Retomber enceinte après une fausse couche
Jouez sur votre alimentation : inclure une variété de fruits et de légumes, des protéines animales et végétales de qualité, des féculents complets (riz complet, quinoa, sarrasin etc.) et des bons gras (avocat, huile d’olive, graines, oléagineux, petits poissons gras…).
Privilégiez la qualité des aliments et si possible le bio.
Éviter les aliments connus pour déséquilibrer les hormones : sucre raffiné, sucreries, aliments industriels ou très transformés…
Une fausse couche est l’interruption spontanée d’une grossesse durant les 5 premiers mois de grossesse (avant la 20ème semaine).
Les fausses couches sont très communes puisqu’elles concerneraient 10 à 15% des grossesses. Mais ces chiffres pourraient être plus élevés si l’on considère les fausses couches non comptabilisées, dite précoce. Par exemple, il y a le cas où l’embryon est évacué via les règles alors même que l’on ne sait pas que l’on est enceinte.
Cela peut arriver tôt ou moins tôt dans le processus de grossesse. La majorité des fausses couches arrivent dans les 12 premières semaines. Ce pourquoi souvent donc, certaines personnes préfèrent n’annoncer la nouvelle à leur entourage qu’une fois entrées dans le deuxième trimestre de grossesse. Parfois, la fausse couche arrive dans les deux première semaines, et vous perdez l’embryon lors des menstruations. Cela peut cependant arriver après la 12ème semaine, même si c’est plus rare.
La fausse couche consiste à évacuer tous les tissus de la grossesse. Si elle arrive très tôt, l’embryon sera évacué via des saignements. Si elle arrive plus tard, le fœtus et le placenta doivent être évacués. Dans certains cas, l’organisme n’évacue pas tout et une intervention médicale devra ainsi être programmée (curetage).
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Vous pouvez observer les points suivants :
- saignements vaginaux allant du spotting à des saignements abondants
- crampes utérines
- pertes anormales
- maux de dos
- disparition soudaine des maux de grossesse comme les nausées par exemple.
Ceci dit, ces symptômes peuvent survenir alors que vous n’êtes pas en train de faire une fausse couche. Mais pour en avoir le cœur net, consultez votre gynécologue, sage-femme, etc pour vous en assurer.
Anomalie génétique
Le corps détecte que le futur bébé aura des problèmes génétiques dûs à des chromosomes anormaux et déclenche donc une fausse couche.
Gamètes non viables
L’ovule ou le spermatozoïde peuvent avoir des défauts. Ainsi, comme pour l’anomalie génétique, l’organisme déclenche une fausse couche.
Oeuf clair
Les membranes embryonnaires et le placenta se développent, mais il n’y a pas d’embryon. C’est comme s’il y avait le contenant sans le contenu. L'œuf clair est diagnostiqué à l’échographie.
Age de la femme et/ou de l’homme
Plus on avance dans l’âge, plus le fait de faire une fausse couche augmente puisque les gamètes sont moins nombreux à être viables.
Pour en savoir plus, allez voir notre article sur âge et fertilité.
Insuffisance lutéale
Autrement dit une production de progestérone insuffisante en deuxième partie de cycle menstruel (pendant la phase lutéale). Cela peut entraîner une phase lutéale courte, ne laissant pas le temps à l’ovule s’il est fécondé et devient embryon de venir s’implanter dans l’utérus pour débuter la grossesse. Il sera alors évacué avec les règles.
Fibromes
Ils pourraient être un frein à un bon apport sanguin et à suffisamment de place pour le fœtus. Cependant, une grande étude de 2017 ayant recruté 5 512 participantes conclue qu’il n’y a pas de lien entre la fausse couche et la présence de fibromes.
SOPK
Les femmes ayant le syndrome des ovaires polykystiques (sopk) sont notamment plus suscpetibles de faire une fausse couche. Cela est probablement dû à des soucis d’insuline et d’inflammation.
Grossesse extra-utérine
Il s’agit d’un embryon qui se développe extra-utérin, souvent dans une des trompes. L’organisme peut alors déclencher une fausse couche. Sinon, une intervention médicale sera de mise, car une grossesse extra-utérine peut être fatale.
Utérus cloisonné
Il s’agit d’une malformation caractérisée par la présence d’une cloison intra-utérine. Cela est souvent diagnostiqué par échographie 3D suite à une fausse couche ou à des difficultés pour concevoir. Une opération par hystéroscopie est notamment possible pour y remédier.
