photo de femme avec une gélule et un verre

Inositol SOPK : réduire les symptômes et améliorer la fertilité

L’inositol et SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est de plus en plus reconnu comme un complément SOPK efficace pour ce problème médical. Cette affection hormonale complexe affecte environ 10% des femmes en âge de procréer [1] et se manifeste par des cycles irréguliers, une ovulation perturbée, une résistance à l’insuline (insulinorésistance), du surpoids, du diabète, de l’acné ou encore une pilosité excessive. Face aux limites des traitements classiques, l’inositol, notamment sous la forme myo-inositol, offre une approche naturelle et prometteuse.

Qu'est-ce que l'inositol et comment agit-il sur le SOPK ?

L’inositol est un composé organique naturellement présent dans notre organisme. Il est souvent décrit comme une vitamine B. Le myo-inositol représente l'isomère de l'inositol le plus abondant chez les mammifères. On le trouve communément dans presque tous les tissus, en particulier dans le cerveau, le sang, la graisse, les reins, les poumons, les ovaires et les testicules, où il participe à plusieurs voies cellulaires [2].

 

Les inositols représentent les médiateurs de fonctions importantes, notamment le métabolisme énergétique cellulaire, la maturation des follicules et la motilité cellulaire. En particulier, la maturation des follicules est un processus crucial pour la fertilité. Par ailleurs, une motilité cellulaire correcte est indispensable pendant les processus d'embryogenèse, tels que la fermeture du tube neural [3].

 

Il joue également un rôle crucial au niveau de la signalisation cellulaire, la régulation de l'insuline (réduction de la résistance) et le métabolisme des lipides. Il est également bénéfique pour l’équilibre menstruel et des hormones. 

 

Chez les personnes ayant un SOPK, l'inositol contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline, à rétablir l'ovulation et à réduire les niveaux d'androgènes, contribuant ainsi à atténuer les symptômes de ce trouble. Il est également bénéfique pour celles qui sont en projet bébé. 

 

L'inositol peut contribuer à équilibrer les substances chimiques importantes au niveau de votre cerveau, notamment celles qui sont réputées influencer votre humeur, telles que la sérotonine et la dopamine [4].

Les différentes formes d'inositol

Il existe plusieurs formes d'inositol, mais les deux principales utilisées dans le cas du SOPK sont le myo-inositol et le D-chiro-inositol.

Myo-inositol

C’est la forme la plus abondante dans le corps humain. Il est impliqué dans la régulation de l'insuline et la signalisation hormonale. 

 

Le myo-inositol, en tant que médiateur de l'activité de l'insuline, est aujourd'hui considéré comme un agent thérapeutique couramment administré dans le cadre de la FIV pour induire l'ovulation. Comme il contribue à la production de l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Les personnes ayant un SOPK ont des niveaux de FSH souvent faibles. Cela entraînerait ainsi une perturbation de la signalisation de la FSH et une détérioration du développement des ovocytes [5].

 

Des études ont montré que la supplémentation en myo-inositol peut améliorer la sensibilité à l'insuline, restaurer l'ovulation et améliorer la fertilité chez les femmes atteintes de SOPK.

D-chiro-inositol

Le D-chiro-inositol est une autre forme importante, bien que présente en plus petites quantités. Il est communément détectable en tant que constituant mineur dans presque tous les tissus contenant du myo-inositol (MI) [6]. Il joue un rôle dans le métabolisme des glucides et la régulation des niveaux d'androgènes. Une combinaison de MI et de D-chiro-inositol (DCI) dans un ratio de 40:1 est souvent recommandée pour optimiser les effets thérapeutiques. 

 

Attention toutefois à la supplémentation en DCI. L'excès de DCI dans les follicules ovariens est potentiellement préjudiciable dans certains cas. Il ne faut donc pas se supplémenter à l’aveugle, encore moins en quantité élevée [7].

Les études scientifiques sur inositol SOPK

De nombreuses recherches ont exploré l'efficacité de l'inositol dans le cas du SOPK. Ces études mettent en évidence ses effets positifs sur les troubles métaboliques, la réussite des fécondations in vitro (FIV) et le développement des ovocytes.

Inositol, SOPK et troubles métaboliques

Le SOPK est souvent associé à des troubles métaboliques tels que l’insulinorésistance, l'obésité et le diabète de type 2. 

 

La supplémentation en inositol peut entraîner une réduction des niveaux de triglycérides, de cholestérol total et de cholestérol LDL chez celles atteintes de maladies métaboliques [8].

 

Il pourrait également aider pour la perte de poids. Une méta-analyse suggère que la supplémentation en inositol a un effet positif sur la réduction de l'IMC [9].

