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Die Geburt besser erleben

Die Geburt besser erleben

Jede Geburt ist einzigartig, weil jede Frau einzigartig ist.Um dir durch diese Zeit zu helfen, haben wir Snacks, Brühen, Ergänzungsmittel und Kräutertees entwickelt, die dir...
Jede Geburt ist einzigartig, weil jede Frau einzigartig ist.
Um dir durch diese Zeit zu helfen, haben wir Snacks, Brühen, Ergänzungsmittel und Kräutertees entwickelt, die dir helfen, Energie zu tanken, deinen Körper vorzubereiten und dir bei der Erholung zu helfen. Eine Geburt erfordert so viel Energie wie ein Marathonlauf!
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Ende der Schwangerschaft
nach der Geburt

4,11/5

 

(9 Bewertungen)

Himbeer-Tee

Bio-Himbeerblättertee

Bio-Kräutertee aus Frankreich

Perfekt für die Geburt

15€

photo du packaging du complément Happy postpartum
nach der Geburt

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(71 Bewertungen)

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Complément plantes et vitamine C pour bien vivre son post partum

Gingembre pour le bien-être physique

Safran pour son effet bénéfique sur l'humeur

32€

Perineal pad
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Perineal pad

Poche de gel post-partum utilisable chaude ou froide

1 serviette réutilisable et son étui

Froid pour soulager la zone périnéale et chaud pour soulager l'abdomen

12€

15€
Sachet d'un snack collagène Banane chocolat
Perfekt für alle

4,66/5

 

(44 Bewertungen)

Banana glow

Kollagen-Snacks mit Banane und Schokolade

12 Snacks à 45 g

3 g Kollagen und 7 g Protein pro Snack

29€

pot de Mama poule bone broth
Schwangerschaft
nach der Geburt

4,57/5

 

(177 Bewertungen)

Mama Poule

Bio-Hühnerbrühen

6 Hühnerknochenbrühen oder ‚Bone Broth‘ 100 % biologisch

6 g Kollagen pro Glas

von

44€

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barre de céréales chocolat noisette
Perfekt für alle

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(113 Bewertungen)

Magnesium Broonies

Rohe Magnesium-Schokoladen-Brownies

5 Portionen à 15 g

hoch resorbierbares Magnesiumglycerophosphat

von

10€

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Vanifique
Projekt Baby
Schwangerschaft

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(254 Bewertungen)

Vanifique

Snacks für Schwangerschaft und Empfängnis mit Vanille und Macadamia

400 μg Vitamin B9 (empfohlene Dosis)

natürliche Form, die der Körper super aufnehmen kann

29€

pot de pâte à tartiner
Perfekt für alle

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(455 Bewertungen)

Crazy nut

Super leckerer vegan Brotaufstrich

Über 50 % Haselnüsse und ohne Palmöl

200 mg DHA pro Portion

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15€

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Granochoc

Leckeres Schoko-Kokos-Granola mit Eisenbisglycinat

Keine typischen Nebenwirkungen von Eisenpräparaten

50 % des Tagesbedarfs sind mit 100 g Granola gedeckt

von

15€

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Stillen

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Cho-chocolat

Still-Snacks ganz mit Schokolade

12 Snacks à 45 g mit DHA

Unterstützt die Milchbildung dank Bockshornklee

29€

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Stillen

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Banana Choc

Still-Snacks Banane-Schokolade

12 Snacks à 45 g

Unterstützt die Milchbildung dank Bockshornklee

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Stillen

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(34 Bewertungen)

Milk cookies

Bio- und vegane Express-Zutaten für Schokoladenkekse

Zubereitung in 5 Minuten vor dem Backen

Für etwa 10 große Kekse

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Sachet de granola bio au chocolat conçu pour soutenir la lactation.
Stillen

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(127 Bewertungen)

Choco nut

Stillgranola Kokos-Schokolade

300 g Granola mit vielen Ballaststoffen, Vitamin C und Magnesium

100 % biologisch und natürlich

von

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boite complément alimentaire sommeil
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Mama dreams

