Choline Mama
Cholin-Ergänzung
Choline Mama
60 Kapseln - 1 Monat
Differenzieller Metabolismus von Cholinpräparaten bei erwachsenen Probanden, 2021.
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Beachten Sie die Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung. Beachten Sie die Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung.Cholin hilft dabei, den Homocysteinspiegel im Körper im Gleichgewicht zu halten.
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Vitacholine
Nährwerttabelle :
Choline Mama, le complément alimentaire à base de bitartrate de choline brevetée Vitacholine, une forme très bien assimilée par le corps (1).
La choline est un nutriment essentiel pour le corps.
Elle contribue notamment :
- Au métabolisme normal de l’homocystéine
- A un métabolisme lipidique normal
- Au maintien d’une fonction hépatique normale
Comment satisfaire ses besoins en choline ?
En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour (2), ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse et 520 mg pendant l’allaitement (3).
La choline peut être synthétisée par l’organisme mais cette synthèse est insuffisante, ce qui rend l’apport en choline par l’alimentation indispensable (3).
Dans l'alimentation, on la trouve surtout dans les oeufs, le foie animal, la viande et le poisson, et en moindre quantité dans les légumineuses et noix.
Pour les besoins de la grossesse et de l'allaitement
Le besoins en choline augmente pendant la grossesse de +20%, passant de 400mg à 480mg par jour.
Les besoins en choline augmentent d’autant plus pendant l’allaitement pour atteindre 520 mg par jour, soit une hausse de +30%.
(1) Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.
(2) Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. 2018
(3) Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. ANSES
Unsere Quellen
Yvonne Mödinger et al., « Plasma Kinetics of Choline and Choline Metabolites After A Single Dose of SuperbaBoostTM Krill Oil or Choline Bitartrate in Healthy Volunteers », Nutrients 11, no 10 (22 octobre 2019): 2548, https://doi.org/10.3390/nu11102548.
Gary M. Shaw et al., « Periconceptional Dietary Intake of Choline and Betaine and Neural Tube Defects in Offspring », American Journal of Epidemiology 160, no 2 (15 juillet 2004): 102‑9, https://doi.org/10.1093/aje/kwh187.
Alejandra M. Wiedeman et al., « Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle », Nutrients 10, no 10 (16 octobre 2018): 1513, https://doi.org/10.3390/nu10101513.
« Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux », ANSES, mars 2021, https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2018SA0238Ra.pdf.
Molloy, Anne M., James L. Mills, Christopher Cox, Sean F. Daly, Mary Conley, Lawrence C. Brody, Peadar N. Kirke, John M. Scott, et Per M. Ueland. « Choline and Homocysteine Interrelations in Umbilical Cord and Maternal Plasma at Delivery ». The American Journal of Clinical Nutrition 82, no 4 (octobre 2005): 836‑42. https://doi.org/10.1093/ajcn/82.4.836.
Lee, Jung Eun, Paul F. Jacques, Lauren Dougherty, Jacob Selhub, Edward Giovannucci, Steven H. Zeisel, et Eunyoung Cho. « Are Dietary Choline and Betaine Intakes Determinants of Total Homocysteine Concentration? » The American Journal of Clinical Nutrition 91, no 5 (mai 2010): 1303‑10. https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.28456.
Jiang, Xinyin, Jian Yan, Allyson A. West, Cydne A. Perry, Olga V. Malysheva, Srisatish Devapatla, Eva Pressman, Francoise Vermeylen, et Marie A. Caudill. « Maternal Choline Intake Alters the Epigenetic State of Fetal Cortisol-Regulating Genes in Humans ». FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 26, no 8 (août 2012): 3563‑74. https://doi.org/10.1096/fj.12-207894.
Wu, Brian T. F., Roger A. Dyer, D. Janette King, Kelly J. Richardson, et Sheila M. Innis. « Early Second Trimester Maternal Plasma Choline and Betaine Are Related to Measures of Early Cognitive Development in Term Infants ». PLoS ONE 7, no 8 (20 août 2012): e43448. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0043448.
Caudill, Marie A., Barbara J. Strupp, Laura Muscalu, Julie E. H. Nevins, et Richard L. Canfield. « Maternal choline supplementation during the third trimester of pregnancy improves infant information processing speed: a randomized, double-blind, controlled feeding study ». The FASEB Journal 32, no 4 (avril 2018): 2172‑80. https://doi.org/10.1096/fj.201700692RR.
Boeke, Caroline E., Matthew W. Gillman, Michael D. Hughes, Sheryl L. Rifas-Shiman, Eduardo Villamor, et Emily Oken. « Choline Intake during Pregnancy and Child Cognition at Age 7 Years ». American Journal of Epidemiology 177, no 12 (15 juin 2013): 1338‑47. https://doi.org/10.1093/aje/kws395.
Lewis, Erin D., Caroline Richard, Susan Goruk, Emily Wadge, Jonathan M. Curtis, René L. Jacobs, et Catherine J. Field. « Feeding a Mixture of Choline Forms during Lactation Improves Offspring Growth and Maternal Lymphocyte Response to Ex Vivo Immune Challenges ». Nutrients 9, no 7 (7 juillet 2017): 713. https://doi.org/10.3390/nu9070713.