 

Dans une étude, ils ont montré que l'administration de myo-inositol améliore le fonctionnement de l'axe reproducteur chez les patientes ayant un SOPK en réduisant l'hyperinsulinémie qui affecte la sécrétion de l’hormone LH. De plus, le cycle menstruel a été rétabli chez toutes les participantes présentant un aménorrhée ou une oligoménorrhée [10]

 

Une étude a notamment montré qu’il était au moins aussi efficace qu’un traitement à base de metformine [11].

Inositol, SOPK et hyperandrogénie

L'hyperandrogénie est le signe caractéristique du SOPK. C’est un dérèglement hormonal causé par les ovaires qui produisent un excès d'hormones mâles. Cet excès hormonal peut générer divers symptômes, dont l’acné (notamment sur le bas du visage) et l’hirsutisme (pilosité excessive et à des endroits inhabituels). 

 

Une étude a regardé l’effet de la prise de 4g de myo-inositol par jour pendant 6 mois. Sa consommation a considérablement réduit l'hirsutisme et l'hyperandrogénie et amélioré le profil métabolique anormal de celles atteintes d'hirsutisme [12].

 

De même, une autre étude a montré cet effet bénéfique avec en plus un effet sur la réduction de l’acné [13]

Inositol, SOPK et régulation du cycle

Cette molécule serait également bénéfique pour l’équilibre cyclique. Cela a été montré dans plusieurs études. 

 

En particulier, une étude a regardé la prise du myo-inositol chez 140 femmes subfertiles ayant un SOPK. Les participantes ont reçu 2 grammes par jour pendant six mois. Les résultats montrent une amélioration significative de la cyclicité menstruelle et de l’ovulation : après 6 mois, 54% des femmes avaient retrouvé des cycles réguliers et 72% ovulaient [14].

Inositol, SOPK et qualité ovocytaire

La qualité ovocytaire est souvent altérée en cas de SOPK. Le myo-inositol joue un rôle essentiel dans la maturation des ovocytes. Des concentrations plus élevées dans le fluide folliculaire humain semblent jouer un rôle dans la maturité folliculaire et fournir un marqueur d'ovocytes de bonnes qualités[15].

 

Des recherches ont montré que la supplémentation en myo-inositol améliore le développement des ovocytes et des embryons. Par exemple, une étude a montré que la prise de 4g par jour permettait d’avoir des qualités ovocytaires meilleures, avec notamment +6% d’ovocytes fécondés. De plus, cela serait également bénéfique au niveau embryonnaire, avec +30.8% d'embryons de grade I. Ils ont également observé, par rapport à celle n’en consommant pas, un taux de fécondation plus élevé qui était de 58% [16]

 

Notre complément alimentaire pour tomber enceinte Ovo+ est compatible avec un SOPK et la prise d'inositol. Il contient notamment du Coenzyme Q10 et de la NAC, bénéfiques pour la qualité ovocytaire. 

Inositol, SOPK et succès de la FIV

Le bon développement des ovocytes est un facteur crucial dans le succès des traitements de FIV. Des études ont montré que la supplémentation en myo-inositol améliore le développement des ovocytes, mais augmente également les chances de fécondation. 

 

Par exemple, une étude a révélé que l'administration de myo-inositol augmente les taux de grossesse clinique, réduit la dose totale de rFSH et la durée de l'induction de l'ovulation [17].

 

De plus, une autre étude a montré que chez les femmes non atteintes du SOPK et ayant un SOPK qui ont recours à la FIV, la supplémentation en myo-inositol avant la stimulation ovarienne peut avoir un effet positif sur l'utilisation et la durée des gonadotrophines, le développement des ovocytes et des embryons, la fécondation et les taux de grossesse clinique [18].

En résumé sur les études inositol SOPK

D’après nos recherches sur 16 études à base du supplémentation en inositol pour le SOPK, pour une durée moyenne de 3 mois, nous avons trouvé les bénéfices suivants : 

 

Bénéfice observé

Résumé des résultats

Taux d’ovulation

Jusqu’à +233% d’augmentation relative. Dans une étude, 72% des femmes à 6 mois ont retrouvé une ovulation. [19][20]

Qualité ovocytaire

Augmentation jusqu’à +28%. [21]

Qualité embryonnaire

Meilleure qualité, avec +30% d’embryons de grade I. [22]

Fécondation

Dans 2 études, on a de +37% à +68% par rapport au groupe placebo. [23][24]

Grossesses

Des hausses allant de +52% jusqu’à +143% de grossesse. [25][26]

Régularité menstruelle

Une étude montre +121% d’amélioration à 6 mois de prise. [27]

Hormones (progestérone, testostérone)

Diminution de la testostérone, et hausse de la progestérone (+129%) dans certaines études. [28]

 

Les études sur ce composé associent souvent inositol + vitamine B9 (acide folique). En effet, cette vitamine est essentielle, en particulier en projet bébé. Elle contribue notamment à diminuer le risque d’anomalie du tube neural si elle est prise avant même la grossesse. Elle est également bénéfique pour la fertilité, le développement des ovocytes, embryons et la réserve ovarienne

 

Pour faire le plein de vitamine B9, sous une forme méthylée et bien assimilée, vous pouvez prendre les compléments alimentaires suivants : 

Nos gummies grossesse, Lemon folates, en alternative aux gélules d’acide folique. 