Cure sommeil à base de plantes et de glycine

Mélisse, camomille, glycine

Compatible grossesse et allaitement

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Light legs

Cure naturelle complète conçue pour des jambes légères

20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Compatible allaitement et grossesse (du 4 au 8ème mois)

von

25,60€

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Schwangerschaft
nach der Geburt

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Mama miso

Bio-Misobrühen

6 Bio-Miso-Brühen in super Qualität

Hoher natürlicher Jodgehalt dank rotem Miso

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Mama beef
nach der Geburt
Schwangerschaft

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Mama beef

Bio-Rinderbrühen

6 Rinderknochenbrühen, 100 % biologisch

15 g Kollagen pro Glas

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46€

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Mama cider
nach der Geburt
Schwangerschaft

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Mama cider

Bio-Hühnerbrühe mit Apfelessig von Archie

6 Hühnerknochenbrühen oder ‚Bone Broth‘ 100 % biologisch

7 g Kollagen pro Becher

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46€

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pot de complément alimentaire magnésium
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Mama-Gnesium

100 % Magnesiumbisglycinat-Zusatz, super gut verwertbar

100 % Magnesium-Bisglycinat

Die am besten verwertbare Form

von

20€

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pot de complément alimentaire multivitamines post partum
Stillen
nach der Geburt

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Post essentials

Vitamines post partum complet pour le bien être

17 nutriments sous les meilleures formes

Couvre les besoins après l’accouchement et réduit la fatigue

32€

FAQ

Welche Nahrungsmittel helfen bei der Vorbereitung auf die Geburt?

Pack deinen Umstandskoffer für deinen Krankenhausaufenthalt ab dem achten Monat, falls dein Baby früher als erwartet auf die Welt kommt! 

 

Für das Baby: 

5 oder 6 Bodys (für die Größe wähle zwischen Geburt und/oder 1 Monat, je nach der geschätzten Größe deines Babys, einige große Babys können direkt 1 Monat tragen! ) Bevorzuge sie gekreuzt, damit sie deinem Baby leichter anzuziehen sind, 

5 oder 6 warme Pyjamas, 

2 oder 3 Wollunterhemden, 

Schuhe und Socken,

1 oder 2 Mützen, 

Ein Bademantel, 

Ein Schlafsack, 

Ein Thermometer, 

Ein paar Lätzchen und Windeln.

ACHTUNG: Lies die Liste, die du von der Entbindungsstation bekommst, genau durch, da sie sich je nach Einrichtung ändern kann (manche Entbindungsstationen stellen Windeln zur Verfügung).  

 

Für dich:  

Kulturbeutel, 

Handtücher, 

Verwaltungsdokumente (Krankenakte, Gesundheitskarte, Krankenkasse, Familienstammbuch, Gesundheitsheft? ),

Ein Nachthemd aus Baumwolle (in Entbindungsstationen ist es oft warm),

Hausschuhe, 

Still-BHs und passende Kleidung, wenn du stillen möchtest,

Stilleinlagen (Wir bevorzugen waschbare Einlagen, da sie weniger reizend sind)

Ein Mineralwasser-Nebelgerät (praktisch während der Wehen und um deine Brustwarzen zu reinigen),

Eine Creme für deine Brustwarzen,

Fotoapparat (um die neuen Momente mit dem Baby festzuhalten),

Telefon, Lektüre (man muss sich während der Nickerchen des Babys beschäftigen),

Ein Haut-an-Haut-Stirnband (praktisch, um das Baby hineinzuschieben und es an sich zu haben, ohne es festhalten zu müssen), 

Ein Nachtlicht (weil es angenehmer ist, sich nachts um das Baby zu kümmern als das Neonlicht der Entbindungsstation),

Ein Stillkissen (da dein Körper sehr schmerzhaft ist, ist es auch praktisch, wenn du nicht stillst, um eine gute Position zum Schlafen zu finden), 

Ein gutes Kissen mit einem schönen Bezug, wenn dir das wichtig ist,

Ein kleiner Vorrat an Snacks (um nach dieser anstrengenden Zeit und für die Zeit danach Energie zu tanken).

Quels aliments aident à préparer à l’accouchement ?

