es trägt bei zu:
Dem Anstieg oder der Stabilisierung deiner Eisenwerte und Eisenspeicher während der Schwangerschaft oder des Stillens (1).
Der Verringerung von Müdigkeit.
Einer normalen kognitiven Funktion.
Der normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.
Dem normalen Sauerstofftransport im Körper.
Der normalen Funktion des Immunsystems.
Spielt eine Rolle im Prozess der Zellteilung.

Unser patentiertes Eisenbisglycin Ferrochel® Albion® ist eine sehr gute Form von Eisen zur Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft, damit du dich mit Eisen ergänzen kannst, ohne unangenehme Nebenwirkungen zu erleiden (1).

Der Eisenbedarf ist bei Frauen mit starken Menstruationsblutungen, während der Schwangerschaft und während des Stillens erhöht. Der Bedarf steigt von 11 mg pro Tag auf 16 mg pro Tag. Laut der Elfe-Studie (2) haben fast 50 % der Frauen eine Zufuhr unterhalb der empfohlenen Referenzwerte.

. Man sollte sich jedoch nicht unkontrolliert mit Eisen supplementieren. Für Mamas, die ihre Eisenspeicher auffüllen müssen, kann der erforderliche Bedarf von Person zu Person erheblich variieren. Daher ist es wichtig, den Eisenstatus testen zu lassen und dies vor jeder Supplementierung mit einer Fachkraft im Gesundheitsbereich zu besprechen.

(1) Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.
(2) Überarbeitetes Gutachten der Anses zur Aktualisierung der Ernährungsempfehlungen des PNNS – Schwangere und stillende Frauen, ANSES 2019.

Vollständige Zutatenliste

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Eisenbisglycinat:

Füllstoff: Akazienfasern, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, Eisenbisglycinat. Unser patentiertes Eisenbisglycinat Ferrochel® Albion® ist eine sehr gute Form von Eisen zur Supplementierung während der Schwangerschaft und danach*. Iron Mama ist glutenfrei. Nettogewicht: 19,5 g * Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.

Toxikologischer Analysebericht

1 Kapsel% der Referenzmenge*
Eisen (mg) 14 100

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 KJ / 2000 kcal)

1 bis 2 Kapseln pro Tag einnehmen oder gemäß den Empfehlungen deiner Fachkraft..
1 Kapsel liefert 14 mg Eisen, das entspricht 100 % der empfohlenen Tageszufuhr.

Zur Vorbeugung eines Eisenmangels (= Ferritin im Normbereich): 1 Kapsel mit einem großen Glas Wasser, vorzugsweise morgens zum Frühstück.
Bei Eisenmangel (niedriges Ferritin): 1 Kapsel Eisen morgens zum Frühstück und 1 Kapsel mittags zum Mittagessen, jeweils mit einem großen Glas Wasser.

Nicht zusammen mit Tee oder Kaffee einnehmen, da diese die Wirksamkeit verringern*! Halte einen zeitlichen Abstand zwischen der Einnahme von Iron Mama und einem Präparat, das Zink (wie unsere Multivitamine) und/oder Kalzium enthält.

Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels ist mit der Einnahme aller unserer Produkte vereinbar, die kein Eisen enthalten:

Das Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft Ovo+ oder Cocooning+, 

Das Nahrungsergänzungsmittel Schwangerschaft Baby Bump, Bump essentials oder Bump powder,

Das Nahrungsergänzungsmittel Postpartum Post essentials, 

Das Nahrungsergänzungsmittel Stillen Moringa Mama, 

Das Nahrungsergänzungsmittel für Haare der Frau Hair essentials oder Mama hair,

Die Vitamine Menopause Péri Essentials,

Die Nahrungsergänzungsmittel und Produkte: Mama-gnésium, Omega Mama, Sunny Mummy, Broonies Magnésium usw.

*Inhibition of food iron absorption by coffee. 1983

Bedienungsanleitung herunterladen
Schwangerschaft : ja
Stillen : ja
Postpartum : ja
PMA : ja

Frage dein medizinisches Team um Rat, wenn du derzeit Behandlungen erhältst.