Endométriose
Une méta-analyse et revue de littérature de 2017 conclue que « l’endométriose semble être un facteur de fausse couche spontanée, majoré de près de 80 % ».
Insuffisance cervicale
Quand le col de l’utérus se dilate pendant la grossesse avant l’accouchement, cela peut déclencher une fausse couche.
Problèmes au niveau du placenta
Si le placenta ne se développe pas correctement, une fausse couche peut alors advenir.
Mutation du gène MTHFR
Il s’agit d’un gène codant une enzyme nécessaire à la bonne utilisation de la vitamine B9, entre autres. Une mutation sur ce gène pourrait éventuellement être en lien avec la fausse couche mais le sujet est encore très débattu.
Diabète
Les soucis de régulation de la glycémie peuvent notamment augmenter le risque de fausse couche et de complications pendant la grossesse.
Maladie auto immune
Les maladies auto-immunes (lupus, maladie coeliaque, Hashimoto, Basedow, Maladie auto immunesyndrome de Gougerot Sjögren…) peuvent également avoir un impact. Toutefois, la présence d’une maladie auto-immune ne veut pas dire que vous ferez nécessairement une fausse couche.
Infection
Les infections comme la toxoplasmose, rubéole, salmonelles, cytomégalovirus, infections sexuellement transmissibles, zika…et/ou forte fièvre peuvent aussi jouer.
Consommation de certains substances
La consommation de médicaments ou de plantes contre-indiqués pendant la grossesse peut également avoir un effet.
La consommation de drogues ou d’alcool, exposition aux métaux lourds, pesticides, pollution, radiation sont également problématiques.
Réalisation d’une amniocentèse
Cette procédure visant à prélever du liquide amniotique et donc des cellules foetales. Cela permet de détecter d’éventuelles anomalies génétiques qui présentent un risque de fausse couche dans 0,5 à 1% des cas.
Perdre un enfant est dévastateur sur le plan émotionnel, mais aussi très demandeur sur le plan physique.
Faire son deuil
Afin d’envisager la suite de manière sereine, il est important de faire le deuil mais aussi de se laisser du temps pour tourner la page. N’hésitez pas à en parler à votre conjoint, vos proches, et à vous faire accompagner sur le plan psychologique par un professionnel.
Donner du temps à son corps
Sur le plan physique, le temps nécessaire pour s’en remettre varie. Cela dépend notamment du temps pendant lequel vous étiez enceinte avant que la fausse couche ne se déclenche. L’ovulation après une fausse couche n’a pas de date fixe. Si elle a eu lieu tôt (avant 6 semaines), l’ovulation devrait revenir en 2 à 4 S. Dans le cas où elle a lieu plutôt entre 6 et 12 S, cela devrait arriver entre 4 et 6 S. Si elle a été tardive, l’ovulation peut revenir jusqu’à 10 S après. Si vous avez reçu un traitement médicamenteux, cela peut toutefois prendre plus de temps. Pour en savoir plus, retrouvez notre article sur comment calculer son ovulation.
En effet, pendant la grossesse, le taux d’hormones hCG, oestrogène et progestérone a augmenté rapidement, et, suite à l’arrêt de la grossesse, l’hormone hCG disparaît alors que le taux d’oestrogène et progestérone chute puis reprend le rythme cyclique d’avant la grossesse. Cette chute hormonale peut s’accompagner d’autant plus d’émotions difficiles à gérer, des troubles d’humeur comme l’irritabilité, mais aussi du stress et de l’anxiété.
Dans la majorité des cas, le retour des menstruations après l’arrêt de la grossesse survient environ 4 à 6 semaines après.
Dans cette période difficile, il est malgré tout important de garder à l’esprit que ce n’est pas parce que vous avez vécu une interruption de grossesse que vous allez nécessairement en avoir une autre. Il est tout à fait possible de retomber enceinte et de mener cette fois-ci la grossesse à terme.
Mettre toutes les chances de votre côté pour retomber enceinte après une fausse couche
Si de manière générale l’utérus a tendance à se remettre rapidement d’une fausse couche et qu’il est souvent possible d’essayer à nouveau d’avoir un bébé après le retour des règles suivant la fausse couche, demandez toujours à votre médecin quand il serait adéquat de vous remettre à essayer de concevoir un enfant selon votre situation personnelle. La reprise des rapports est propre à chacun, quand vous vous sentez prête et que sur le plan médical tout est bon également.