Ou bien notre snack grossesse Vanifique, en alternative aux gélules d’acide folique également. 

Un complément alimentaire grossesse multivitamines en gélules, comme nos produits Baby bump, Bump essentials et Bump powder. 

Comparaison avec d'autres traitements pour le SOPK

Les traitements conventionnels du SOPK incluent les contraceptifs oraux, les médicaments sensibilisants à l'insuline comme la metformine, et les interventions chirurgicales dans les cas graves. Cependant, ces options et produits peuvent avoir des effets secondaires et ne conviennent pas à toutes les patientes.

 

L'inositol, en tant que supplément naturel, offre une alternative avec moins d'effets indésirables, tout en ciblant les causes sous-jacentes du SOPK, telles que l’insulinorésistance et le déséquilibre hormonal.

 

Une étude a notamment montré qu’il était au moins aussi efficace que la metformine [29]. Une autre étude a montré qu’il semblait même plus efficace que la metformine [30].

En conclusion sur inositol SOPK

L'inositol, en particulier sous la forme de myo-inositol, fait partie des compléments alimentaires prometteurs pour la gestion du SOPK. En particulier, à une dose de 4000 mg/jour en 2 prises, il est efficace et sûr pour :

  • Rétablir l’ovulation et les cycles
  • Améliorer le développement des ovocytes et des embryons
  • Augmentation des chances de fécondation et de grossesse
  • Réduire la stimulation nécessaire (FSH, jours, doses)
  • Rééquilibrer les profils hormonaux

 

Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation, afin de déterminer le dosage approprié et d'assurer une approche personnalisée.

NOS SOURCES

1 : Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), Inserm

2, 3, 6 : Myo-Inositol as a Key Supporter of Fertility and Physiological Gestation, 2021

4 : Controlled trials of inositol in psychiatry, 1997

5 : Myoinositol Improves Embryo Development in PCOS Patients Undergoing ICSI, 2016

7 : The Importance of Myo-Inositol and D-Chiro-Inositol to Support Fertility and Reproduction, 2021

8 : The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, 2018

9 : Inositol supplementation and body mass index: A systematic review and meta‐analysis of randomized clinical trials, 2021

10 : Myo-inositol administration positively affects hyperinsulinemia and hormonal parameters in overweight patients with polycystic ovary syndrome, 2008
11, 29 : Comparison of two insulin sensitizers, metformin and myo-inositol, in women with polycystic ovary syndrome (PCOS), 2017

12 : Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study, 2008

13 : Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome, 2009

14, 20, 27 : Myoinositol In Restoring Spontaneous Ovarian Activity in Patients with Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), 2020

15 : Follicular Fluid and Serum Concentrations of Myo-Inositol in Patients Undergoing IVF, 2002

16, 22, 24 : Prospective Randomized Study on the Influence of Myoinositol in PCOS Women Undergoing IVF in the Improvement of Oocyte Quality, Fertilization Rate, and Embryo Quality, 2016

17, 26 : Myo-inositol administration positively effects ovulation induction and intrauterine insemination in patients with polycystic ovary syndrome: a prospective, controlled, randomized trial, 2017

18 : The Clinical Use of Myo-Inositol in IVF-ET: A Position Statement from the Experts Group on Inositol in Basic and Clinical Research and on PCOS (EGOI-PCOS), the Polish Society of Andrology, and the International Scientific Association for the Support and Development of Medical Technologies, 2025

19, 28 : Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial, 2009

21, 25 : Myo-inositol effect on pregnancy outcomes in infertile women undergoing in vitro fertilization/intracytoplasmic sperm injection: A double-blind RCT, 2022

23 : The effect of Myo-inositol on fertility rates in poor ovarian responder in women undergoing assisted reproductive technique: a randomized clinical trial, 2021

30 : Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women, 2009

ll
Produits recommandés
visuel multivitamines grossesse baby bump

-20%

Projet bébé
Grossesse

4,44/5

 

(217 avis)

Baby Bump

Multivitamines prénatal avec DHA

15 actifs sous les meilleures formes

Ultra complet 3 en 1 (Choline + DHA)

à partir de

46€

Découvrir

Ovo+ photo femme avec le complément gélules fertilité

-12%

Projet bébé
Complément fertilité femme Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 et NAC hautement dosés

Soutient la fertilité

à partir de

30€

Découvrir

POURQUOI CE PRODUIT ?