Gegenanzeigen

Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Nahrungsergänzungsmittel sollten im Rahmen eines gesunden Lebensstils verwendet und nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung eingesetzt werden.
Schwangere und stillende Frauen sollten vor jeder Nahrungsergänzung eine Fachkraft für Gesundheit konsultieren.
Nicht empfohlen für Personen mit Erkrankungen, die zu einer abnormalen Eisenanhäufung führen (Hämochromatose, Polyzythämie …), sowie für Kinder und Jugendliche.

Weil der Eisenbedarf von Frauen hoch sein kann, haben wir Iron Mama entwickelt.

Iron Mama ist unser Nahrungsergänzungsmittel auf Eisenbasis, das es ermöglicht, 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Eisen mit nur 1 einzigen Kapsel zu decken. Schluss mit den Beschwerden, die mit Eisenkapseln verbunden sind – mit unserem Eisenbisglycinat Ferrochel® Albion® vereinen unsere Kapseln optimale Aufnahme* und Magenverträglichkeit**.

Alles in einer 100 % pflanzlichen Kapsel, in einem Glastiegel mit einem 100 % recycelbaren Deckel.

* Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.
** Treatment of mild non-chemotherapy-induced iron deficiency anemia in cancer patients: comparison between oral ferrous bisglycinate chelate and ferrous sulfate, 2012. 

JM PICTOS PRODUITS MADE IN FRANCE

Made in France

JM PICTO SANS CONSERVATEUR 1

Ohne Konservierungsstoffe

JM PICTO VEGAN

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JM PICTOS PRODUITS SANS POLLUANT

Ohne Nanopartikel

JM PICTOS PRODUITS ADOPTE 200K

Von mehr als 200.000 Mamas gewählt

Was enthält Iron Mama?

Bei Jolly Mama wird jede Zutat sorgfältig ausgewählt – und vor allem in aller Transparenz erklärt, damit du genau weißt, was du deinem Körper gibst.

Iron Mama liefert 14 mg Eisen in der patentierten Bisglycin-Form Ferrochel®, die für ihre gute Bioverfügbarkeit und Magenverträglichkeit anerkannt ist (1).
Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei, zum normalen Sauerstofftransport im Körper, zur normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen kognitiven Funktion und dazu, Müdigkeit zu verringern.
Der Eisenbedarf ist bei Frauen mit starken Menstruationsblutungen, während der Schwangerschaft und des Stillens erhöht und steigt von 11 mg auf 16 mg pro Tag (2). Laut der ELFE-Studie haben fast 50 % der Frauen eine Zufuhr unterhalb der empfohlenen ausreichenden Zufuhr (2).

(1) Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.
(2) AVIS révisé de l'Anses relatif à l'actualisation des repères alimentaires du PNNS – Femmes enceintes et allaitantes, ANSES 2019.

  • 5 stars: 138 (86%)
  • 4 stars: 5 (3%)
  • 3 stars: 3 (2%)
  • 2 stars: 8 (5%)
  • 1 star: 6 (4%)
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C
Charline Lefebvre
Cela m'a aidé à remonter mon taux de fer !

Produit de très bonne qualité, ma sage-femme m'a dit que les composants étaient très bien, et en effet cela m'a aidé à remonter mon taux de fer qui avait fortement diminué ! Merci 🙏

A
Anonyme
Top

Enfin un complément en fer que je digere bien !

E
Elodie VEZINHET
Pas de mal de ventre en le prenant c'est ce que

Pas de mal de ventre en le prenant c'est ce que je cherchais :)

D
Debbie
Great!

Je le prends depuis un petit peu et cela me fait beaucoup de bien. Je ne fais pas d'analyses de sang mais je me sens mieux !

F
Fatim
Bon produit sans les effets secondaires

Bon produit sans les effets secondaires : pas de sensation de gonfler, pas de mal de ventre ...
Efficace après un mois d'utilisation, je n'ai plus cette carence en fer. Je trouve que j'ai également plus d'énergie.

