Die Laktation ankurbeln

Hier sind einige Tipps dazu, wie du deine Milchproduktion steigern kannst die jungen Mamas in der Regel sehr helfen: 

Die Erhöhung der Stillhäufigkeit (manchmal kannst du die Anzahl der Stillmahlzeiten verdoppeln oder sogar verdreifachen). Je mehr dein Baby trinkt, desto mehr Milch produziert dein Körper. 

Stille nach Bedarf, ohne auf die Uhr zu schauen, mehrere Minuten lang, so lange dein Baby möchte.  

Drücke deine Brustdrüse zusammen, während dein Baby saugt. Das stimuliert die Brust und fördert den Milchtransfer. 

Stimuliere die Entleerung deiner Brüste, indem du nach dem Stillen einige Minuten lang die Milchpumpe verwendest.

Fördere den Haut-zu-Haut-Kontakt. 

Konsumiere milchbildende Lebensmittel die die Laktation fördern.

Beobachte die Gewichtszunahme deines Babys und die Anzahl der nassen Windeln. Das ist ein guter Indikator dafür, ob dein Baby genug trinkt. Für die Gewichtszunahme wende dich an eine IBCLC-Beraterin. Die Gewichtskurve eines gestillten Babys unterscheidet sich nämlich von der eines nicht gestillten. 

Nein, sie sind nicht unbedingt notwendig zum Stillen. Der Körper der Mütter ist zum Stillen gemacht – wir sind Säugetiere, das sollten wir nicht vergessen! Diese Inhaltsstoffe können hilfreich sein, um Mamas einen Schub zu geben, insbesondere bei Müdigkeit oder Stress, aber sie sind keineswegs ein Wundermittel, wenn nicht alle Voraussetzungen für ein gutes Stillen erfüllt sind (häufiges Anlegen, gute Positionierung des Babys an der Brust, gutes Anlegen und gutes Saugen usw.). Außerdem ist jede Mutter anders: Eine braucht sie vielleicht, eine andere nicht, und wieder eine andere benötigt eine andere, angepasste Dosis.

Nein, du musst direkt nach der Geburt keine Galaktagoga einnehmen – unter anderem, um eine Situation der Brustentzündung durch Überfüllung zu vermeiden. Dein Baby an die Brust zu legen ist der beste Weg, den Milcheinschuss zu fördern.

Mehrere Inhaltsstoffe gelten als geeignet, die Milchproduktion von Müttern zu steigern. Die Vorteile von Moringa sind weithin anerkannt – er ist der von IBCLC empfohlene Inhaltsstoff aufgrund seiner nachgewiesenen Wirksamkeit auf die Muttermilchproduktion. Er ist in den Mama moonies-Snacks (ehemals Milk moonies) und den Moringa Mama-Kapseln enthalten. 

Auch Fenchel ist zu nennen, den man in Nahrungsergänzungsmitteln meiden und in der Ernährung nicht übermäßig konsumieren sollte. 

Bockshornklee ist eine Pflanze, die seit Langem zur Stimulierung der Muttermilchproduktion und zur Förderung der Erholung nach der Geburt eingesetzt wird.  

Inhaltsstoffe wie Hafer, Leinsamen und Bierhefe haben ebenfalls eine nachgewiesene Wirksamkeit. Sie sind in unserer Cookie-Zubereitung enthalten, um die Milchproduktion auf besonders leckere Weise anzukurbeln. 

Bevor du diese milchbildenden Lebensmittel konsumierst, besprich dich mit einer Fachkraft im Gesundheitswesen, um zu prüfen, ob sie in deinem Fall sinnvoll und nützlich sind, und um die Dosis und Dauer festzulegen, die eine sichere Anwendung gewährleisten.

Wir können es nicht oft genug sagen: Galaktagoga sind nicht unbedingt notwendig zum Stillen. Eine gute Begleitung durch eine in der Stillberatung ausgebildete Fachkraft ist hingegen essenziell.