Complément alimentaire chute de cheveux

Le cycle pilaire est composé de 3 phases différentes : la phase anagène (croissance, de 2 à 6 ans), la phase catagène (repos, de 2 à 3 semaines) et la phase télogène (chute, de 3 mois). Environ 15% des cheveux sont généralement dans la phase de chute. Il arrive parfois que ce pourcentage soit plus élevé, notamment dans les cas suivants : 

Changements hormonaux (grossesse, post-partum, ménopause, etc). 

Carences nutritionnelles (fer, vitamine D, zinc). 

Stress et fatigue, qui génèrent une chute réactionnelle.  

Problèmes de thyroïdes. 

Ou encore des facteurs tels que la génétique, de l’alopécie, certains médicaments, etc. 

Pour limiter la chute des cheveux, il est tout d’abord important d’avoir une bonne alimentation, variée et équilibrée, pour éviter toute carence. En effet, les carences en zinc, vitamine D, vitamines B, fer, oméga 3 et même le manque de protéines vont contribuer à augmenter la chute des cheveux. 

Il faut ensuite avec une bonne routine capillaire : évitez les coiffures trop serrées, comme les tresses, les chignons ou les queues de cheval. Évitez de les tordre ou de les frotter. Lavez-les et brossez-les en douceur, en utilisant un peigne à dents larges si nécessaire pour éviter de trop tirer sur les racines. On démêle toujours ses cheveux en commençant par les pointes. Attention aussi à la qualité du shampoing et du soin que vous utilisez (sans sulfates, PEG et PPG, silicones, parabènes et autres conservateurs, huiles minérales). 

Les rouleaux chauds, les fers à friser ou à lisser, les traitements à l'huile chaude, les décolorations et autres procédés chimiques sont également à éviter. L’exposition au soleil peut également agresser les cheveux. 

Les oreillers en soie ou satin peuvent aider pour la beauté des cheveux, qui seront moins cassants, la matière retient moins le sébum ce qui contribue à prendre plus soin de son cuir chevelu. 

Faites-vous un massage, en partant de la nuque et en remontant jusqu’en haut du crâne dans un mouvement circulaire de vos doigts, pour favoriser la microcirculation et augmenter l’épaisseur. On peut aussi utiliser une brosse en silicone en massant doucement avec des mouvements circulaires. 

Certaines carences nutritionnelles vont affecter les cheveux, refaire le plein de ces nutriments peut donc aider à prendre soin de ses cheveux (et de sa santé au global). Attention, une supplémentation excessive ne sera pas bénéfique ! Parmi les nutriments alliés des cheveux, on trouve :

Les protéines : elles constituent la majeure partie de la fibre capillaire de vos cheveux. Une consommation insuffisante de protéines pourrait l’affaiblir et participer à la chute. Purple power, une façon gourmande et pratique de faire le plein de protéines avec cette poudre à la myrtille. 

Le collagène : mes cheveux sont principalement constitués de la protéine kératine. Pour la synthétiser, le corps a besoin d’un apport alimentaire en acides aminés tels que la proline. Le collagène, principalement composé de proline, pourrait fournir à votre corps les éléments de base dont il a besoin pour générer de nouveaux cheveux. Les études montrent d’ailleurs qu’il contribue à une augmentation de 31% de la prolifération des cellules du follicule pileux et une augmentation significative de l’épaisseur du cheveu. Pour une pause gourmande, Mamaload au cacao cru vous aide à faire le plein de collagène. 

Les oméga 3 : ils régulent l'action des hormones androgènes qui favorisent initialement la chute des cheveux. Omega Mama comble vos besoins en oméga 3. 

Les vitamines B : la vitamine B8 (ou biotine) contribue au maintien de cheveux normaux, car elle régule l’expression des protéines, dont la kératine. La formule de Mama hair couvre vos besoins en biotine. 

