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Mommy brain

Retrouvez notre sélection de produits conçus pour vous aider et booster votre cerveau de maman. Nos produits contiennent du DHA, indispensable pour le cerveau et pour lutter contre le mommy brain. En format gélules avec Omega Mama, multivitamines complet avec Baby bump, pâte à tartiner avec Crazy nut ou encore snacks avec Vanifique, Noccio Loco et Cho-chocolat, il y en aura pour tous les goûts. Le magnésium saura également donner un coup de boost à votre cerveau. 

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    Vos questions sur le mommy brain

    Qu’est-ce que le mommy brain ?

    Le mommy brain, mom brain, baby brain, brain fog, cerveau de bébé, etc sont autant de mots utilisés pour décrire le phénomène qui se produit après l’accouchement. Il désigne un ensemble de symptômes tels que des troubles de la mémoire, une incapacité à se concentrer, des difficultés à traiter les informations, des variations émotionnelles et de la fatigue. De nombreux facteurs vont entrer en jeu, notamment les perturbations hormonales, les carences en nutriments, et même des variations directes dans le cerveau. 

    Est-ce que le mommy brain est bien réel ?

    On commence à en parler de plus en plus, mais ce n’est pas parce que c’est un phénomène à la mode, c’est tout simplement parce que c’est vrai ! Les études montrent que le cerveau des mamans changent pendant la grossesse et après l’accouchement. On observe notamment une perte de matière grise dans certaines zones du cerveau. Cela serait dû au fait que le cerveau se reconditionne pour la parentalité. 

    Quelle est la durée du mommy brain ?

    Toutes les mamans ne connaissent pas le mommy brain avec la même intensité, et la durée varie grandement, mais certaines études montrent qu’il peut persister plusieurs années après l’accouchement. 

    Quelle est la nutrition pour le mommy brain ?

    Le DHA, un acide gras oméga 3, est le nutriment clé pour le mommy brain. Il est indispensable pour le cerveau, pour les fonctions cognitives et la mémoire. Pendant la grossesse et l'allaitement, les réserves cérébrales de DHA s'épuisent rapidement en raison des besoins accrus du corps, avec une diminution des niveaux de DHA pouvant atteindre 18% après un cycle de reproduction. Les mères qui allaitent sont particulièrement sujettes à cette perte, bien qu'une baisse du DHA soit observée chez toutes les nouvelles mamans. Des recherches montrent qu'un faible apport en DHA après l'accouchement peut affecter la mémoire, l'apprentissage et le comportement. Chez les animaux, une carence en DHA cérébral est liée à des problèmes d'apprentissage et de mémoire. Chez l'humain, une supplémentation en DHA a montré des effets bénéfiques, comme une amélioration de la mémoire et une réduction du temps de réaction, ce qui pourrait soulager les effets du "mommy brain" (troubles de la concentration et de la mémoire post-partum).

    Le DHA joue également un rôle dans le système sérotoninergique, qui est crucial pour la régulation de l'humeur, de l'anxiété et des comportements. Une carence en DHA pourrait donc affecter ces aspects, exacerbant les troubles cognitifs ou émotionnels observés après la grossesse.

    En complément, et selon le Dr Oscar Serrallach, l’épuisement postnatal est en parti dû au fait que le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans les réserves maternelles (notamment pour les vitamines du groupe B et le DHA). Ce transfert de nutriments peut en partie expliquer le mommy brain. 

    Le magnésium est également un nutriment essentiel contre le stress et le bon fonctionnement du cerveau. 

    Nos produits pour le mommy brain

    Le DHA est un acide gras oméga 3 essentiel au fonctionnement normal du cerveau. Pourtant, 90% de la population a des apports insuffisants en DHA. En particulier, la grossesse tend à épuiser les réserves en DHA de la maman. Se supplémenter aide à réfaire le plein de ce nutriment essentiel, pour un cerveau en bonne santé et lutter contre le mommy brain. 

    Retrouvez nos produits à base de DHA : 

    • Omega Mama, couvre vos besoins avec une capsule de DHA vegan
    • Baby bump, couvre vos besoins en DHA et en nutriments essentiels pour se remettre de la grossesse
    • Vanifique et Noccio Loco, l'équivalent d'une gélule dans un snack ultra gourmand
    • Crazy nut, le top de la gourmandise dans une pâte à tartiner saine enrichie en DHA, couvre vos besoins en seulement 3 cuillères à café
    • Cho-chocolat, si vous allaitez, pour booster votre lactation et couvrir vos besoins en DHA. 
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