La gamme essentielle

Plusieurs maladies peuvent avoir comme symptôme une fatigue plus ou moins intense :
Infections virales ou bactériennes : grippe, COVID, gastro-entérite, rhumes…
Syndrome de fatigue chronique
Maladies infectieuses : VIH, hépatite B, hépatite C…
Problèmes endocriniens : diabète de type 2, problème de thyroïde…
Carences en fer (anémie) 
Fibromyalgie
Endométriose
Affections auto-immunes
Cancers
Troubles et maladies du sommeil.

Dormir suffisamment et se coucher plus tôt !
Limiter voir supprimer le café et autres excitants
Réduire voir supprimer la consommation d’alcool
Arrêter de fumer
Pratiquer une activité physique (sauf si on est très fatiguée, comme dans le cas d’un syndrome de fatigue chronique, où l’activité physique peut aggraver les choses)
Adopter une alimentation équilibrée pour prévenir la fatigue
Faire le point sur d’éventuelles carences (ex: carence en fer).

Une fatigue est anormale quand…
elle perdure même après le repos (ou lorsqu'elle ne disparaît que partiellement)
elle nous rend incapable de mener à bien nos activités quotidiennes
elle diminue nos capacités intellectuelles
elle entraîne une impression d’être toujours fatigué.

Quels sont les signes du burn out ?
Epuisement, grosse fatigue
Manque d'enthousiasme au travail
Performance réduite au travail
Impossibilité de se lever
Troubles du sommeil
Irritabilité et troubles de l'humeur
Stress chronique, anxiété, déprime/dépression, humeurs basses
Symptômes physiques : troubles gastro-intestinaux, palpitations, maux de têtes, migraines, maux de dos…