Wijk, Nick van, Martin Balvers, Mehmet Cansev, Timothy J. Maher, John W. C. Sijben, et Laus M. Broersen. « Dietary Crude Lecithin Increases Systemic Availability of Dietary Docosahexaenoic Acid with Combined Intake in Rats ». Lipids 51, no 7 (juillet 2016): 833‑46. https://doi.org/10.1007/s11745-016-4139-8.
Lewis, E. D., S. Goruk, C. Richard, N. S. Dellschaft, J. M. Curtis, R. L. Jacobs, et C. J. Field. « Feeding a Diet Devoid of Choline to Lactating Rodents Restricts Growth and Lymphocyte Development in Offspring ». The British Journal of Nutrition 116, no 6 (septembre 2016): 1001‑12. https://doi.org/10.1017/S0007114516002919.
Dellschaft, Neele S., Megan R. Ruth, Susan Goruk, Erin D. Lewis, Caroline Richard, René L. Jacobs, Jonathan M. Curtis, et Catherine J. Field. « Choline Is Required in the Diet of Lactating Dams to Maintain Maternal Immune Function ». The British Journal of Nutrition 113, no 11 (14 juin 2015): 1723‑31. https://doi.org/10.1017/S0007114515001221.
Böckmann, Katrin A., Axel R. Franz, Michaela Minarski, Anna Shunova, Christian A. Maiwald, Julian Schwarz, Maximilian Gross, Christian F. Poets, et Wolfgang Bernhard. « Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers ». European Journal of Nutrition 61, nᵒ 1 (2022): 219‑30. https://doi.org/10.1007/s00394-021-02637-6.
Wallace, Taylor C., et Victor L. Fulgoni. « Usual Choline Intakes Are Associated with Egg and Protein Food Consumption in the United States ». Nutrients 9, no 8 (5 août 2017): 839. https://doi.org/10.3390/nu9080839.
Prendre 2 gélules par jour.
Ce complément de choline peut être pris en cure en continu, pendant la conception, la grossesse et l’allaitement, en plus d’une alimentation variée et équilibrée.
Dans l'alimentation, la choline se trouve principalement dans les oeufs.
Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Parlez-en au professionnel de santé qui vous accompagne. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
Der Bedarf liegt bei 480 mg pro Tag.
Der Bedarf liegt bei 520 mg pro Tag.
Eier
Leber
Huhn
Samen
Blumenkohl, Bohnen, Rosenkohl
Vollständige Zutatenliste
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Vitacholine
Nährwerttabelle :
Choline Mama, le complément alimentaire à base de bitartrate de choline brevetée Vitacholine, une forme très bien assimilée par le corps (1).
La choline est un nutriment essentiel pour le corps.
Elle contribue notamment :
- Au métabolisme normal de l’homocystéine
- A un métabolisme lipidique normal
- Au maintien d’une fonction hépatique normale
Comment satisfaire ses besoins en choline ?
En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour (2), ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse et 520 mg pendant l’allaitement (3).
La choline peut être synthétisée par l’organisme mais cette synthèse est insuffisante, ce qui rend l’apport en choline par l’alimentation indispensable (3).
Dans l'alimentation, on la trouve surtout dans les oeufs, le foie animal, la viande et le poisson, et en moindre quantité dans les légumineuses et noix.
Pour les besoins de la grossesse et de l'allaitement
Le besoins en choline augmente pendant la grossesse de +20%, passant de 400mg à 480mg par jour.
Les besoins en choline augmentent d’autant plus pendant l’allaitement pour atteindre 520 mg par jour, soit une hausse de +30%.
(1) Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.
(2) Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. 2018
(3) Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. ANSES
Prendre 2 gélules par jour.
Ce complément de choline peut être pris en cure en continu, pendant la conception, la grossesse et l’allaitement, en plus d’une alimentation variée et équilibrée.
Dans l'alimentation, la choline se trouve principalement dans les oeufs.
Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Parlez-en au professionnel de santé qui vous accompagne. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
Der Bedarf liegt bei 480 mg pro Tag.
Der Bedarf liegt bei 520 mg pro Tag.
Eier
Leber
Huhn
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Blumenkohl, Bohnen, Rosenkohl
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| Für wen? | Für wen? |
Keine Einschränkungen
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Ich hasse Tabletten und/oder mir wird davon übel.
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Ich bin Veganer und/oder vertrage Fischöl schlecht.
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Ich bin Veganer und/oder vertrage Fischöl schlecht.
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| Komplette pränatale Multivitamine | Komplette pränatale Multivitamine |
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| Omega-3-DHA | Omega-3-DHA |
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| Alles in 1 | Alles in 1 |
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| Keine Kapsel (Beutelformat zum Verdünnen) | Keine Kapsel (Beutelformat zum Verdünnen) |
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Außerdem ist Citicolin nicht die beste Wahl, um den Cholinspiegel im Körper effektiv zu erhöhen. Es handelt sich um eine Verbindung, die nur sehr wenig freies Cholin enthält, das im Körper freigesetzt wird. Citicolin hat zwar direkte positive Auswirkungen auf das Gehirn, kann aber nicht den Cholinbedarf deines Körpers decken, der für bestimmte Körperfunktionen, insbesondere zur Senkung des Homocysteinspiegels, notwendig ist.
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