L
Laurie Egret
Parfait pour mon apport en fer quotidien durant

Parfait pour mon apport en fer quotidien durant ma grossesse, aucun désagrément

C
Cam
Je recommande

Ne supportant pas le sulfate de fer prescrit par mon médecin je me suis tournée vers le bysglicinate de fer de chez jolly mama. J'avais déjà entière confiance en leur compléments et donc sans surprise leur bysglicinate de fer me convient parfaitement. Depuis que je le prends je n'ai eu ni soucis intestinaux ni malaise, ce qui était le cas du sulfate de fer.
De plus le service après vente est exceptionnelle car j'ai eu des soucis de livraison et l'équipe a été vraiment réactive.
Je recommande

A
Anonyme
Efficacité prouvée et sans inconfort digestif !

J'ai voulu tester le bisglycinate de fer au lieu du Tardiferon ou du Tramadol, prescris d'habitude par les médecins pendant la grossesse. J'ai fait deux prises de sang de controle pour voir si mon taux de fer remontait bien et la conclusion c'est quu'avec 3 gellules par jour depuis deux mois mon taux est remonté de 13mg ! Et ce, sans inconfort digestif !
Je le conseillerais à toutes les futures mamans qui refusent les médicaments aux longues listes d'ingrédients et qui ont le tube digestif sensible.

C
Clémence
Efficace!

Les effets sont déjà visibles ; Mon taux de fer est déjà remonté après seulement un mois de cure. Pas d’inconforts digestifs. Commande arrivée rapidement !

A
Anonyme
Je recommande

Commande arrivée rapidement
Aucun troubles digestifs depuis le début de la prise.

G
Gabrielle
Facile à supporter et ma ferritine remonte un peu

Facile à supporter et ma ferritine remonte un peu !

A
Anonyme
Großartig

Tolles Produkt! Ich bin Vegetarierin und kann so meinen Eisenspeicher ideal auffüllen.

A
Anonyme
Du fer qui ne fait pas mal au ventre !

Du fer qui ne fait pas mal au ventre ! Miracle

A
Anonyme
Complément très bien toléré mais après le premier

Complément très bien toléré mais après le premier mois d’utilisation à raison de 2 gélules par jour, mon taux de fer n’a malheureusement pas augmenté.

Bonjour, merci pour votre retour. Nous sommes heureux que le complément soit bien toléré. N'hésitez pas à consulter votre professionnel de santé pour ajuster la dose qui sera adaptée à votre taux de fer. Vous pouvez également nous écrire à contact@jollymama.com pour que nous puissions vous conseiller, notamment sur la prise, les interactions avec d'autres compléments, etc.

A
Anonyme
Je ne peux pas encore dire si cela un effet

Je ne peux pas encore dire si cela un effet positif ou pas parce que je prends l'iron Mama depuis quelques semaines seulement. Mais pas de goût négatif et pas de problème au niveau de la digestion.

R
Ramatoulaye Tamba
Pas du tout efficace au contraire mon taux de

Pas du tout efficace au contraire mon taux de ferritine n’arrêtait pas de baisser malgré que je pend 2 par jour et avec de la vitamine c j’ai fait plus de 3 mois de cure mon taux chutais on a dû me mettre sous perffe . Je ne comprends pas

Bonjour, merci de votre retour. Nous sommes désolés d'apprendre que le complément ne vous aide pas pour votre fer. En fonction de votre taux de ferritine, vous auriez pu prendre plus que 2 gélules notamment au début pour rapidement remonter votre taux de fer. A quel moment de la journée prenez-vous le complément ? Y-a-t-il pu avoir des interractions avec d'autres compléments ? N'hésitez pas à nous écrire à contact@jollymama.com afin que nous puissions vous conseiller. Le fer que nous utilisons est le bisglycinate Ferrochel®, la forme de fer la mieux assimilée par le corps et la plus efficace. Il doit donc y avoir une raison autre à votre baisse de ferritine.