La vitamine B9 (ou folates) et la vitamine B12 pourraient participer à la prolifération du follicule pileux qui produit le sébum et le poil, soit le processus de kératinisation.

La vitamine D : des récepteurs de la vitamine D sont présents dans les cellules en phase de croissance du cycle pilaire, ce qui suggère qu'un apport adéquat en vitamine D pourrait favoriser la pousse des cheveux. Sunny Mummy vous aidera à faire le plein de vitamine D. 

Le fer : il est essentiel pour la nutrition et l’oxygénation des cellules de reproduction du cheveu. Iron Mama couvre 100% de vos besoins. 

Le zinc : il participe à la régulation des voies qui régissent le développement du follicule pileux. La carence peut générer un effluvium télogène (dérèglement du cycle capillaire) et des cheveux cassants. 

Les cheveux sont principalement constitués de la protéine kératine. Une protéine est constituée d’un enchaînement d’acides aminés. Le collagène est également une protéine. Consommer du collagène contribue à fournir à votre corps les éléments de base pour la synthèse de la kératine. 

Le collagène aide à maintenir l'hydratation et l'élasticité de la peau, notamment au niveau du cuir chevelu, ce qui favorise des cheveux sains et entraîne une réduction de la sécheresse et des cassures.

Une étude a notamment montré que la consommation de 2.5g de collagène permettait une augmentation de 31% de la prolifération des cellules du follicule pileux et une augmentation significative de l’épaisseur du cheveu.

Les compléments alimentaires antichute du marché contiennent de nombreuses plantes : prêle des champs, roquette, ortie, bambou, etc. En réalité, il n’existe peu voire pas d’études scientifiques permettant d’affirmer que ces plantes sont réellement efficaces pour prendre soin des cheveux. De plus, ces plantes sont déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement, du fait du manque de données ou même parce que leur dangerosité a été établie, comme c’est le cas pour la prêle. Le ginseng et le ginkgo pourraient éventuellement avoir un effet bénéfique, qui reste à valider, mais ces 2 actifs ne sont pas compatibles avec la grossesse et l’allaitement.

Il existe un actif très intéressant car il y a des études de dose et d’efficacité, et qui est compatible grossesse et allaitement, c’est un extrait de pommier du type Annurca. On voit des résultats dès 1 mois d’utilisation sur l’augmentation du nombre de cheveux, l’épaisseur la production de kératine. Mama hair est notre complément alimentaire perte de cheveux à base d’un extrait breveté de kératine et de cet extrait de pommier. 

La chute de cheveux en post-partum est un phénomène normal. La phase de chute est retardée pendant la grossesse, ce qui entraîne une réduction du nombre de cheveux qui tombent, ce qui induit une augmentation de l'abondance des cheveux. Après l'accouchement, les cycles pilaires se synchronisent sur le cuir chevelu. À ce moment-là, la perte de cheveux semble abondante mais ne représente que l'élimination des cheveux supplémentaires qui n'avaient pas été perdus pendant la grossesse. C’est une chute de cheveux réactionnelle et passagère. Il n’est donc pas possible d’empêcher cette chute naturelle, mais il est possible en revanche de mettre toutes les chances de son côté pour favoriser la croissance des cheveux existants et de nouveaux cheveux. Il faut veiller à ne pas avoir de carences qui peuvent aggraver la chute, pour cela il est conseillé de poursuivre la prise de son complément prénatal. Les compléments à base de collagène et de plantes peuvent également aider, attention si vous allaitez à ce que le produit soit bien compatible. 

Tous nos produits pour les cheveux sont compatibles avec l’allaitement. Pour la grossesse, seule la formule Golden Mama est contre indiquée, mais tous nos autres produits peuvent être consommés sans danger. Nous réalisons des dossiers de sécurité afin de nous assurer de l’innocuité de nos produits. 

Faites attention aux produits types gélules, capsules, comprimés et gummies du commerce, qui continennent très souvent des actifs qui ne sont pas compatibles.