Schwangerschaftsbeschwerden

Les nausées de grossesse et vomissements surviennent chez 74% des femmes enceintes. 80% des femmes concernés rapportent que leurs symptômes durent toute la journée, et seulement 1.8% juste le matin... [1] Dans près de 3% des cas, il est possible de souffrir d'une forme grave de nausées et vomissements, qui est l'hyperémèse gravidique.

Chez 50% des femmes, les nausées et les vomissements disparaissent à la 14e semaine de grossesse et chez 90% des femmes à la 22e semaine [2].

Les causes précises des nausées durant la grossesse sont encore inconnues. Les études montrent que des antécédents de mal des transports ou de migraines pourraient augmenter le risque d’y être sujettes.

Les scientifiques ont plusieurs théories : un effet des hormones, un manque de vitamines du groupe B, une façon pour le corps de se protéger des aliments néfastes (toxines ou bactéries), et même une question de thyroïde.

Il existe aussi un lien entre : hypersalivation grossesse et nausées. Le fait d'hypersaliver peut déclencher les nausées, et les nausées peuvent elles aussi engendrer un excès de salive.

L’alimentation pour limiter les nausées et vomissements : 
- Prendre des petites collations fréquentes plutôt que des gros repas.
- Manger doucement et en conscience.
- Manger uniquement à sa faim.
- Éviter de boire durant les repas et boire en quantité en dehors des repas (30 minutes avant et 1h après idéalement).
- Limiter les aliments trop gras.
- Les glucides sont faciles à digérer, donc si vous vomissez beaucoup, cela peut vous aider à prendre un peu de calories malgré tout, mais attention car des fluctuations de la glycémie peuvent favoriser les nausées.
- Favoriser les protéines, qui réduisent les perturbations de l’activité de l’estomac et les nausées. En prendre à chaque repas, y compris au petit déjeuner.
- Les repas liquides réduisent davantage les perturbations de l’estomac que les repas solides.

Pour vous aider, le complément alimentaire nausée grossesse Bye bye nausea à base de gingembre et de cardamome sera votre allié pour réduire les nausées et vomissements pendant la grossesse. 

En solutions naturelles, l'acupression et l’aromathérapie peuvent également aider contre les nausées. 
 

Pour en savoir plus, retrouvez notre article complet sur les nausées de grossesse et sur acupuncture grossesse.

L'incidence de l'œsophagite par reflux et des symptômes de brûlures d'estomac est accrue durant la grossesse, affectant entre 50 et 80% des femmes enceintes. Les remontées acides peuvent apparaître tout au long de la grossesse, mais elles sont plus fréquentes au deuxième et troisième trimestre [6].

L'acidité gastrique augmente en raison de la production accrue de gastrine (hormone qui stimule la sécrétion d’acide) par le placenta. L’hormone progestérone réduit le tonus du sphincter œsophagien.

Plusieurs facteurs peuvent jouer sur les remontées acides : 
Bébé pousse sur l’estomac.
Les niveaux d’hormone progestérone augmentent ce qui entraîne un relâchement des muscles au niveau de l’estomac et favorise les remontées acides.
Une moins bonne mobilité intestinale.

Les changements d’hygiène de vie peuvent bien aider lors des remontées acides. Il est souvent conseillé aux femmes de mâcher du chewing-gum (l’augmentation de salive peut neutraliser les acides qui remontent), de ne pas manger tard le soir, de surélever la tête du lit (de 15 à 20cm) et d'éviter les aliments et les médicaments qui provoquent des brûlures d'estomac.

On recommande généralement de : 
- Opter pour des petits repas plutôt que de manger en grande quantité. 
- Porter des vêtements amples.
- Dormir sur le côté gauche. 
- Faire attention à sa glycémie, en privilégiant les glucides avec un index glycémique bas (riz complet, avoine, certains fruits (pomme, poire), oléagineux, légumes, etc). 
- Limiter les aliments inflammatoires qui augmentent les reflux (sucre raffiné, caféine (thé ou café), chocolat, produits laitiers et gluten).
- Éviter les antiacides : une réduction de l'acidité dans l’estomac peut entraîner des problèmes digestifs et des déficiences nutritionnelles. Une consommation occasionnelle, ou sur prescription, est possible, mais il vaut mieux éviter d’inclure les antiacides dans son quotidien.

Pour en savoir plus, retrouvez notre article complet remontées acides grossesse.