Les vitamines prénatal ultra complètes pour aider à couvrir les besoins en période de conception et de grossesse. Un apport optimal en nutriment est essentiel pour une bonne santé et la conception.

visuel multivitamines grossesse baby bump

Baby Bump

Parce que la grossesse est une des périodes les plus exigeantes sur le plan nutritionnel, nous avons créé Baby bump, le complément alimentaire 3 en 1.

Il aide à
compléter les besoins nutritionnels de la maman, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 14 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. Baby bump couvre également l’apport journalier recommandé en vitamine B9. Le tout dans un pot en verre et avec un couvercle 100% recyclable.

Avec une huile DHA de très haute pureté, avec une stabilité exceptionnelle grâce à la technologie Quality silver®, et issue de poissons sauvages certifiés Friends of the sea®.

Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde (présence d'iode).

Parce que la grossesse est une des périodes les plus exigeantes sur le plan nutritionnel, nous avons créé Baby bump, le complément alimentaire 3 en 1.

Il aide à
compléter les besoins nutritionnels de la maman, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 14 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. Baby bump couvre également l’apport journalier recommandé en vitamine B9. Le tout dans un pot en verre et avec un couvercle 100% recyclable.

Avec une huile DHA de très haute pureté, avec une stabilité exceptionnelle grâce à la technologie Quality silver®, et issue de poissons sauvages certifiés Friends of the sea®.

Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde (présence d'iode).

Parce que la grossesse est une des périodes les plus exigeantes sur le plan nutritionnel, nous avons créé Baby bump, le complément alimentaire 3 en 1.

Il aide à
compléter les besoins nutritionnels de la maman, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 14 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. Baby bump couvre également l’apport journalier recommandé en vitamine B9. Le tout dans un pot en verre et avec un couvercle 100% recyclable.

Avec une huile DHA de très haute pureté, avec une stabilité exceptionnelle grâce à la technologie Quality silver®, et issue de poissons sauvages certifiés Friends of the sea®.

Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde (présence d'iode).

Parce que la grossesse est une des périodes les plus exigeantes sur le plan nutritionnel, nous avons créé Baby bump, le complément alimentaire 3 en 1.

Il aide à
compléter les besoins nutritionnels de la maman, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 14 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. Baby bump couvre également l’apport journalier recommandé en vitamine B9. Le tout dans un pot en verre et avec un couvercle 100% recyclable.

Avec une huile DHA de très haute pureté, avec une stabilité exceptionnelle grâce à la technologie Quality silver®, et issue de poissons sauvages certifiés Friends of the sea®.

Déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde (présence d'iode).

46,00€ 92,00€
SHARE
FAQ

Quels sont les effets secondaires possibles de l'inositol ?

Les suppléments d'inositol semblent être bien tolérés par la plupart des personnes. Cependant, des effets secondaires légers ont été signalés à des doses de 12 grammes par jour ou plus. Ceux-ci comprennent des nausées, des flatulences, des troubles du sommeil, des maux de tête, des vertiges et de la fatigue. Il est important de respecter les dosages recommandés et de consulter un professionnel de santé en cas de symptômes persistants.

Comment prendre de l'inositol pour le SOPK ?

La posologie standard pour le SOPK est de 4 grammes de myo-inositol par jour, souvent divisés en deux prises. Lorsqu'il est combiné avec du D-chiro-inositol, un ratio de 40:1 est généralement recommandé. La durée de la supplémentation peut varier, mais des améliorations sont souvent observées après quelques mois de supplémentation régulière.

Quels résultats attendre d'un traitement à base d'inositol ?

Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, mais de nombreuses personnes rapportent une amélioration de la régularité menstruelle, une réduction des symptômes liés à l'hyperandrogénie (comme l'acné et la pilosité excessive), et une amélioration de la fertilité. Des études ont également montré une amélioration de la résistance à l'insuline et une réduction des niveaux de testostérone avec ce produit. Il est important de noter que les effets peuvent prendre plusieurs semaines à se manifester.

Quelles sont les alternatives à l'inositol pour le SOPK ?

Outre l'inositol, d'autres options naturelles peuvent aider à gérer le SOPK. Vous pouvez notamment prendre un produit à base de N-acétyl-cystéine (NAC), qui agit comme un antioxydant. Les modifications du mode de vie, y compris une alimentation équilibrée, l'exercice régulier et la gestion du stress, sont également essentielles. Il est important de discuter avec un professionnel de santé pour déterminer la meilleure approche, adaptée en fonction des besoins individuels.

Livraison rapide et gratuite

dès 100€ d'achat en France et Belgique

INNOVATION FRANÇAISE

La majorité de nos ingrédients sont français et bios

UNE QUESTION ?

Nous sommes à votre écoute du lundi au vendredi (9h-13h et 14h-18h) :