Denke an die Himbeerblätter. Sie helfen, die Gebärmutter zu straffen und die Effektivität der Wehen zu steigern. Sie führen zu einer signifikanten Verkürzung der zweiten Wehenphase (um 9,59 Minuten) und einer geringeren Rate an Zangengeburten. Du kannst unseren Kräutertee ab dem dritten Trimester konsumieren.
Datteln werden traditionell von Frauen verwendet. Sie könnten wirksam sein, aber du musst viel davon essen, 5-6 Datteln pro Tag ab der 37. Woche. Vorsicht jedoch, Datteln sind sehr zuckerhaltig.
Der Glaube, dass Ananas, grüne Papaya oder auch Gewürze helfen, die Geburt einzuleiten, beruht nicht auf wissenschaftlichen Beweisen. 

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Wie kann man die Arbeitsauslösung auf natürliche Weise fördern?

Es gibt verschiedene Dinge, die getan werden können, um die Einleitung auf natürliche Weise zu unterstützen: 
Die Blase mit einem Katheter entleeren: damit kein Hindernis entsteht, das verhindern würde, dass der Kopf des Babys auf dem Muttermund aufliegt.
Sich anders positionieren: dies kann helfen, das Becken zu mobilisieren und die Beteiligung des Babys zu fördern.
Akupunktur: um eine Lockerung des Gebärmutterhalses und eine schnelle Öffnung zu ermöglichen, nachdem die Energien wieder ins Gleichgewicht gebracht wurden.
Die Hexenfadenmassage: die eine Lockerung des Gebärmutterhalses und eine Wiederaufnahme der Öffnung ermöglicht. Dabei werden bestimmte Punkte am Gebärmutterhals massiert: die vier Himmelsrichtungen und der Punkt bei 11 Uhr
Schmerzen und Stress verringern: Eine Behandlung von Schmerzen und Angst ist wichtig, da diese Faktoren die Dinge verschlimmern können.
Bei Haptonomiesitzungen wird normalerweise vorgeschlagen, einige Akupunkturpunkte zu erlernen, die der Partner stimulieren kann, um die Schmerzen während der Wehen zu lindern. Es werden verschiedene Positionen geübt, die es ermöglichen, die Wehen zu unterstützen. Schließlich wird geübt, die richtigen Muskeln anzuspannen, um am Tag der Geburt eine effektive Austreibung zu ermöglichen.

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Kann ich während der Geburt essen und trinken?

Während der Geburt zu essen und zu trinken wird dir vielleicht nicht unbedingt empfohlen, doch bei Schwangerschaften mit geringem Risiko zeigen Studien, dass es sicher ist und sogar von Vorteil sein könnte. Eine Geburt kostet so viel Energie wie ein Marathonlauf! Du brauchst also Energie und Kohlenhydrate.
Nimm nahrhafte Lebensmittel zu dir, die leicht verdaulich sind und in kleinen Portionen verzehrt werden. Wir denken da an Obst, Ölsaaten, Datteln, Snacks usw. Knochenbrühe ist nahrhaft, remineralisierend, leicht verdaulich und hilft, hydriert zu bleiben! 
Die Aufnahme von Flüssigkeit ist immer vorteilhaft: Die Aufnahme klarer Flüssigkeiten beschleunigt die Magenentleerung und senkt die Magensäure, verbessert das Wohlbefinden, begrenzt den durch den Trinkentzug erzeugten Stress und erhöht nicht das Risiko des Erbrechens. Man trinkt häufig kleine Schlucke.

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Wann sollte man die Nabelschnur durchtrennen?

Bisher war es üblich, dass die Nabelschnur nach der Geburt sofort durchtrennt wurde. Spätes Abklemmen bedeutet, dass die Ärzte die Nabelschnur nicht sofort durchtrennen, sondern eine Weile warten, bis das Baby Blut aus der Nabelschnur und der Plazenta erhält. Bei termingerecht geborenen Babys erhöht das späte Abklemmen der Nabelschnur das Blutvolumen des Babys und seine Eisenreserven. Das Baby kann so seine Eisenreserven für drei Monate erhalten! Du kannst mehrere Minuten nach der Geburt warten. 

