Acupunctuur tijdens de zwangerschap: voordelen, voorzorgsmaatregelen en aanbevelingen

Dit is een zachte techniek die kan helpen bij de verlichting van diverse klachten. De traditionele Chinese geneeskunde legt uit dat er meerdere energiekanalen door het lichaam lopen. Deze kanalen, soms meridianen genoemd, stromen als rivieren, verbeteren de bloedcirculatie, voeden de weefsels en bevorderen zo de normale lichaamsfuncties. Elke belemmering kan met name leiden tot diverse symptomen en aandoeningen [1]. 

Door specifieke energiepunten te stimuleren, maakt deze praktijk het mogelijk het evenwicht te herstellen en de lichaamsfuncties te harmoniseren. Hier zijn vijf belangrijke voordelen van acupunctuur tijdens de zwangerschap.

Acupunctuur tijdens de zwangerschap om klachten te verlichten

Veel aanstaande moeders hebben last van lage rugpijn, spierspanning of ischias. Dit is onder andere te wijten aan fysiologische en hormonale veranderingen. Door in te werken op specifieke zones van de rug, benen en het bekken, helpt het spierspanning te verlichten en de bloedcirculatie te verbeteren. 

Uit een studie is met name gebleken dat dit gunstig is voor het verminderen van lage rugpijn, en dat zonder bijwerkingen [2].

Het is ook erkend voor het verlichten van zwangerschapsmisselijkheid en braken, met name in het eerste trimester. Het is een interessant alternatief voor bepaalde medicijnen. De effectiviteit ervan is gekoppeld aan acupressuur op het punt Neiguan P6 [3]. De punten Zusanli (ST36) en Zhongwan (CV12) zouden ook effectief zijn [4]. De beste voedingssupplement zwangerschap, ons middel tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap Bye bye nausea, op basis van gember en kardemom in effectieve doseringen, helpt ook te verlichten. 

Daarnaast kan het helpen de darmtransit te reguleren en bepaalde veelvoorkomende klachten zoals constipatie of maagzuurreflux te voorkomen. Uit een studie is gebleken dat 15 minuten zelf-acupressuur op het punt TH-6 (Zhigou) tweemaal per dag gedurende een week helpt om de constipatie tijdens de zwangerschap [5].

Hoofdpijn komt ook vaak voor in deze periode. In dat geval kan het ook helpen, als alternatief voor paracetamol tijdens de zwangerschap [6].

Acupunctuur tijdens de zwangerschap voor de bloedcirculatie

Een ander veelvoorkomend ongemak is vochtretentie. Dit leidt onder andere tot oedeem ter hoogte van de benen, enkels en voeten. Deze ophoping van vocht is vaak te wijten aan een slechte bloed- en lymfecirculatie. Uit een studie is gebleken dat acupunctuur in staat is de perifere sensorische zenuwen en hun uiteinden te stimuleren, waardoor neurotransmitters, neuropeptiden en hormonen vrijkomen, de bloedstroomsnelheid toeneemt en de microcirculatie verbetert [7]. 

Als gevolg daarvan ervaart men verlichting van zware en vermoeide benen, evenals een vermindering van het ongemak door zwelling. Tegelijkertijd, ons voedingssupplement zware benen kan ook helpen verlichten. 

Acupunctuur tijdens de zwangerschap en emotioneel welzijn 

Moederschap gaat gepaard met een "hormonale disbalans" dat normaal is voor het goede verloop ervan. Dit kan echter een impact hebben op het emotionele welzijn. Daar komen mogelijke zorgen bij, de lichamelijke veranderingen, en de zwangere vrouw kan daardoor gespannen en angstig zijn.  

Acupunctuur speelt een essentiële rol bij de regulatie van het zenuwstelsel door de afgifte van endorfinen, de welzijnshormonen, te stimuleren. Uit een studie is gebleken dat dit de nervositeit, vermoeidheid en prikkelbaarheid effectief kan verminderen, maar ook het onvermogen om met stress om te gaan [8].

Deze methode kan ook worden gebruikt in het postpartum. Ze helpt met name het emotionele welzijn te verbeteren en het risico op babyblues en postpartumdepressie. 

