Pack Vitamine B12
Essentiels Boost B12
45,00€
1 préparation pour pain Jolly Bread, 12 snacks B12 Happy Seeds
Livraison offerte
À partir de 100€ en France métropolitaine
Recommandés par des médecins
Et élaborés avec des experts
Présent dans + de 50 maternités
et plébiscité par + de 1000 professionnels de santé
La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue.
CE KIT CONTIENT
2 produits différents
Jolly Bread
Happy seeds
Les besoins en vitamine B12 sont accrus pendant la grossesse et les études montrent que les apports sont insuffisants chez 25 à 50% des femmes. La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Une carence en vitamine B12 peut générer une carence en folates (vitamine B9).
Faire le plein de B12 pendant le postpartum pour limiter le “mommy brain”
Le mommy brain représente par exemple des troubles de la mémoire, une incapacité à se concentrer et des pensées éparses. La vitamine B12 peut aider car elle améliore la cognition et la mémoire.
Faire le plein de B12 pendant l’allaitement
La concentration du lait maternel en vitamine B12 dépend des apports et les nourrissons exclusivement allaités peuvent avoir des réserves très limitées en cette vitamine et développer une carence si les apports ne sont pas optimaux.
Faire le plein de B12 pour toutes les femmes végétariennes / vegans
L’alimentation végétarienne / vegan peut entraîner une carence en vitamine B12.
Nos sources
Bae, Sajin, Allyson A West, Jian Yan, Xinyin Jiang, Cydne A Perry, Olga Malysheva, Sally P Stabler, Robert H Allen, et Marie A Caudill. « Vitamin B-12 Status Differs among Pregnant, Lactating, and Control Women with Equivalent Nutrient Intakes ». The Journal of Nutrition 145, nᵒ 7 (1 juillet 2015): 1507‑14. Lire l'article.
Beydoun, May A., Monal R. Shroff, Hind A. Beydoun, et Alan B. Zonderman. « Serum Folate, Vitamin B-12, and Homocysteine and Their Association With Depressive Symptoms Among U.S. Adults ». Psychosomatic Medicine 72, nᵒ 9 (décembre 2010): 862‑73. Lire l'article.
Dror, Daphna K, et Lindsay H Allen. « Vitamin B-12 in Human Milk: A Systematic Review ». Advances in Nutrition 9, nᵒ suppl_1 (1 mai 2018): 358S-366S. Lire l'article.
Henderson, Amanda M., Daven C. Tai, Rika E. Aleliunas, Abeer M. Aljaadi, Melissa B. Glier, Eric E. Xu, Joshua W. Miller, C. Bruce Verchere, Tim J. Green, et Angela M. Devlin. « Maternal Folic Acid Supplementation with Vitamin B12 Deficiency during Pregnancy and Lactation Affects the Metabolic Health of Adult Female Offspring but Is Dependent on Offspring Diet ». FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 32, nᵒ 9 (septembre 2018): 5039‑50. Lire l'article.
Jatoi, Shazia, Abdul Hafeez, Syeda Urooj Riaz, Aijaz Ali, Muhammad Ishaq Ghauri, et Maham Zehra. « Low Vitamin B12 Levels: An Underestimated Cause Of Minimal Cognitive Impairment And Dementia ». Cureus 12, nᵒ 2 (13 février 2020). Lire l'article.
Mills, J. L., Y. J. Lee, M. R. Conley, P. N. Kirke, J. M. McPartlin, D. G. Weir, et J. M. Scott. « Homocysteine Metabolism in Pregnancies Complicated by Neural-Tube Defects ». The Lancet 345, nᵒ 8943 (21 janvier 1995): 149‑51. Lire l'article.
Molloy, Anne M., Peadar N. Kirke, James F. Troendle, Helen Burke, Marie Sutton, Lawrence C. Brody, John M. Scott, et James L. Mills. « Maternal Vitamin B12 Status and Risk of Neural Tube Defects in a Population With High Neural Tube Defect Prevalence and No Folic Acid Fortification ». Pediatrics 123, nᵒ 3 (mars 2009): 917‑23. Lire l'article.
Nalder, L., B. Zheng, G. Chiandet, L. T. Middleton, et Celeste A. de Jager. « Vitamin B12 and Folate Status in Cognitively Healthy Older Adults and Associations with Cognitive Performance ». The Journal of Nutrition, Health & Aging 25, nᵒ 3 (1 mars 2021): 287‑94. Lire l'article.
Wertalik, Louis F., Earl N. Metz, Albert F. LoBuglio, et Stanley P. Balcerzak. « Decreased Serum B12 Levels With Oral Contraceptive Use ». JAMA 221, nᵒ 12 (18 septembre 1972): 1371‑74. Lire l'article.
Des ingrédients gourmands & réconfortants
Plus d’informations sur nos ingrédients :
Flocons d’avoine (sans gluten)*, graines de lin*, graines de courge*, graines de tournesol*, psyllium*, graines de chia*, sel*, extrait de fructification de shiitaké (Lentinus edodes) titré en vitamine B12*
* Ingrédients d'origine biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coque, des arachides et de la moutarde.
Happy seeds
Avoine (21%)*, sirop d’agave*, purée d’amandes complètes*, graines de tournesol (11%)*, amandes*, graines de courge (9%)*, graines de lin brunes (8%)*, noisettes*, purée de noisettes complètes*, poudre de fruit d’acérola (Malpighia punicifolia) (0.6%)*, sel, extrait de fructification de shiitaké (Lentinus edodes) titré en vitamine B12*
* Ingrédients d'origine biologique
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque.
