La tisane d'allaitement pour stimuler la production de lait

On distingue deux types de tisanes d’allaitement:

–    celles qui permettraient permettant d’apaiser les coliques du bébé,

–    et celles destinées à stimuler la production de lait maternel, grâce à l’utilisation de plantes galactogènes.

Les tisanes assurent une bonne hydratation et pourraient aideraident au quotidien pour favoriser la lactation.

Rien de magique cependant dans les tisanes. Elles ne pourront jamais remplacer une alimentation saine et équilibrée. Il faut également une mise au sein à la demande de votre bébé, sans regarder la montre.

On y trouve généralement des plantes galactogènes (qui stimulent la lactation).

Bien choisir sa tisane

Il est cependant bon de s’appuyer sur les conseils d’un spécialiste en la matière : un herboriste par exemple, car la consommation de certaines plantes, comme le fenugrec, est déconseillée dans des pathologies comme le diabète ou l’hypoglycémie.

Pour certaines plantes comme le fenouil, il faudra se limiter à 1 tasse par jour, par exemple, en raison de la présence de composés comme estragol qui a fortes doses est dangereux pendant l'allaitement.

Parmi les autres aliments galactogènes les plus connus et utilisés pour soutenir l’allaitement, on trouve le fenugrec, utilisé depuis l’antiquité pour ses vertus galactogènes et permettant un bon rétablissement après l’accouchement. Nos snacks allaitement contiennent du fenugrec.

Le fenugrec est cependant à éviter pour les femmes enceintes (car il provoquerait des contractions utérines), et doit être utilisé avec prudence chez les diabétiques. À discuter avec votre médecin si c’est le cas.

Le carvi est une autre plante utilisée traditionnellement dans les tisanes.

Vous pouvez acheter votre tisane d’allaitement dans le commerce, après en avoir parlé avec votre consultante en lactation ou votre sage-femme. Nous vous conseillons de la choisir bio. Si vous êtes d’humeur créative, vous pouvez composer vous même votre propre tisane, en vous rendant chez un herboriste et en achetant des plantes en vrac (bio si possible).

Les bienfaits du moringa sont également reconnus pour l'allaitement, mais on le retrouve plutôt dans un complément alimentaire allaitement, ou dans nos bouchées allaitement Milk moonies par exemple. 

Les aliments galactogènes

Avec l’accouchement et l’expulsion du placenta, le taux de progestérone chute pour laisser libre cours à une production lactée abondante.

Dans cette première phase, ce sont surtout les hormones qui entrent en jeu par le biais d’interactions avec l’hypothalamus et l’hypophyse (notamment la fameuse prolactine). On parle de lactation endocrine.

Dans un deuxième temps, le taux de prolactine baisse, mais la lactation est maintenue par des mécanismes locaux (on appelle ça la lactation autocrine). C’est l’action locale et efficace de drainage des seins qui permet d’entretenir la sécrétion lactée.

En d’autres termes, si les seins ne sont pas stimulés régulièrement et de façon suffisamment efficace, la production lactée diminue. D’où l’importance de mettre souvent son bébé au sein et sans regarder la montre.

Quand les utiliser ?

Ce que dit la Leche League : “L’utilisation de galactogogues devrait être réservée aux situations dans lesquelles une évaluation soigneuse n’a pas retrouvé de cause que l’on pourrait traiter (...), et lorsqu’une augmentation de la fréquence des tétées et/ou de l’expression du lait n’a pas permis d’obtenir un résultat”.

AKA Call your IBCLC first ! Votre Consultante en lactation saura vous indiquer ce qu’il est bon de mettre en place pour booster votre lactation.

Utiles dans des situations spécifiques

Dans le cadre de bonnes pratiques d’allaitement, les plantes et autres aliments galactogènes peuvent donc être des alliés dans les périodes difficiles, comme :

–    En cas de grosse fatigue ou de stress, pour booster la lactation,

–    Lors de la reprise du travail qui engendre aussi une diminution des tétés ou des tirages de lait,

–    Au moment des poussées de croissance du bébé, vers 3 semaines, 6 semaines, 3 mois et 6 mois, où ses besoins augmentent et où il demande le sein plus souvent (les fameux “marathons” au sein),

–    Lors de la prise de contraceptifs hormonaux, qui peuvent avoir pour effet secondaire de diminuer la production de lait,

–   Enfin, des situations spécifiques comme de relactation, allaitement d’un enfant adopté, mère ou bébé malade peuvent nécessiter le recours à des galactogènes. Ces contextes spécifiques justifient un accompagnement spécialisé.

Les coliques du bébé sont très fréquentes et sont souvent dues à une immaturité du tube digestif. Si vous n'êtes pas concernées, vous avez bien de la chance !

Certaines plantes pourraient avoircomme le fenouil ou la verveine ont un effet calmant sur l’estomac. 

Il est conseillé de ne pas en donner aux jeunes enfants. Consommées en tisanes, certains de leurs principes actifs pourraient se retrouver dans le lait maternel et soulager les coliques, gaz et autres maux de ventre de bébé. Avant de consommer ces tisanes d’allaitement pour les coliques, parlez-en avec votre professionnel de santé.Les tisanes d’allaitement peuvent donc être de vraies alliées en cas de coliques intenses.

Il est par ailleurs conseillé de diminuer la consommation de produits laitiers si les coliques persistent. Un massage bébé peut également soulager votre enfant.

Vous pouvez consommer des tisanes tout au long de la journée (1-3 tasses par jour en variant les plantes et fruits).

Pendant l'allaitement, les besoins en eau augmentent, de l'ordre de 700 ml/jour. Le lait maternel est composé à environ 87% d'eau.

Si la maman ne boit pas assez d’eau, il n’y a pas de risque pour le nourrisson qui reçoit ce qu’il faut. Cela se fait au détriment de la mère, qui peut souffrir de certains maux liés à l’apport en eau insuffisant.

Les données scientifiques montrent invariablement que ni l’augmentation ni la restriction de la quantité de liquides consommée n’affectaient le volume de lait produit.

Pour plus d'informations sur le sujet, consultez notre article : hydratation allaitement.

Nous avons imaginé notre tisane allaitement pensée comme une respiration, une invitation au voyage pour se faire plaisir ou faire plaisir. La tisane d’allaitement dont on rêvait.

Enfin un mélange riche en plantes favorisant la lactation qui réconcilie sensorialité et bienfaits. Avec des morceaux de pomme, du carvi et de la citronnelle. Et toujours 100% Bio, 100% Naturelle et fabriquée en France.

Une recette délicieuse pour toutes les mamans allaitantes ou celles qui souhaitent juste renouer avec leur propre rythme le temps d’une pause 

Les tisanes d’allaitement, grâce à leur plantes galactogènes, pourraient permettre de favoriser la lactation, si votre allaitement est bien en place par ailleurs. Et elles ont l’avantage d’inciter à boire davantage et de vous reconnecter à vous même au travers d’une pause plaisir, même deux minutes.

Elles ne dispensent cependant pas de bonnes pratiques d’allaitement comme la mise au sein fréquente et à la demande, une tétée efficace et une bonne alimentation. N’oubliez pas qu’une maman qui allaite a aussi besoin de 500 kcal en plus par jour par rapport à ce qu’elle consommait avant sa grossesse.

Take time for you mama !