H
Héloïse Grimm
Super contente

Super contente. Mon taux de fer était à 6 le premier avril (minimum c’est 10 à 291) depuis je mange de la viande et je prends les compléments en fer. 2 par jours. 1 le matin et un en debut d'après midi (2h apres le repas). Nouvelle prise de sang aujourd'hui, je suis a 22 😀
J’ai vue dans les commentaires que le café (thé, laitage) baissait l'absorption du fer donc je n'en bois presque plus et je fais attention aux laitages aussi.

Je vais continuer et j'espère que ça m'aidera à avoir un petit + bientôt :-)

A
Anonyme
J’aime bien ces compléments, mieux supporté avec

J’aime bien ces compléments, mieux supporté avec l’hyperemese gravidique

A
Anonyme
Très bien toléré sans aucun effet secondaire

Très bien toléré sans aucun effet secondaire. Regain d’énergie

L
Leticia MAHAMMED
Ne fonctionne pas

Plus d'un mois que je prends ce complément quotidiennement et mon taux de fer continue à baisser. Ne fonctionne pas donc sur moi...
Je remets en doute du coup l'efficacité des autres complètements que je prends...

Bonjour Leticia, merci de votre retour. Nous sommes désolés d'apprendre que le complément ne vous aide pas pour votre fer. Quelle est la posologie que vous avez prise au vu de votre dosage en ferritine ? A quel moment de la journée prenez-vous le complément ? N'hésitez pas à nous écrire à contact@jollymama.com afin que nous puissions vous conseiller. Le fer que nous utilisons est le bisglycinate Ferrochel®, la forme de fer la mieux assimilée par le corps et la plus efficace. Il doit donc y avoir une raison autre à votre baisse de ferritine.

A
Anonyme
Plus aucun effet secondaire avec ce fer !

Plus aucun effet secondaire avec ce fer ! Soulagement après avoir eu des remontées acides horribles avec un fer prescrit par ma SF pour mon troisième trimestre grossesse.

C
C.M.

Va me permettre d’augmenter mon fer qui est en limite basse :D

H
HARMONY Sauvé
Je ne doute pas de l'avis bénéfique de ce

Je ne doute pas de l'avis bénéfique de ce produit, mais ça ne me convient pas .

Nausée, vomissements..

Je suis en anémie , je voulais tester ce produit en voyant les commentaires je me suis dit que j'avais sûrement enfin trouvé un produit qui n'allait pas me rendre malade ..
Échec pour moi .

Bonjour, nous sommes navrées que vous n'ayez pas toléré le produit. A quel moment de la journée l'avez-vous pris ? Est-ce que c'était à jeun ? N'hésitez pas à nous écrire à contact@jollymama.com afin que nous puissions vous conseiller au mieux.

T
Tifaine
Efficace

Efficace 👍🏻

W
Walida
Pas efficace pour les personnes qui ne fixent pas le fer?

Au bout de 2 mois de cure, Iron Mama ne m'a malheureusement pas aidée ni à remonter ni à stabiliser mon taux de ferritine. J'en déduis que ce produit n'est pas efficace pour les personnes qui ne fixent pas le fer. Je mets cependant 2 étoiles car Joly Mama reste une marque que j'apprécie.

Bonjour, nous sommes navrées que le produit ne vous ait pas convenu. Pourriez-vous nous écrire à contact@jollymama.com afin que nous puissions vous conseiller ? Notamment sur le nombre de gélules à prendre au vu de vos résultats d'analyse, sur le fait de prendre de la lactoferrine en plus pour favoriser l'assimilation de fer, etc.

A
Anonyme
Je valide et poursuis !

Je prends les compléments Iron Mama depuis environ 1 mois, et les effets sont déjà visibles sur le bilan biologique ! De plus, 0 effet secondaire que l'on retrouve avec des spécialités à base de fer (ralentissement de transit ou constipation, selles foncées...). Donc je valide !

M
Marie Diedhiou
Très éfficace et j'ai vu les effets dès le 1er

Très éfficace et j'ai vu les effets dès le 1er mois je le recommande à 100% sans effet secondaire. Moi qui ne supportait aucun médicament, c'est vraiment la solution.