Même si la fausse couche n’est pas de votre faute, et qu’on ne peut pas garantir l’issue de la prochaine fécondation, vous pouvez profiter de ce temps pour mettre toutes les chances de votre côté pour cette nouvelle grossesse.
Voici quelques outils pour vous aider à tomber enceinte après une fausse couche :
- Identifier la ou les causes possibles avec votre médecin, et éventuellement agir avec lui si c’est indiqué pour minimiser les risques d’une prochaine fausse couche.
- Consulter d’autres praticiens de santé pour travailler de manière holistique : nutrithérapeute, naturopathe, chiropracteur, ostéopathe, acupuncteur…
- Faire le point des médicaments interdits pendant la conception et la grossesse avec votre médecin.
- Arrêter de fumer, de boire de l’alcool ou de consommer de la drogue.
- Inclure une variété de fruits et de légumes, des protéines animales et végétales de qualité, des féculents complets (riz complet, quinoa, sarrasin etc.) et des bons gras (avocat, huile d’olive, graines, oléagineux, petits poissons gras…). Privilégiez la qualité des aliments et si possible le bio. Retrouvez notre article sur la nutrition et fertilité pour en savoir plus.
- Privilégier les aliments qui favorisent l’équilibre hormonal : Légumes à feuilles vertes, choux, fruits rouges, fruits et légumes colorés (ils sont particulièrement riches en antioxydants), petits poissons gras (sardines, maquereaux, harengs, anchois…), protéines animales de qualité.
- Éviter les aliments connus pour déséquilibrer le cycle menstruel : sucre raffiné, sucreries, aliments industriels ou très transformés.
- Faire le point sur ses carences éventuelles. Si vous avez un régime particulier (végétarien ou vegan par exemple), faites le point avec votre praticien de santé pour avoir un avis médical et éviter les insuffisances et les carences qui peuvent avoir un impact sur la fertilité et la grossesse.
- Se complémenter. Eventuellement, prendre un complément alimentaire femme, pour aider votre organisme à se remettre de la fausse couche. Vous pouvez discuter avec votre médecin de la pertinence de vous complémenter en fer par exemple suite au sang perdu après la fausse couche. Si ce n’était pas déjà le cas, vous pouvez discuter avec votre praticien de santé d’une complémentation prénatale adaptée afin d’optimiser votre fertilité, la qualité des gamètes et de favoriser une grossesse en pleine santé. Par exemple, des quantités suffisantes de vitamines B12, B9, E, D et de minéraux tels que l’iode, le sélénium ou encore le zinc sont nécessaires pour l’implantation.
- Impliquer l’homme et l’encourager lui aussi à manger sain, à arrêter la cigarette, la drogue et l’alcool… La qualité de ses gamètes est très importante et sera déterminente pour tomber enceinte après une fausse couche.
Ne pas hésiter à demander et accepter de l’aide afin de réserver du temps pour vous reposer !
Notre gamme de complément alimentaire après une fausse couche pour préparer votre corps :
Notre nutrishot Cocooning+
a été formulé spécialement pour la période de conception. Nous avons mis du zinc qui aide à booster la fertilité. Il peut également jouer sur l’équilibre hormonal. Son mélange de plantes peut également favoriser une bonne ovulation après la fausse couche. Ce mélange a aussi des effets anti-stress, indispensable en projet bébé.
L’action de Cocooning+ n’est pas magique, mais sa composition peut être un coup de pouce pour vous aider à régulariser votre cycle après la fausse couche mais également vous apaiser pendant cette période difficile.
Trèfle rouge
L’alchémille
La rhodiole
La lavande
En complément, notre gamme de vitamines prénatal peut vous aider à faire le plein de nutriments, combler les carences, et préparer votre corps aux besoins élevés de la grossesse.
La fausse couche est un événement marquant et rude sur les plans physique et émotionnel. L’ovulation après la fausse couche peut prendre du temps à revenir. Prendre soin de vous reste le meilleur moyen de mettre toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte après une fausse couche. Si vous deviez ne retenir qu’un conseil : chouchoutez-vous !
N’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un professionnel de santé pour vous faire accompagner.
NOS SOURCES
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Notre complément alimentaire pour tomber enceinte Ovo+, contient du zinc pour la fertilité, et des actifs soutenus par les études scientifiques pour contribuer à une bonne qualité ovocytaire, embryonnaire et à l'ovulation (coenzyme Q10, NAC et tryptophane).
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