Acupunctuur tijdens de zwangerschap en een betere slaap 

Er is ook aangetoond dat deze techniek de slaapkwaliteit bij zwangere vrouwen aanzienlijk verbetert. Dit effect is waarschijnlijk gekoppeld aan een verhoogde melatoninesecretie [9]. Tegelijkertijd, ons voedingssupplement slaap Mama Dreams, compatibel met de zwangerschap, kan ook helpen. 

Het lichaam voorbereiden op de bevalling

De pijn tijdens de bevalling wordt beschouwd als het gevolg van een onevenwicht tussen twee energetische entiteiten. Meerdere acupunten zijn gebruikt voor het opwekken van de weeën: BL67, SP6, LV3, LI4, BL31, BL32, GB21 en SP9. Acupressuur op deze zones is dus bedoeld om de afgifte van oxytocine te stimuleren, dat op zijn beurt de baarmoedercontracties stimuleert om te bevallen of de pijn te beheersen [10].

Acupunctuur en acupressuur zouden, volgens studies, gunstig zijn bij pijnbeheer, met name bij het verminderen van de pijnintensiteit, het vergroten van de tevredenheid over pijnbeheer en het verminderen van farmacologische interventies [11]. De studies toonden ook minder gebruik van een epiduraal aan [12]. 

Bovendien bevordert dit een natuurlijke bevalling, zonder interventies, en maakt het mogelijk minder behoefte te hebben aan een opwekken van de bevalling [13]. 

Daarnaast zou stimulatie van het punt SP6 de arbeidsduur kunnen verkorten [14]. Als aanvulling hierop, de frambozenbladthee is ook effectief wanneer men op zoek is naar hoe sneller bevallen.  

Tot slot wordt ze in sommige gevallen ook ingezet om het risico opstuitbevalling [15]. Stimulatie van het punt BL 67 is effectief voor het corrigeren van een stuitligging [16]. 

Om echter volledig van deze voordelen te profiteren, is het essentieel om een ervaren en gespecialiseerde zorgverlener op het gebied van perinatale begeleiding te raadplegen.

Het is dus een zachte en gepersonaliseerde methode die zich aanpast aan de specifieke behoeften van elke zwangere vrouw. 

Hoe verloopt acupunctuur tijdens de zwangerschap?

De eerste consultatie begint met een gesprek met de acupuncturist om je behoeften beter te begrijpen. Hij of zij stelt vragen over de ervaren klachten, de medische voorgeschiedenis, de leefgewoonten en het verloop van de zwangerschap. Dit gesprek maakt het mogelijk een zorgprotocol op maat op te stellen voor elke aanstaande mama, rekening houdend met de fysieke en emotionele toestand.

Zodra de diagnose is gesteld, begint de sessie. De patiënte wordt comfortabel gepositioneerd, meestal liggend op de rug of op de zij, afhankelijk van de voortgang van de zwangerschap en de te behandelen zones. De therapeut brengt vervolgens de naalden aan op precieze punten, afhankelijk van de te behandelen klachten. Ze zijn zeer dun en vrijwel pijnloos, hoewel sommige mensen een lichte prik- of warmtesensatie kunnen voelen bij het inbrengen. Eenmaal op hun plaats worden ze een variabele tijd gelaten, gemiddeld 45 minuten [17].

Over het algemeen volsta je niet met één enkele sessie. Het aantal varieert per persoon, maar er zijn vaak meerdere sessies nodig. 

Wanneer raadplegen?

Dit kan al in het eerste trimester gunstig zijn, met name om misselijkheid en braken te verminderen. Daarnaast kan het ook helpen om vermoeidheid en lichte stemmingsdips te verlichten. 

Gedurende de hele zwangerschap kan acupunctuur worden ingezet voor het welzijn, om slaapproblemen te verbeteren en om spier- of gewrichtsongemakken te verlichten. Naarmate de buik groter wordt, kun je spanning in de onderrug ervaren of een zwaar gevoel in de benen. 

Vanaf de achtste maand kun je acupunctuur inzetten als voorbereiding op de bevalling. Het kan helpen om de weeën op gang te brengen en de duur ervan te verkorten, de goede ligging van de baby in de baarmoeder te bevorderen en de weeën op een natuurlijke manier te stimuleren. Studies suggereren dat dit het gebruik van medische interventies zou kunnen verminderen. 