A
Anonyme
Parfait

Parfait

M
Marie D.

Parfait pour combler les besoins en post partum, sans les désagréments liés au fer prescrit en sortie de maternité...

A
Anonyme
Efficace !

Sur les conseils de ma sage-femme, j'ai testé le complément en fer, et mon taux est vite remonté !

L
Lénou
au top !

très bien, gélule pas trop grosse et facile à prendre !
j'en suis à mon deuxième flacon !

Warum [produit] wählen? 

Warum Iron Mama wählen? 

  • Eisenbisglycinat

  • Patentierte Form Ferrochel™

  • Optimale Aufnahme*

  • Deckt 100 % des empfohlenen Tagesbedarfs mit 1 Kapsel

  • Ohne Verdauungsbeschwerden**

  • Kompatibel mit unseren Multivitamin-Nahrungsergänzungsmitteln

Eure Fragen, unsere Antworten.

Die Bioverfügbarkeit von Eisen aus der Nahrung wurde auf 14–18 % für Mischkost und auf 5–12 % für vegetarische Ernährung geschätzt*. Deshalb enthält unsere Formel, gestützt auf verfügbare wissenschaftliche Studien, eine Eisenform – Bisglycinat –, die Bioverfügbarkeit (90 %) und Verträglichkeit** vereint.

 

*Iron Bioavailability and Dietary Reference Values. 2010
**The effects of oral ferrous bisglycinate supplementation on hemoglobin and ferritin concentrations in adults and children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. 2023
Effectiveness of Treatment of Iron-Deficiency Anemia in Infants and Young Children with Ferrous Bis-Glycinate Chelate. 2001.

Das Eisen, das wir verwenden, muss nicht mit Vitamin C kombiniert werden, um seine Aufnahme zu verbessern* ! Vitamin C ist jedoch ein Schwangerschaftskompatibles Vitamin

*The Efficacy and Safety of Vitamin C for Iron Supplementation in Adult Patients With Iron Deficiency Anemia: A Randomized Clinical Trial. 2020.

Ja, durchaus – es kann unter anderem als Nahrungsergänzungsmittel Energie. Wir empfehlen dir jedoch, einen Bluttest durchzuführen, um die Einnahme an deinen individuellen Bedarf anzupassen.

Für Mamas, die ihre Eisenspeicher auffüllen müssen, kann die benötigte Menge von Person zu Person erheblich variieren. Um diesen Status korrekt zu beurteilen, sind biologische Analysen erforderlich, die einer medizinischen Interpretation bedürfen.

Am besten wendest du dich an eine auf Ernährung spezialisierte Fachkraft, die dich zu umfassenden Analysen ermutigt (Ferritin, Serumeisen, Transferrin, Transferrinsättigungsindex, totale Eisenbindungskapazität, löslicher Transferrinrezeptor) und diese im Kontext deiner persönlichen Situation interpretieren kann.

Im Unterschied zu Produkten auf Basis von Eisensulfat haben wir Eisen in Form von Bisglycinat gewählt, das deutlich überlegene Qualitätseigenschaften aufweist. Es wird vom Körper wesentlich effizienter aufgenommen und verursacht keinerlei Verdauungsbeschwerden*.

 

Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.

Der Hauptnachteil von medizinischem Eisen ist die Häufigkeit gastrointestinaler Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe und Verstopfung.

Unser Eisenbisglycinat ist eine sehr gute Eisenform zur Supplementierung während der Schwangerschaft*.

Wir empfehlen dir jedoch, dies mit der Fachkraft zu besprechen, die dich begleitet.

 

Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.

Entscheidend ist nicht nur der Eisengehalt, sondern die Menge an Eisen, die tatsächlich deine Darmbarriere überquert und in deinen Blutkreislauf gelangt. Das nennt man Bioverfügbarkeit.

