Zink: ein stiller Begleiter für deine Haut, deine Haare und dein Immunsystem

Zink – ein Spurenelement, das man kennen sollte

Zink in der Ernährung

Zink ist in vielen alltäglichen Lebensmitteln enthalten, wobei die Bioverfügbarkeit je nach Herkunft variiert. Tierische Quellen liefern Zink, das eher gut aufgenommen wird, während pflanzliche Quellen Verbindungen enthalten können, die die Absorption einschränken. Eine abwechslungsreiche Ernährung hilft dabei, den Bedarf zu decken, doch bestimmte Lebensphasen oder Ernährungsweisen können die Zufuhr erschweren.

Gut zu wissen: Zink pflanzlichen Ursprungs wird aufgrund der Anwesenheit von Phytaten oft weniger gut aufgenommen als Zink tierischen Ursprungs. Eine abwechslungsreiche Quellenwahl und die Bevorzugung einer gut absorbierbaren Form wie Bisglycinat kann helfen, die Zinkzufuhr zu unterstützen.

Zink als Nahrungsergänzungsmittel: die Bisglycinat-Form

Unter den Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink gibt es verschiedene Formen: Gluconat, Citrat, Oxid oder Bisglycinat. Letztere, die sogenannte chelierte Form, bindet Zink an eine Aminosäure und zeichnet sich durch ihre Bioverfügbarkeit, Magenverträglichkeit und Absorption aus. Deshalb haben wir sie gewählt für Zinc Mama und unsere Mutterschaftsformeln. So kannst du deine Zufuhr mit nur einer Kapsel pro Tag unterstützen, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lässt – ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung.

Zink in der Mutterschaft

Der Mikronährstoffbedarf verändert sich im Laufe der verschiedenen Lebensphasen. Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei, weshalb es ein Wirkstoff ist, der in unseren Formeln von der Kinderwunschphase bis zum Wochenbett enthalten ist. Nach der Geburt, während sich der Körper erholt, gewinnt die Erhaltung normaler Haut und normaler Haare besondere Bedeutung. Je nach Lebensphase kannst du dich für eine vollständige Formel oder eine gezielte Zinkzufuhr allein entscheiden. Die Einnahme ist insbesondere mit unserem Keratin-Nahrungsergänzungsmittel für die Haare.

Schon gewusst? Der Körper verfügt – im Gegensatz zu anderen Mineralien – über keinen echten Zinkspeicher. Eine regelmäßige Zufuhr über die Ernährung und bei Bedarf ein Nahrungsergänzungsmittel trägt daher dazu bei, einen guten Zinkstatus im Alltag aufrechtzuerhalten.

Vorsichtshinweise

Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und keinen gesunden Lebensstil. Halte die angegebene Tagesdosis ein und bewahre die Produkte außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Eine längere Zinkzufuhr in hoher Dosierung kann die Aufnahme anderer Mineralien wie Kupfer beeinträchtigen: Es ist daher ratsam, die Quellen nicht ohne Begleitung zu häufen.

Quellen: EFSA, zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Zink (Haut, Haare, Nägel, Immunsystem, Fruchtbarkeit, DNA, oxidativer Stress). ANSES, Ernährungsreferenzwerte für Zink.