In elk geval wordt aangeraden dit te bespreken met een zorgverlener (arts, verloskundige) om een algehele en veilige begeleiding te waarborgen.

Het is een praktijk die over het algemeen als veilig en gunstig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap [18]. Ze moet met bepaalde voorzorgsmaatregelen worden uitgevoerd om de veiligheid van de aanstaande mama en de baby te garanderen. 

De voorkeur geven aan een ervaren beoefenaar

Zoals elke therapeutische aanpak moet ze worden uitgevoerd door een gekwalificeerde professional in perinatale behandeling. De keuze van de beoefenaar is essentieel. Een verkeerde plaatsing van de naalden of een overmatige stimulatie van bepaalde punten kan immers ongewenste effecten veroorzaken. Het is daarom sterk aanbevolen om een gecertificeerde acupuncturist te raadplegen met een specialisatie in perinatologie.

Bovendien moet de professional zijn technieken aanpassen aan het stadium van de zwangerschap en de ervaren klachten. Hij of zij moet in het bijzonder elke te invasieve of oncomfortabele ingreep vermijden.

Bepaalde acupunctuurpunten vermijden

Bepaalde zones moeten voorzichtig worden behandeld. Zo zijn sommige bekend om hun effect op het stimuleren van weeën en moeten ze dus voor de uitgerekende datum worden vermeden. Een onjuiste stimulatie kan leiden tot vroegtijdige weeën of zelfs een ongecontroleerde bevalling. Alleen een opgeleide professional kan de behandeling aanpassen aan het verloop van de zwangerschap, en dat volledig veilig.

Aandacht hebben voor je lichamelijke reacties

Als je je onwel voelt, buitensporig vermoeid bent of een ongewone pijn ervaart, is het beter dit onmiddellijk aan de beoefenaar te melden en, indien nodig, de behandeling te onderbreken. Hoewel de meeste vrouwen deze aanpak goed verdragen, kunnen sommigen een verhoogde gevoeligheid hebben voor bepaalde prikkels. Het is daarom belangrijk om je grenzen te respecteren en niet door te zetten als er gevoelens van ongemak of onbehagen optreden.

Tot slot, hoewel het een waardevolle ondersteuning kan zijn voor het welzijn, mag het een klassieke medische opvolging niet vervangen. Het wordt aanbevolen hierover te spreken met je zorgverlener voordat je iets onderneemt. Zo zorg je voor een alomvattende en veilige begeleiding. Door deze voorzorgsmaatregelen te respecteren, kan acupunctuur een waardevolle bondgenoot zijn om een serener en comfortabeler zwangerschap te beleven.

Dit is niet de enige natuurlijke methode om je tijdens deze periode te begeleiden. Hier zijn enkele alternatieven:

Osteopathie: om in te werken op het musculoskeletale aspect.

Hypnose: met name om meer rust te vinden en je voor te bereiden op de bevalling.

Prenatale yoga: om je houding te verbeteren en meer ontspanning te vinden. 

Naturopathie: bepaalde planten kunnen nuttig zijn. Let echter op het gebruik van planten tijdens de zwangerschap.

Voeding: een volledige voedingsinname is onmisbaar voor een goed verloop van de zwangerschap en een goede ontwikkeling van de baby. Bovendien kunnen bepaalde tekorten symptomen in de hand werken. Zo heeft magnesium invloed op misselijkheid en braken en op de slaap. Vitamine D speelt eveneens een rol bij de slaap, en verschillende tekorten veroorzaken vermoeidheid en tasten het emotionele welzijn aan. Het nemen van prenatale vitamines kan onder andere helpen om in je voedingsbehoeften te voorzien.

Acupunctuur tijdens de zwangerschap biedt vele voordelen, van pijnverlichting tot het omgaan met stress en angst, en ook ter voorbereiding op de bevalling. Toch is het essentieel om een gekwalificeerde beoefenaar te raadplegen en aandacht te besteden aan de te nemen voorzorgsmaatregelen.

Als je een kind verwacht en deze methode wil uitproberen, aarzel dan niet om dit te bespreken met je vroedvrouw of je arts voor advies dat is afgestemd op jouw situatie.