 

Eisensulfat hat eine Absorptionsrate von nur 33 %, was bedeutet, dass von den 80 mg, die du einnimmst, nur 26 mg tatsächlich von deinem Körper aufgenommen werden. Unser Eisen in Form von Bisglycinat hingegen bietet eine dreimal effizientere Aufnahme – ohne Nebenwirkungen. Wenn du zum Beispiel 2 Kapseln à 28 mg nimmst, nimmst du 90 % auf, also etwa 25,2 mg*.

 

Eine Studie hat zudem gezeigt, dass die Supplementierung mit 14 mg Eisenbisglycinat (also der Dosis in einer Kapsel) wirksamer war als 40 mg Eisensulfat, um den Eisenstatus bei schwangeren Frauen zu verbessern**. Ein Eisenmangel wurde bei 30,8 % der mit Eisenbisglycinat behandelten Frauen festgestellt, gegenüber 54,5 % der Frauen, die Eisensulfat eingenommen hatten.

 

*Effectiveness of Treatment of Iron-Deficiency Anemia in Infants and Young Children with Ferrous Bis-Glycinate Chelate. 2001.
** Relative effectiveness of iron bis-glycinate chelate (Ferrochel) and ferrous sulfate in the control of iron deficiency in pregnant women, 2001.

Der Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft erheblich an.

 

Eisenmangel äußert sich in einer sogenannten Eisenmangelanämie. Sie wird mittels eines Blutbildes und einer Ferritinbestimmung (als Spiegel der Eisenspeicher) diagnostiziert. Diese Untersuchungen können idealerweise am Ende des 1. Schwangerschaftstrimesters durchgeführt werden, das Screening auf Anämie ist jedoch in jedem Fall im 6. Schwangerschaftsmonat verpflichtend*.

 

Dennoch sollte man Eisen während der Schwangerschaft nicht blindlings supplementieren. Viele Frauen müssen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da sie ausreichend Eisen über die Ernährung aufnehmen. Der Körper der schwangeren Frau passt sich an, um ihren Bedarf zu decken, indem er seine intestinale Aufnahmekapazität für Häm- und Nicht-Hämeisen erhöht**.

 

Für Mamas, die ihre Eisenspeicher auffüllen müssen, kann die benötigte Menge von Person zu Person erheblich variieren. Um diesen Status korrekt zu beurteilen, sind biologische Analysen erforderlich und verlangen eine sorgfältige Interpretation.

Daher ist es wichtig, den Eisenstatus testen zu lassen und dies mit einer Fachkraft zu besprechen, bevor mit einer Supplementierung begonnen wird.

 

*AMELI, Den Eisenbedarf gut decken und bei Blutungen eine Fachkraft aufsuchen.
HAS, Gestion du capital sanguin en pré, per et postopératoire et en obstétrique
**Institute of Medicine (US) Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation. Nutrition During Pregnancy: Part I Weight Gain: Part II Nutrient Supplements. Washington (DC): National Academies Press (US); 1990. 14, Iron Nutrition During Pregnancy.

Eisen findet sich hauptsächlich in rotem Fleisch, Leber, Lamm, bestimmten Meeresfrüchten, Samen (Sesam, Leinsamen, Chia) und Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen, Favabohnen).

Es gibt zwei Arten von Nahrungseisen: Nicht-Hämeisen, das sowohl in pflanzlichen Lebensmitteln als auch in tierischen Geweben vorkommt, und Hämeisen, das aus Hämoglobin und Myoglobin in Lebensmitteln tierischen Ursprungs stammt. Hämeisen wird vom Körper besser aufgenommen als Nicht-Hämeisen, weshalb vegetarisch oder vegan lebende Personen häufiger von einem Eisenmangel betroffen sind*.

Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme, während bestimmte Verbindungen sie hemmen – Phytate (wie im Kaffee) und Polyphenole (wie im schwarzen Tee). 

 

Es ist daher wichtig, auf den Konsum zu achten – insbesondere wenn du dich arm an tierischen Produkten oder ohne tierische Produkte ernährst, wenn du starke Blutverluste hast oder wenn dein Bedarf erhöht ist.

 

*Iron Bioavailability and Dietary Reference Values. 2010.

Nein, unsere Kapseln sind vegan und glutenfrei.

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