Schon gewusst?

Dein Körper muss sich körperlich von der Schwangerschaft und der Geburt erholen. Er muss neue Kräfte schöpfen und die Nährstoffe aufnehmen, die sein Gewebe und seine Knochen unterstützen. Gut essen, ausreichend trinken und alle essenziellen Nährstoffe zu sich nehmen ist der Schlüssel zur Erholung.

Nach der Schwangerschaft hat dein Körper viel zu tun: Er muss erschöpfte Nährstoffreserven wieder auffüllen, sich nach der Geburt erholen und Muttermilch produzieren, um dein Baby zu ernähren – wenn das dein Wunsch ist. Werden diese Nährstoffe nicht ersetzt, kann eine postnatale Erschöpfung auftreten.

Viele essentielle Nährstoffe – oder aus ihnen abgeleitete Verbindungen – werden für die Synthese und Modulation von Neurotransmittern benötigt. Sie können daher an der Regulierung der Stimmung beteiligt sein. Obwohl die Ernährung nicht die einzige Ursache von Depressionen ist, kann eine gezielte Ernährung im Wochenbett – insbesondere mit ausreichend DHA – dazu beitragen, das Risiko zu senken und das Wohlbefinden zu verbessern.