Wie erholt man sich nach der Geburt?

Nach der Entbindung muss sich dein Körper körperlich von dieser Tortur erholen. Du hast während der gesamten Schwangerschaft und während der Wehen auf deine Reserven zurückgegriffen und wirst Energie brauchen, um zu heilen und zu vernarben. Du musst leicht verdauliche und nährstoffreiche Lebensmittel zu dir nehmen. 
Fülle deinen Vorrat an Proteinen auf, sie helfen dem Körper, sich nach der Anstrengung zu erholen und Entzündungen zu reduzieren. Knochenbrühe ist zu bevorzugen, da sie reich an Proteinen ist, leicht verdaulich, remineralisierend und hilft, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Unsere Mama-Hühnerbrühe wird helfen, deine Heilung zu unterstützen. 
Die Geburt geht mit einem Blutverlust einher, der auch noch Tage nach der Geburt anhält. Du brauchst daher eine gute Eisenversorgung. 
Fülle deine Ernährung mit Ballaststoffen auf, da Verstopfung nach der Geburt sehr häufig vorkommt.
Um den plötzlichen Hormonabfall nach der Geburt zu unterstützen, fülle deine Magnesiumvorräte auf. Nimm auch Omega-3-Fettsäuren zu dir, darunter DHA, das für das emotionale Gleichgewicht förderlich ist. 

Was sind Lochien?

Nach der Geburt nimmt die Gebärmutter durch mehr oder weniger starke Kontraktionen, die als Trenching bezeichnet werden, allmählich wieder ihr Volumen und ihren Platz ein. Dies führt zu einem Blutverlust, der Lochie genannt wird, der etwa einen Monat anhält und dessen Menge allmählich abnimmt. Dieser Blutverlust kann intensiv und schmerzhaft sein;

Wie kann man die Schmerzen nach der Geburt lindern?

Nach der Geburt kann es zu Schmerzen kommen, insbesondere im Dammbereich und wegen der Gräben. 
Die Kältetherapie soll helfen, die Blutzirkulation anzuregen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern und zu reduzieren. Studien zeigen, dass es nach der Geburt wirksam ist und den Gebrauch von Schmerzmitteln einschränkt. Es könnte auch die Wundheilung fördern. Man kann kalte Gelkissen auflegen, die wirksamer als Eisbeutel sind, um Schmerzen zu reduzieren und die Wundheilung zu fördern. 
Einige Pflanzen helfen, die Grabenschmerzen zu verringern, insbesondere Fenchel und Ingwer, die in Happy postpartum zu finden sind. Sie helfen auch dabei, die Intensität der Blutungen zu verringern. Du kannst sie auch bei der Rückkehr aus dem Wochenbett konsumieren.  

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Gute Vorbereitung

Durch das Erstellen eines Geburtsplans kann man einen beruhigenden Rahmen in seinem Geist verankern. Man sollte sich vor Augen halten, dass das Loslassen einer der Schlüssel zum Erfolg der Geburt sein wird. Es wird immer Unvorhergesehenes geben. 
Pränatales Yoga, Sophrologie für optimale Entspannung oder die Bonapace-Methode, die sich auf Akupunkturpunkte sowie Atem- und Visualisierungsübungen konzentriert, können bei der Vorbereitung helfen. 

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Vorbereitung auf eine natürliche Geburt


Du möchtest vielleicht eine natürliche Geburt haben. Du kannst dich für eine Hausgeburt entscheiden, wenn deine Schwangerschaft es zulässt. Das hilft dir, mehr Akteurin deiner Geburt zu sein, und es gibt weniger Eingriffe als im Krankenhaus. Keine Schmerzlinderung mit klassischen Methoden, sondern Eintauchen in Wasser, Klänge, Massagen, Homöopathie...  Studien zeigen, dass Wassergeburten die Schmerzen senken und den Einsatz von Schmerzmitteln und Periduralanästhesie reduzieren. Lassen Sie sich von einer Hebamme und einem medizinischen Team gut begleiten. 

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