Dein Score von (Peri-)Menopause

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Aufgrund deiner Antworten sind die Symptome, die du beschreibst, derzeit wenig ausgeprägt, und ihre Auswirkungen auf deinen Alltag bleiben begrenzt. Das ist eine gute Nachricht – und gleichzeitig nur eine Momentaufnahme: Dein Körper verändert sich, und dieses Ergebnis kann sich mit der Zeit ändern.

Ein niedriger Score bedeutet nicht "alles in Ordnung". Er zeigt vor allem, dass deine hormonellen Signale insgesamt diskret oder punktuell bleiben. Wenn dich eines davon wirklich stört – auch wenn es nur vereinzelt auftritt –, verdient es deine Aufmerksamkeit.

Dieser Test stellt keine Diagnose. Er hilft dir, deine Symptome und deren Auswirkungen zu einem bestimmten Zeitpunkt einzuordnen.

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Und jetzt?

Wir ermutigen dich, zeitnah einen Termin bei einer Fachperson im Gesundheitsbereich zu vereinbaren, ohne zu warten, bis sich die Situation weiter festigt. Sie kann dir zuhören, mögliche Ursachen abklären und dir eine auf deine Situation abgestimmte Begleitung anbieten. Bis dahin kann es helfen, deinen Schlaf und deine Erholungszeiten so gut wie möglich zu schützen, um diese Phase zu überbrücken.

Wie liest du deinen Score?

Dieser Score spiegelt die Intensität der Symptome wider, die du empfindest. Je höher er ist, desto mehr äußert dein Körper spezifische Bedürfnisse, die mit der Perimenopause zusammenhängen.

Es gibt keinen universell „normalen" Score.
Jede Frau erlebt hormonelle Übergänge anders, und ein gleicher Score kann sehr unterschiedliche Realitäten umfassen.

Dieser Fragebogen misst die Intensität der Symptome und ihre Auswirkungen auf deinen Alltag, zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Ein insgesamt niedriger Score schließt nicht aus, dass einzelne Symptome in einem bestimmten Bereich sehr belastend sein können (zum Beispiel Schlaf, Stimmung oder Hitzewallungen).

Was vor allem zählt, ist nicht die Zahl, sondern die Art und Weise, wie diese Symptome deinen Alltag beeinflussen.

Dein Score

Geringe Symptome (0 – 24)

Deine Symptome sind insgesamt wenig ausgeprägt. Wenn dich etwas beunruhigt oder sich etwas verändert, zögere nicht, mit einer Fachperson darüber zu sprechen.

Moderate Symptome (25–49)

Du beschreibst mehrere Anzeichen, die bei hormonellen Übergangsphasen wie der Perimenopause auftreten können.

Ausgeprägte Symptome (50 – 74)

Du beschreibst Symptome und Auswirkungen, die nicht zu vernachlässigen sind. Es lohnt sich oft, dies mit einer Fachperson (Ärztin, Gynäkologin, Hebamme) zu besprechen, um mögliche Ursachen abzuklären und Unterstützung zu erhalten.

Erhebliche Auswirkungen (75 – 100)

Deine Symptome scheinen deinen Alltag erheblich zu beeinflussen. Wir empfehlen dir, einen Termin zu vereinbaren, um die Situation zu besprechen und Unterstützung zu erhalten.

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