Perimenopause / Menopause: Wann sollte man einen Bluttest machen?

Die Perimenopause (oder Prämenopause) bezeichnet die Übergangsphase, bevor eine Frau in die Menopause eintritt. Sie beginnt in der Regel zwischen 40 und 50 Jahren und kann einige Monate bis mehrere Jahre dauern, im Durchschnitt 4 Jahre, manchmal bis zu 10 Jahre. (1) Während dieser Prämenopause-Phase schwankt die Produktion von Östrogen und Progesteron und nimmt dann schrittweise ab, was zum Auftreten der ersten klinischen Anzeichen führt.Die Menopause gilt offiziell als erreicht, wenn die Menstruation seit 12 aufeinanderfolgenden Monaten ausgeblieben ist: In diesem Stadium ist der Hormonabfall dauerhaft und die Eierstöcke hören fast vollständig auf zu funktionieren. (2) Diese Veränderungen sind für den Körper nicht ohne Bedeutung, und jede Patientin erlebt sie auf ihre eigene Weise. Manche Patientinnen erleben einen echten Umbruch, andere durchleben diese Phase unauffälliger.Das durchschnittliche Eintrittsalter in die Perimenopause liegt in der Regel bei etwa 45 Jahren, mit einer bestätigten Menopause um das 50.–52. Lebensjahr in Frankreich (3). Diese Richtwerte sind jedoch nur als Anhaltspunkte zu verstehen: Manche Frauen erreichen die Menopause bereits mit 40 Jahren, andere erst nach 55 Jahren. Deshalb ist ein auf dein Alter, deinen Zyklus und deine Symptome abgestimmtes Bild durchaus sinnvoll.Zu den am häufigsten berichteten Symptomen bei Patientinnen gehören (3):Hitzewallungen und NachtschweißSchlafstörungen und anhaltende MüdigkeitStimmungsschwankungen, Angstzustände, ReizbarkeitGehirnnebel, KonzentrationsstörungenUnregelmäßige Menstruationszyklen, Störungen des Eisprungs, stärkere oder seltenere MenstruationsblutungenScheidentrockenheit, LibidoverlustUnerklärliche Gewichtszunahme, Veränderung der FettverteilungGelenkschmerzen, Verlust des MuskeltonusDiese Beschwerden können von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein: Manche Patientinnen spüren sie kaum, bei anderen wird die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigt. In jedem Fall ist es immer eine gute Idee, zu verstehen, was im eigenen Körper vorgeht – und es ist der erste Schritt zu einer angepassten Behandlung.

Über den alltäglichen Komfort hinaus hat der Rückgang der Östrogene langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit. Mehrere klinische Studien zeigen, dass die Perimenopause einen Wendepunkt für drei wichtige Bereiche der weiblichen Gesundheit darstellt, die es wert sind, frühzeitig angegangen zu werden.Herz-Kreislauf-GesundheitVor der Menopause üben Östrogene schützende Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System aus. Wenn ihr Spiegel sinkt, steigt das kardiovaskuläre Risiko bei Frauen schrittweise an, bis es dem der Männer entspricht (4). Störungen des Fettstoffwechsels, Bluthochdruck und Bauchfettansammlung gehören zu den Risiken, die im Blick behalten werden sollten. Die Vorbeugung dieser Risiken erfolgt durch körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige ärztliche Kontrollen – genau das, was eine umfassende Vorsorgeuntersuchung ermöglicht.Knochengesundheit und FrakturrisikoÖstrogenmangel beschleunigt den Knochenschwund (5). Er ist die Hauptursache für Osteoporose bei Frauen nach der Menopause und geht mit einem erhöhten Frakturrisiko einher (Handgelenk, Wirbelsäule, Oberschenkelhals). Die Bestimmung von Vitamin D, des Kalziumspiegels und bei Bedarf eine Knochendichtemessung ermöglichen eine Einschätzung dieses Risikos. Eine frühzeitige Vorbeugung (Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr, körperliche Belastungsübungen) macht in den folgenden Jahrzehnten einen echten Unterschied für die Lebensqualität.Psychische Gesundheit und LebensqualitätHormonelle Schwankungen beeinflussen Stimmung, Schlaf und kognitive Funktionen (6). Angst- und depressive Störungen treten in dieser Phase häufiger auf. Diese Beschwerden als perimenopausebedingt zu erkennen – und nicht als persönliche Schwäche – ist oft schon für sich allein eine Erleichterung.

Das Péri Essentials von Jolly Mama ist ein Multivitaminpräparat, das entwickelt wurde, um dich im Alltag während der Perimenopause zu begleiten. Seine Formel hilft dabei, wichtige Nährstoffe aufzufüllen und Müdigkeit zu reduzieren, und enthält zudem Bacopa, einen anerkannten Wirkstoff zur Unterstützung von Konzentration und Gedächtnis – zwei Bereiche, die in der Perimenopause besonders beansprucht werden können.