Nous vous conseillons de consommer 1 à 2 tranches de pain par jour. 2 tranches de pain (soit 70g) apportent 4,6 ug de B12, ce qui permet de couvrir 185% des apports journaliers recommandés en B12.
Verser tous les ingrédients dans un saladier et ajouter 415 ml d’eau.
Mélanger et laisser reposer au moins 3h à température ambiante en recouvrant le saladier avec un torchon.
Faire cuire au four dans un moule (idéalement 20 x 10 cm) à 200°C pendant 90 minutes.
Laisser refroidir et déguster !
Une fois cuit, conserver le pain environ 5 jours dans un torchon, dans un endroit sec, frais et à l'abri de la lumière.
Vous pouvez y ajouter si vous le souhaitez, une poignée de noix, d’amandes, de noisettes et/ou de fruits secs (figues, cranberries, abricots) !
A prendre tous les jours pour remplacer votre pain habituel : au petit déjeuner avec de la purée d’oléagineux, du saumon fumé, de l’avocat ou un œuf mollet, ou à déjeuner et dîner en accompagnement de votre soupe ou salade !
Happy seeds
Nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. Un snack couvre 100% de vos apports journaliers recommandés en vitamine B12.
Les besoins en vitamine B12 sont accrus pendant la grossesse et les études montrent que les apports sont insuffisants chez 25 à 50% des femmes. La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Une carence en vitamine B12 peut générer une carence en folates (vitamine B9).
Faire le plein de B12 pendant le postpartum pour limiter le “mommy brain”
Le mommy brain représente par exemple des troubles de la mémoire, une incapacité à se concentrer et des pensées éparses. La vitamine B12 peut aider car elle améliore la cognition et la mémoire.
Faire le plein de B12 pendant l’allaitement
La concentration du lait maternel en vitamine B12 dépend des apports et les nourrissons exclusivement allaités peuvent avoir des réserves très limitées en cette vitamine et développer une carence si les apports ne sont pas optimaux.
Faire le plein de B12 pour toutes les femmes végétariennes / vegans
L’alimentation végétarienne / vegan peut entraîner une carence en vitamine B12.
Des ingrédients gourmands & réconfortants
Plus d’informations sur nos ingrédients :
Flocons d’avoine (sans gluten)*, graines de lin*, graines de courge*, graines de tournesol*, psyllium*, graines de chia*, sel*, extrait de fructification de shiitaké (Lentinus edodes) titré en vitamine B12*
* Ingrédients d'origine biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coque, des arachides et de la moutarde.
Happy seeds
Avoine (21%)*, sirop d’agave*, purée d’amandes complètes*, graines de tournesol (11%)*, amandes*, graines de courge (9%)*, graines de lin brunes (8%)*, noisettes*, purée de noisettes complètes*, poudre de fruit d’acérola (Malpighia punicifolia) (0.6%)*, sel, extrait de fructification de shiitaké (Lentinus edodes) titré en vitamine B12*
* Ingrédients d'origine biologique
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque.
Nous vous conseillons de consommer 1 à 2 tranches de pain par jour. 2 tranches de pain (soit 70g) apportent 4,6 ug de B12, ce qui permet de couvrir 185% des apports journaliers recommandés en B12.
Verser tous les ingrédients dans un saladier et ajouter 415 ml d’eau.
Mélanger et laisser reposer au moins 3h à température ambiante en recouvrant le saladier avec un torchon.
Faire cuire au four dans un moule (idéalement 20 x 10 cm) à 200°C pendant 90 minutes.
Laisser refroidir et déguster !
Une fois cuit, conserver le pain environ 5 jours dans un torchon, dans un endroit sec, frais et à l'abri de la lumière.
Vous pouvez y ajouter si vous le souhaitez, une poignée de noix, d’amandes, de noisettes et/ou de fruits secs (figues, cranberries, abricots) !
A prendre tous les jours pour remplacer votre pain habituel : au petit déjeuner avec de la purée d’oléagineux, du saumon fumé, de l’avocat ou un œuf mollet, ou à déjeuner et dîner en accompagnement de votre soupe ou salade !
Happy seeds
Nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. Un snack couvre 100% de vos apports journaliers recommandés en vitamine B12.
Questions fréquentes
Est-ce qu’ils contiennent du gluten ?
Est-ce que je peux les prendre si j'allaite ?
Les nourrissons exclusivement allaités par des femmes ayant peu ou pas d’apport en vitamine B12 peuvent avoir des réserves très limitées en cette vitamine et peuvent développer une carence parfois très tôt dans leur vie (dès 6 mois). La carence du nourrisson peut être grave, surtout si la carence de la mère est sévère ou causée par une anémie pernicieuse. N’hésitez pas à consulter un médecin si vous avez des doutes sur votre statut en B12.
Est-ce que je peux les prendre si je suis enceinte ?
N’hésitez pas à consulter un médecin si vous avez des doutes sur votre statut en B12.
Pourquoi avoir mis de l'extrait de shiitake ?
Bonus : la vitamine B12 libre a une biodisponibilité 50 % plus élevée que celle provenant de sources alimentaires !
Je prends de la vitamine B12 en complément, il y a -il un risque de surdosage ?
Je suis vegan, cela me suffit pour combler mes besoins en B12 ?
Est-ce que je peux donner ce produit à mon enfant ?
